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鍛煉對長壽的影響多大?需要多少運動量? 24小时内最新

鍛煉對長壽的影響多大?需要多少運動量?
人們對運動與心血管健康的科學理解正在不斷加深,包括運動的重要程度,理想運動量,不同類型運動對身體機能的影響差異等等。 《美國醫學會雜誌》子刊JAMA Network Open在近兩年刊發的多篇論文嘗試回答這些問題,並提供了新的見解。我們結合這一系列研究,分享鍛煉與心血管健康的常見問題。 截圖來源:JAMA Network Open官網 身體活動、運動……继续阅读 »

志豪 11小时前

崔永華主任:反思雪莉 抑鬱症也可能是人前笑得最開心的那個 24小时内最新

崔永華主任:反思雪莉 抑鬱症也可能是人前笑得最開心的那個
10月14日,有著“口袋妹妹”、“人間水蜜桃”之稱的韓國女藝人崔雪莉在京畿道城南市的家裡被發現身亡,年僅25歲。崔雪莉的自殺,把抑鬱症這個“黑狗”再一次推向了風口浪尖。 據世界衛生組織的最新數據統計,全球有超過3億名和崔雪莉處於相同狀況的抑鬱症患者,到2030年,抑鬱症將在全球疾病總負擔中排名首位。抑鬱症如此常見,但我們對她的接納和認可程度卻超乎尋常的低……继续阅读 »

俊杰 12小时前

吃著上萬元的抗癌藥 人卻走了 是葯沒有效果?告訴你實情 24小时内最新

吃著上萬元的抗癌藥 人卻走了 是葯沒有效果?告訴你實情
癌症問題已不再是非常罕見的疾病,實際上醫學技術不斷進步也延伸出了很多治療癌症的手段,除了傳統外科手術以及毒副作用大的放化療以外,其實癌症的靶向治療和免疫治療同樣備受關注,因此癌症已經不能再貼上“無葯可治”“治不好”等標籤,那麼癌症患者究竟應該選擇哪種治療方式呢? 以往的癌症治療手段集中在手術以及放化療上,但很多癌症患者確診時已處於晚期,失去了手術的最……继续阅读 »

志豪 12小时前

早上喝咖啡真能提神?咖啡和紅茶喝對才有效

早上喝咖啡真能提神?咖啡和紅茶喝對才有效
早上起來應該喝咖啡還是紅茶? 許多人每天早晨起床後,都會“喝一杯”。想要用香味豐富的咖啡讓精神活躍起來的人;想要用香甜的奶茶度過悠閑時光的人。雖然飲料種類與飲用目的各有不同,然而,對於你的身體而言,迎接一天開端的這一杯,當真能發揮正面效果嗎?你曾經用這樣的方式選擇過早晨的飲料嗎? 對於我的提問,有些人可能會覺得“何必那麼斤斤計較”。因此我想,大部分的人大……继续阅读 »

俊杰 1天前

養脾胃的簡單好方法 只需多吃以下10種食物 養出好脾胃!

養脾胃的簡單好方法 只需多吃以下10種食物 養出好脾胃!
我們的脾胃作為我人體的重要器官,很大一部分的功能來源於大腦的控制,還有一些情緒性的表現,比如焦慮、憤怒、衝動等這些原始情緒也受大腦控制,而生活在這個世界上的任何一個人都有可能出現脾胃問題,簡而言之,就是很多人都會有腹脹、反酸、消化不良等脾胃問題的困擾,那麼如果是偶爾出現這些問題,不用過於緊張,因為緊張的情緒不利於腸胃健康,反而還會讓促使腸胃問題更加嚴重,……继续阅读 »

志豪 1天前

秋天養生不僅養收 中醫教人實作方法

秋天養生不僅養收 中醫教人實作方法
秋天養生有哪些實作方法? 金秋颯爽!白露節氣過後,炎熱天氣明顯轉涼,很是怡人,此時節卻也是萬物即將衰黃、凋落的轉折點,觸景容易讓人傷情。在這樣的秋天時節,如何養生呢? 金秋颯颯催物老,容易讓人見景傷情。 現代西方醫學的保健,以生活作息、飲食和運動為基礎,華夏養生寶典《黃帝內經》則揭示給人“法於陰陽,和於術數”的養生原則。養生在於學習天地陰陽消長變化與……继续阅读 »

