中外幾十位頂級專家發布最新報告並給出建議:防痴呆 一輩子的功課

中外幾十位頂級專家發布最新報告並給出建議:防痴呆 一輩子的功課

7月30日,《柳葉刀》雜誌正式發表了「關於痴呆的預防、干預和照護:2020年柳葉刀特邀報告」。這項由28位世界頂級痴呆研究專家牽頭的報告,在2017年版本的基礎上,將原來確定的9種危險因素增加至12種,並據此提出了9項降低痴呆患病風險的建議。 此前,由復旦大學附屬華山醫院神經內科鬱金泰教授臨床研究團隊聯合國內外知名學者,將對超過4.4萬項研究進行薈萃分析的……

10類「高鹽」零食 辣條不算啥 吃它等於喝半瓶醬油 想不到

10類「高鹽」零食 辣條不算啥 吃它等於喝半瓶醬油 想不到

隨著人們生活水平的提高,零食的消費已經成為大家生活的一部分,尤其超市裡琳琅滿目的零食,讓小朋友們駐足停留,很多人買零食都不會成分表裡的「鈉含量」,鈉含量高就意味著含鹽量高。很多零食你吃著並不咸,但它們卻個個都是「含鹽大戶」,不知不覺間,就讓你攝入的鹽量超了標,食物中鈉攝入過多,對健康有很大風險。 《中國居民膳食指南(2016)》建議成年人每天鹽攝入量不超過……

男子牙痛半個月後突發猝死:這些身體求救信號 很多人以為是小事

男子牙痛半個月後突發猝死:這些身體求救信號 很多人以為是小事

俗話說牙痛不是病,疼起來要人命,這句話雖然表達的是疼痛感的劇烈,但很多人卻忽略了牙痛背後隱藏的真相。 最近從陝西到廣東做生意的李先生就因此搭上性命。 李先生在事發半個月之前就出現了牙痛癥狀,但是其並未多想,自認為是智齒髮炎造成的,想著稍微清閑的時候去醫院看牙醫。誰也沒想到,某一天李先生突然暈倒在地,甚至還出現口吐白沫的現象,等到救護車到達。李先生被送到醫院,……

天然的「補血王」找到了!不是紅棗 常吃3種菜 氣血慢慢補回來

天然的「補血王」找到了!不是紅棗 常吃3種菜 氣血慢慢補回來

都說「面色紅潤有光澤「,是一個人健康的標誌。 若一個人面色蒼白、手腳冰涼,那麼周圍的人肯定會提醒你:你該補血了! 而一提到提到補血,大多數人首先想到的就是紅棗了,但事實上紅棗的鐵含量太少了,干棗只有2mg/100g,鮮棗只有1.2mg/100g,這種鐵又不好吸收。 但紅棗並不能多食,多食會引發腹瀉並傷脾,且紅棗中含有糖分較多,吃多了會引發上火,且紅棗的含糖兩……

54歲「麻將迷」強忍胸痛 就為看了胡一把 結果真「胡」了

54歲「麻將迷」強忍胸痛 就為看了胡一把 結果真「胡」了

對於麻將迷來說,自己打麻將是一種快樂,看別人「胡一把」也是很緊張的。比如下面的張阿姨,就「緊張」的進醫院了。 張阿姨今年54歲了,是個資深的麻將迷,邀三五好友一起打麻將就是家常便飯。自從八年前,患上高血壓,她就慢慢地戒掉了「麻將癮」。 幾天前的一個傍晚,她在朋友家玩,非常巧的是看到一桌麻將友正在「激戰」,眼看著阿姨朋友手裡的牌馬上就要胡了,張女士突然覺得胸……

每天睡6小時和8小時的區別 震驚了!健康睡眠四大訣竅

每天睡6小時和8小時的區別 震驚了!健康睡眠四大訣竅

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過。通過睡眠,大腦得以休息和重啟,身體獲得放鬆和充能。然而據調查顯示,我國31.2%的人存在嚴重的睡眠問題:近2億人打鼾,5000萬人在睡眠中有過短暫呼吸……睡眠問題會帶來哪些危害?如何保證健康好眠? 據《每日郵報》報道,46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦一個睡眠學校的實驗,分別連……

一個晚上就會滋生致癌物?比起隔夜水 真正需避開的只有這種水

一個晚上就會滋生致癌物?比起隔夜水 真正需避開的只有這種水

如今,炎炎夏日,「隔夜」也彷彿有特殊的魔力。 任何事物在前面冠上這兩字,確實有一種難以描述的微妙感。 喝水,原本也只是小事,但自從有了「隔夜」後,人人都選擇倒掉放棄。 這些隔夜水,真的會致癌嗎? 關於「隔夜水致癌」這一點,其實也是一個謠言 隔夜水致癌的傳言,主要是來自於水中所含的「亞硝酸鹽」。 有養生者認為,水分經過一夜放置之後,會產生大量亞硝酸鹽成分,而……

為什麼學霸和有錢人都愛運動?只是為了健康?真正的原因是這樣

為什麼學霸和有錢人都愛運動?只是為了健康?真正的原因是這樣

有一個這樣的新聞:17歲的成都姑娘王怡茜被一個超級厲害的商學院——賓夕法尼亞大學沃頓商學院與生物科學雙學士項目錄取!更令我們感到驚奇的是,這位「學霸姑娘」還是學校排球隊主攻。 王怡茜除了要應付普高的課程,還要準備出國留學考試,晚上熬夜可以到凌晨一兩點,說到玩命學,她一點都不含糊。 但到了周末,就是社會活動和運動的時間了,王怡茜7歲時,因為哮喘「結識」了游泳,……

膽固醇過高心臟受不了!這3種食物 被稱為膽固醇「剋星」要知道

膽固醇過高心臟受不了!這3種食物 被稱為膽固醇「剋星」要知道

現在越來越多的中老年人被冠心病所困擾,之所以會出現冠心病,主要還是因為心臟的主要血管被膽固醇沉積物堵塞了,所以在這裡罪魁禍首膽固醇浮出水面,我們怎麼樣才能擊敗這些壞蛋膽固醇呢?其實當膽固醇進入血液以後,它就會與血液中的蛋白質結合,最終形成脂蛋白,繼而分成高密度脂蛋白和低密度脂蛋白,當然在這裡高密度脂蛋白相對來說還是非常好的膽固醇,我們需要針對的對象就是那些低……

濕氣重的人 要3禁3用 濕氣才會跑光

濕氣重的人 要3禁3用 濕氣才會跑光

生活中難免會被濕氣困擾。特別是那些愛吃油膩食物,不經常鍛煉的人。一旦被濕氣纏上了就會出現四肢肥大、大便不成型、臉上油膩等癥狀。中醫中把濕氣稱為濕邪之氣,因為它會危害到我們的身體,所以去濕氣非常重要! 怎樣判斷濕氣重呢? 1、看舌苔,如果出現厚厚一層,說明濕氣重了 2、起床看感覺,如果覺得很困,後背濕肯定是濕氣重 3、上廁所看大便,如果粘馬桶肯定是濕氣重 ……

如果在你身上出現這6種跡象 只能說明你睡眠過度 該按時起床了

如果在你身上出現這6種跡象 只能說明你睡眠過度 該按時起床了

我們都知道睡眠不足或太少都會對身心造成傷害,影響身體健康,所以真的不建議你無故熬夜壓縮你的睡眠時間。但是你知道嗎?睡得過度對身體也不好。 睡眠不足的表現 經常睡得太少的人,常常會遭受睡眠剝奪的痛苦。看起來你可以通過在周末多睡一會兒來彌補失去的睡眠,但事實並非如此。睡眠不足很難彌補,並可能導致身體和精神上的多種連鎖反應。你會體驗到注意力下降,更頻繁地渴望垃圾……

飯後喝湯吃水果超不養生?醫揭背後關鍵:順序錯了

飯後喝湯吃水果超不養生?醫揭背後關鍵:順序錯了

飯後喝湯吃水果超不養生?醫揭背後關鍵。 東方人大多數用餐順序都是先吃飯菜再喝湯,最後才吃甜點和水果,但醫師表示,這種飲食順序並不符合養生原則,所有的胖都與「吃」有關,造成肥胖的原因,常常並不是因為吃太多,而是吃錯步驟,導致食物在體內停留太久。 《早安健康》報導,澄觀中醫總院長陳建輝指出,食物在胃腸停留越久,越容易造成脂肪堆積,如果我們讓每一餐的血糖上升速度……

胃 究竟要窮養 還是富養呢?

胃 究竟要窮養 還是富養呢?