志豪 1天前

原來這才叫休息!科學家揭示真正的「休息模式」

原來這才叫休息!科學家揭示真正的「休息模式」
為什麼你睡了11個小時仍然覺得疲累?為什麼你花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情? 都說要去KTV,去夜店,去遊樂園就能忘掉不快,更帶勁地開始新的一天,但是盡興歸來心裡只剩空虛? 我們真的明白休息的含義嗎?我們休息對了嗎?你理解的休息是什麼?一個飽覺?一陣瘋玩?到KTV釋放飯後的一串飽嗝? 休息的真正含義是什麼?是恢復疲勞,放鬆神經,當你重新投入工作……继续阅读 »

俊杰 2天前

「1軟2通3補充」 50歲後健康長壽的秘訣

「1軟2通3補充」 50歲後健康長壽的秘訣
       人的一生有不同的年齡階段要經歷,大致說來,30~40歲是人生奮鬥的時期,你要努力為自己的人生打拚;40~50歲步入人生和事業的平穩期,同時也是身體健康的“黃金期”;到了50歲以後,便是決定壽命長短的“生命高危期”了,此時,擁有健康的身體就是最重要的。    那麼,50歲以後,我們怎樣能讓自己更健康長壽呢?保持“1軟、2通、3補充”,讓你離長……继续阅读 »

志豪 2天前

人為什麼要喝茶 喝酒 看完就懂了

人為什麼要喝茶 喝酒 看完就懂了
人世紛華,滿眼是沙,物慾縱橫的時代,如何才能保持自我? 樹欲靜而風不止,子欲養而親不待,燈紅酒綠、金錢美女、香車豪宅、高官厚祿的誘惑無處不在,到頭來竹籃打水一場空的比比皆是。 經歷過風風雨雨滄海橫流後,其實一句話就可以詮釋:萬丈紅塵三杯酒,千秋大業一壺茶。 人為什麼要喝茶? 生活就像喝茶的過程,要慢慢回味,才能品出它的真諦來。有的時候茶泡久了就苦了,就像……继续阅读 »

志豪 2天前

吃貨們有救了!漢堡、速食麵、油條都不是「垃圾食品」

吃貨們有救了!漢堡、速食麵、油條都不是「垃圾食品」
說起“垃圾食品”,大家都是又恨又愛。 一方面,感覺“垃圾食品”總是和高油高脂高膽固醇聯繫在一起,連這四個字都像是掉了二兩肥肉在後面,看得心頭一緊。 但是另一方面,所謂: 漢堡薯條和炸雞,蛋糕可樂冰淇淋, 火鍋燒烤炸裡脊,臘肉紅腸香酥魚, 春風十里和百里, 都不如你,不如你。 咋辦?禁忌的東西吃起來總是格外香甜,難道一輩子都在頭腦的理智怨念與腸胃的滿足……继续阅读 »

俊杰 3天前

人到中年 請不要假裝健康!注意這些40歲後高發的疾病

人到中年 請不要假裝健康!注意這些40歲後高發的疾病
人到中年,家庭、事業漸漸趨於穩定,但有些疾病卻逐漸冒出了頭。飲食、作息不規律,儘管看起來好像“沒什麼影響”,但日積月累,身體內的平衡早已被打破,各種疾病“蠢蠢欲動”。 很多40歲的人,還在假裝很健康…… 你是那個假裝很健康的中年人嗎? 假裝很健康,依然熬著夜 上有老,下有小,中年人的生活壓力確實不小。白天干不完的工作夜裡接著干,第二天困了,喝杯咖啡、濃茶……继续阅读 »

志豪 3天前

綠葉蔬菜竟是補鈣高手?吃對了真管用

綠葉蔬菜竟是補鈣高手?吃對了真管用
說到補鈣,很多人都知道喝牛奶。沒錯,牛奶不僅含鈣豐富,而且鈣的吸收利用率高,是膳食優質鈣的主要來源。但有些人就是不喜歡喝牛奶,豈不是補鈣無望!別急,其實飲食中常見的綠葉蔬菜也是補鈣高手,只是大家一直沒有發覺。 綠葉蔬菜補鈣效益高 註冊營養師劉萍萍指出,相比普通牛奶,通過一些綠葉蔬菜來補鈣,相同熱量下,提供的鈣更多。 我們不妨用“營養素密度”來做個簡單對比……继续阅读 »