人的一生平均要吃掉55噸食物,在這其中的主角就是胃。一年四季的保「胃」戰中,有人堅持要粗茶淡飯,以素為主,窮養胃;有人喜歡高營養,精細化,富養胃。胃,究竟要窮養,還是富養呢?趕緊跟著小編一起來揭秘吧! 中醫認為胃最重要的是「調養」。中醫對於胃氣特別重視,認為「有胃氣則生無胃氣則死」。就說明脾胃是「氣血生化之源」,它是「後天之本」,脾胃擔負著我們身體一切能量……

老年健康飲食需要注意這「十個字」

老年健康飲食需要注意這「十個字」

隨著年齡的增長,進入60歲以上的老年人,身體各個器官組織都有不同程度的衰退,消化系統功能也隨之減弱,為了適應這些變化,合理營養是老年人健康長壽的重要因素。飲食搭配合理,才能獲取均衡的營養,保持健康的身體,故對日常飲食更應多加註意。 老年人在日常飲食方面要注意以下「十字訣」: 雜食 對於老年人而言,消化功能減弱,胃口變差,如果餐盤裡的食物種類少、製作過於簡單……

中藥鉛中毒事件發酵 教你4招安心用藥和解毒

中藥鉛中毒事件發酵 教你4招安心用藥和解毒

中藥摻硃砂造成鉛中毒事件引起民眾擔憂,但衛福部中醫藥司表明此為個案。應如何安心使用中藥? 流傳數千年的中醫醫術、治療經驗及藥方,救治無數人。到了現代,許多癌症、慢性病患者會在接受西醫治療的同時,用中藥調理身體,並取得良好的成效。但近日,台灣因有民眾服用中藥造成「鉛中毒」事件,引發恐慌,人們不禁擔心:我服用中藥安全嗎?衛福部中醫藥司司長黃怡超日前在記者會上表……

減肥期想吃燒烤怎麼辦?教你1招既解饞又減肥

減肥期想吃燒烤怎麼辦?教你1招既解饞又減肥

今天給大家推薦好吃的金針菇減脂餐。最近特別饞燒烤,但是因為減肥又不能去吃燒烤,那要怎麼辦呢?最近在網上學到了減肥期間可以吃的燒烤, 不僅做法簡單,而且飽腹感又很強,吃它一點也不用擔心會發胖,那就是用金針菇做的這個減脂餐,一定要試一下超級好吃又解饞, 金針菇是營養非常豐富的食用菌,它的熱量很低,每100克僅有26大卡的熱量含有豐富的膳食纖維能增加飽腹感又不能被……

要想老年不痴呆 這12個因素現在就得注意了

要想老年不痴呆 這12個因素現在就得注意了

開篇之前,想問下大家,以下場景你是否似曾相識? 戴著眼鏡找眼鏡; 拿著手機找手機; 想撤回微信消息,結果點了刪除; 想加一個人為好友,卻打開了收款二維碼…… 如果以上表現全部「中招」,你也許會調侃自己為——「青年痴呆」。 所謂「青年痴呆」,即青年人在工作與生活中常出現間歇性的注意力渙散、記憶力衰退、精神恍惚等狀況。 粗心大意、說錯話、做錯事、記憶障礙等,是絕……

「長命百歲」之人 多有這6個好習慣 若你一個都沒有 那太糟了

「長命百歲」之人 多有這6個好習慣 若你一個都沒有 那太糟了

隨著社會的穩定發展和醫療水平的提高,我們現代人的壽命已經遠遠長於古人,但是能長命百歲的人還是少之又少。自古以來,拋開遺傳等客觀因素,能不能長壽跟人們的生活飲食、行為等習慣密切相關。能長命百歲之人,多有以下幾個好習慣。 「長命百歲」之人,多有這6個好習慣,若你一個都沒有,那太糟了! 經常轉腰 適當進行轉腰這項腰骶部活動,可以促進胃腸蠕動與消化液的分泌,治療便……

這5種病主要通過性傳播 思想開放的人 真要小心了

這5種病主要通過性傳播 思想開放的人 真要小心了

大學生小華(化名)今年23歲,正是青春的美好年華。看著周圍的同學朋友都陸陸續續談戀愛了,再加上家裡經常催促,就開始著急找對象了。沒多久,小華在一個聯誼會上認識了一個男生,兩人很快就走到了一起同居了。沒想到半年後,小華覺得自己下面經常瘙癢無比,有時候走在路上都很難忍受不去抓撓,還伴有尖銳的疼痛,只能前往醫院就診。醫生診斷為尖銳濕疣,也就是人們所說的「性病」&#……