志豪 3天前

男女長壽的五大秘訣 少喝酒排在第二位 排在首位的你卻很少去做

男女長壽的五大秘訣 少喝酒排在第二位 排在首位的你卻很少去做
醫生說,每年主動到醫院要求體檢的人群,絕大部分是55歲以上的人群,隨著年齡的增長,無論男女,最想得到的東西,其實已經不是名和利,而是健康。 只有有了好的身體,只有更長壽,才能幹更多自己喜歡的事情。 那麼,長壽的秘訣又是什麼呢? 有些人總是想著,能通過各種歪門邪道來獲得長壽的秘訣,其實這樣是不可能,也是不科學的,這世界上,沒有任何一條捷徑能讓你長壽,想要長……继续阅读 »

俊杰 4天前

壽命長的人都愛喝水 四個喝水的最佳時間 很多人卻都喝錯了

壽命長的人都愛喝水 四個喝水的最佳時間 很多人卻都喝錯了
30歲的小王因為劇烈的腰痛來到醫院急診科,檢查完善後,醫生很快找到了病因,原來,是左腎里的結石掉了下去並卡在了輸尿管里,引起了輸尿管的炎症,痙攣所致。 很多人都有過結石痛,那種劇烈的疼痛,絕對讓你有了第一次,就不會再想有第二次。 那麼,如何才能預防結石病?醫生會告訴你,沒有更好的方法,只有多喝水。 的確,喝水少的人,不僅容易罹患結石病,而且因為缺水,皮膚……继续阅读 »

志豪 4天前

作死七大步——熬夜、喝冷飲、早上洗澡⋯⋯七大名醫深度解讀!

作死七大步——熬夜、喝冷飲、早上洗澡⋯⋯七大名醫深度解讀!
很多人都喜歡吃海鮮、喝冷飲、熬夜······而在本文的七大名醫眼中,這些行為嚴重影響健康。 1 早上洗澡、洗頭 劉希彥:陽氣還沒用,就消耗了 ▲劉希彥國學與古中醫研究者。著有《至簡古醫——道鑒傷寒論》一書。 很多人一天要洗幾遍澡,而且很多人喜歡早上一起床就洗澡。但是,按照中國人的傳統養生經驗,是反對早上多洗澡的。 為什麼呢? 因為早晨人體在升發陽氣,洗澡……继续阅读 »

志豪 4天前

墨西哥森林裡發現新抗生素

墨西哥森林裡發現新抗生素
一個國際科學家小組在墨西哥的熱帶森林深處發現了一種新的抗生素,這種抗生素叫做phazolicin,它可能有助於開發新的植物益生菌和抗生素,這兩種產物都有助於我們對抗細菌的耐藥性。 發現於熱帶雨林中的抗生素phazolicin可以防止土壤中的有害細菌破壞菜豆或野生豆類植物的根系,它也因此得名。但是,它作為一種植物益生菌的潛力可比僅僅用於保護豆類有意義多了。……继续阅读 »

俊杰 5天前

有狗相伴…心臟病死亡風險降3成

有狗相伴…心臟病死亡風險降3成
兩項最新研究,養狗能延長主人的生命,因心血管毛病死亡的風險也較低。 根據刊登在美國心臟學會(AHA)期刊的兩項最新研究,養狗能延長壽命,特別是曾心臟病發作或中風的人。 儘管並未證明其因果關係,但研究人員發現,這項研究中的狗飼主,往往在罹患”重大心血管疾病後獲得更佳改善結果”,原因可能是狗飼主的體能活動增加,以及抑鬱和孤獨感降低。先……继续阅读 »

志豪 5天前

男子正玩手機 右眼突然看不見了!原因讓人後怕

男子正玩手機 右眼突然看不見了!原因讓人後怕
我們日常生活中 被手機佔據的時間越來越多 玩遊戲、刷朋友圈、看視頻…… 有沒有算過你一天都看多久的手機? 最近,深圳一名男子 在玩手機的時候 突然眼前一黑,右眼看不見了 右眼突然看不見 檢查後發現是“眼球中風” 在深圳西麗一家IT公司上班的小吳(化名),前幾天中午休息時,像平常一樣正在玩手機,突然眼前一花,右眼看不見了!反覆揉眼睛都沒緩過來,於是馬上趕往……继续阅读 »

志豪 5天前

家庭教育三個關鍵詞:陪伴、閱讀、習慣!堅持做到孩子一定優秀

家庭教育三個關鍵詞:陪伴、閱讀、習慣!堅持做到孩子一定優秀
家庭教育,是家長在有意識的言傳身教和無形的家庭氛圍下,對孩子進行的教化行為,是每個孩子人生中最先接觸到的教育,對孩子的三觀起著深遠而持久的影響。 然而,有關調查顯示,近50%的家長不知道用什麼方法教育孩子。家長在教育孩子過程中,最應該關注什麼呢? 中國教育學會副會長朱永新,對此給出的答案是:“陪伴、閱讀、習慣”。困惑的家長一起來看看吧! *本文摘錄自朱永……继续阅读 »

俊杰 6天前

人老腿先衰 4個「腿老」的表現

人老腿先衰 4個「腿老」的表現
對於人體而言,腿的作用是非常重要的。有一句俗話說得好:“樹老根先枯,人老腿先衰。”隨著年齡的增長,人體衰老也會加快。在這個過程中,腿是最先出現衰老跡象的。由於膝關節的磨損,腿部骨骼鈣質的大量流失,骨骼肌功能的下降,都會讓雙腿的功能越來越脆弱。 中老年人步行要控制在6000步以內,不要運動過度,以免骨骼發生退行性病變 特別是到40歲以後,人體的老化會更加明……继续阅读 »

志豪 6天前

有一樣東西 偷走了我們幾十年的壽命!

有一樣東西 偷走了我們幾十年的壽命!
人要活到多少歲才算盡其天年 為何現代人的平均壽命才七八十歲,而且大多是死於疾病!為什麼今人比古人所預期的天年壽命減少了將近三分之一呢?是誰偷走了這四五十年的寶貴生命呢? 在長期從醫經歷中,我面對的病人是各種各樣的,我經常會問他們一個問題:“你想活到多大歲數?”令我驚訝的是,很多人都說沒有仔細想過這個問題。 生命的長短與質量好壞是我們一生中最大的事情,如果……继续阅读 »

志豪 6天前

人體血壓變高時 會有4個「信號」出現 可不能大意

人體血壓變高時 會有4個「信號」出現 可不能大意
高血壓是生活中十分常見的慢性疾病,在血壓持續升高的過程中,血液在血管中流動時對血管造成的側壓力會增大,久而久之容易導致血管脆性增大,甚至引發血管破裂或者其他嚴重病變。因此,平時需要通過合理的方式來穩定血壓,防止血壓飆升之後對人體健康造成威脅。另外,在血壓升高的過程中,身體也會發出信號。那麼,人體血壓變高時會有哪些信號出現呢? 人體血壓變高時,會有哪些信號……继续阅读 »

俊杰 1周前 (10-14)

人體如車 需要保養、擦洗、珍惜 養生第一事 生活要規律

人體如車 需要保養、擦洗、珍惜 養生第一事 生活要規律
生活規律如時鐘,起居有常必遵從; 四季更替順天地,氣血調和陰陽平; 葷素搭配素為主,精肥都享不強求; 食物豐富營養全,主輔分明相益身; 運動有常不疲勞,貴在堅持意念恆; 人身穴位就是葯,老年調理不可少; 情緒內穩最重要,恬淡虛無要記牢。 起居:固護陽氣最重要 《黃帝內經》里描述:“陰陽者,天地之道也”“陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰”。陰陽矛盾雙方……继续阅读 »

志豪 1周前 (10-14)

每個愛挖鼻孔的人 或許都會承受3種後果 勸你最好手下留情!

每個愛挖鼻孔的人 或許都會承受3種後果 勸你最好手下留情!
鼻子是呼吸系統中的重要一環,雖然我們可以用嘴呼吸,但由於嘴沒有保護屏障,無法對有害物質和雜質進行過濾,導致大量物質吸入肺部。而鼻子既有鼻粘膜的保護,鼻毛也能阻攔部分物質進入肺部,所以保持鼻子的通暢很必要。 但有部分朋友在平時就有挖鼻孔的習慣,這雖然能清理出乾燥的鼻屎,讓你的呼吸更加順暢。但鼻子的內部構造其實是非常脆弱的,如果長期有挖鼻孔的習慣,就會導致以……继续阅读 »

志豪 1周前 (10-14)

暴食、酗酒、迷戀、不良習慣成癮 2個月後變了一個人…

暴食、酗酒、迷戀、不良習慣成癮 2個月後變了一個人…
上癮,是人性最可怕的一個部分。 奧古斯丁曾經說:如果一種習慣不控制,不久它就會變成你生活的必需品了,好的習慣,壞的習慣都一樣。 一旦對某種東西上癮,你可能永遠都逃離不了它的魔爪,這是人性。 現代的年輕人,或多或少的被某一種癮控制,女性更容易迷戀食物、寵物、白凈小哥哥、或者純情大叔。 男性更可能會抽煙、酗酒,迷戀成人色情。 很多人一輩子被某種癮困擾,無法脫……继续阅读 »

俊杰 1周前 (10-13)

鹽 能左右你的生命

鹽 能左右你的生命
鹽,不能不吃,又不能多吃。 不吃,人體會因為缺鈉出現危險! 多吃,人體還是會因為鈉、氯攝入過多生出疾病! 鹽,能夠左右你的生命! 人為什麼要吃鹽? 人常說:“開門七件事,柴米油鹽醬醋茶。”食鹽是膳食中不可缺少的調味品,更是維持人體生理機能不可缺少的物質成分。 作為調味料,鹽被譽為“百味之首”,好多菜都是無鹽不起味。 除了調味,食鹽(化學成分是“氯化鈉”)……继续阅读 »

志豪 1周前 (10-13)

紅酒怡情?但畢竟還是「酒」!你迷戀的紅酒養生 是場100%騙局

紅酒怡情?但畢竟還是「酒」!你迷戀的紅酒養生 是場100%騙局
不知何時,紅酒由輔餐飲料變成了“養生聖品”;防癌、抗氧化、保護心血管……一杯似乎蘊含著巨大的魔力,吸引著無數人購買飲用。被千萬女性追捧,專業課程跟著學……可是,紅酒真的有如此神奇的保健功效嗎?實際上也是忽悠了千萬人的養生騙局。 1酒精加葡萄,沒有這麼神奇 01有酒精,就存在致癌風險 美國曾經進行過一項調查,選擇50歲以上的成年人作為樣本,發現適度飲酒與降……继续阅读 »

志豪 1周前 (10-13)

愛吃麵條的人 和愛吃米飯的人相比 哪一個身體會更好?

愛吃麵條的人 和愛吃米飯的人相比 哪一個身體會更好?
米飯和麵條是我們人體攝入碳水化合物的最主要來源,為我們的日常活動提供大部分熱量。但由於地域不同,南方人通常喜歡吃米,北方人則喜歡吃面,那麼愛吃麵條的人,和愛吃米飯的人相比,哪個身體會更好呢?下面我就從三個方面來比較一下,讓大家更詳細的了解我們每日吃的這兩種食物。 比較兩者的主要營養素 1、從所含膳食纖維和維生素方面來說,我們可以根據《中國食物成分表》了解……继续阅读 »

俊杰 1周前 (10-12)

真實洗牙過程 居然在牙齦下挑出這麼多髒東西!

真實洗牙過程 居然在牙齦下挑出這麼多髒東西!
長時間不洗牙或者從沒洗過牙的請舉手!! 自我檢測看看你沒有沒牙結石 大家可以看看自己牙齒內側(頸部與表面)有沒有黃色、棕色甚至黑色的,附著很堅固,很難用牙刷掉,並且會時不時散發出惡臭、牙刷時出血?如果有,那就是有牙結石了!! 牙結石有哪些危害 牙結石分為齦上結石和齦下結石,齦上我們可看到,齦下的我們肉眼看不到,一般呈褐色或者黑色,附著更堅固,易吸附細菌/……继续阅读 »

志豪 1周前 (10-12)

脾胃不好、胃不舒服?用這幾種葯就能解決 不要硬扛

脾胃不好、胃不舒服?用這幾種葯就能解決 不要硬扛
大多數人都知道,有胃病“三分靠治、七分靠養”,因此許多胃不好的人為了好消化,都會多吃麵食多喝粥。 但最近卻開始聽說有胃病的人不能喝粥,要吃面,同時又有人說要多喝粥,不能吃太多麵食, 到底哪邊才說的對?應該怎樣吃才能科學養胃呢? 得了胃病,吃面好還是吃粥好? (一)吃面更好? 面味甘性溫,可以有效中和胃酸,對胃酸過多引起的胃部不適有緩解作用,同時麵條在煮的……继续阅读 »

志豪 1周前 (10-12)