婚宴狂放屁臭翻賓客 醫生一看:是腫瘤

婚宴狂放屁臭翻賓客 醫生一看:是腫瘤

放屁是人的正常生理反應,不過當放屁次數頻繁或味道過於濃烈,很有可能是身體健康狀況亮起紅燈,就有一名52歲的工程師自己坦承,他每隔15分鐘就會放一次屁,但因為本身愛吃肉類,即使味道很臭,他也不以為意,直到一次在婚宴上,他臭屁不斷搞得大家相當尷尬,因此決定到醫院檢查,沒想到檢查結果卻讓大家都傻眼了。 肝膽腸胃科醫師陳炳諴在節目《醫師好辣》分享,他遇過一名52歲……

失眠睡眠質量差 試試這4個運動 做完睡個安穩覺

失眠睡眠質量差 試試這4個運動 做完睡個安穩覺

隨著都市生活的壓力越來越大,相信很大一部分年輕人都會遇到失眠的問題。失眠帶給我們最直觀的感受是,不僅第二天整個皮膚狀態非常差,膚色暗黃無光;而且整個人的精神狀態都十分低迷,幹什麼事情都提不起勁來。針對失眠,有不少人會選擇通過藥物治療來改善這一情況,但如果你不是特別嚴重,睡前可以通過一些運動來助眠。那具體可以做哪些運動呢?且來一起看看。 睡前做哪些運動有助於……

肺癌前會發出4個「求救」信號 早發現或還有救

肺癌前會發出4個「求救」信號 早發現或還有救

癌症是近些年高發的慢性、惡性病,有數據統計表明,中國每年新被確診的癌症患者,達到了三百多萬人!這是一種什麼概念?相當於平均每天都有一萬多名患者被確診! 而更讓人揪心的是,癌症早期並沒有特異表現,所以除了少數是通過體檢發現了早期癌症外,很多有癥狀的癌症患者,其實都已經進入了中晚期! 在中國高發的惡性腫瘤中,肺癌無論是病發或死亡率都排在了第一的位置!而它也和其……

人體缺乏營養會引發腫瘤?聽聽腫瘤醫生怎麼說

人體缺乏營養會引發腫瘤?聽聽腫瘤醫生怎麼說

人體內營養缺乏、營養過剩和營養失調都會造成人體營養障礙,因而可能引發腫瘤。目前認為人及實驗動物腫瘤發生有關的營養有脂肪、維生素、微量元素、蛋白質、熱量、纖維等。可能受營養影響的腫瘤主要有食道癌、胃癌、肝癌、結腸癌、乳腺癌及肺癌等。在我國24個省市抽樣調查表明:血漿中硒、維生素C、胡蘿蔔素等含量高,則癌症死亡率低;血中總膽固醇、尿中亞硝胺含量高,則癌症的死亡率……

走路速度會影響壽命?4個錯誤走路方式 或許會讓你遠離長壽

走路速度會影響壽命?4個錯誤走路方式 或許會讓你遠離長壽

為了有效促進身體健康、延長壽命,應該注意鍛煉身體。很多人會選擇走路這種方式來鍛煉,走路確實節省成本,而且不受到場地限制,在走路的過程中,下肢的血液循環速度加快,能夠讓局部的活動量增多,進而達到促進健康的目的。很多人都說走路的速度快慢跟壽命有關,這種說法有依據嗎? 走路速度快慢,確實跟人的壽命長短有關係,對於那些身體保持健康的人來說,在走路過程中輕鬆自如,走路……

導致腰膝酸痛 頭暈目眩 失眠多夢 口乾咽燥的根源您知道多少呢

導致腰膝酸痛 頭暈目眩 失眠多夢 口乾咽燥的根源您知道多少呢

腎陰虛是腎虛的一種類型,指腎臟陰液不足,又稱腎水不足或真陰不足。是由於腎陰虧損,失去了對身體各個臟腑組織器官的滋養、濡潤的作用,虛熱內生所表現出來的證候,中醫臨床稱為腎陰虛證。大多都是因為久病傷腎,腎臟陰液耗損,或先天稟賦不足,腎臟陰液不足,或房事過度,耗精傷陰,或大量服用溫燥劫陰之品,耗傷陰液。多表現為腰膝酸軟而痛、頭暈目眩、耳鳴耳聾、五心煩熱、潮熱盜汗、……

那麼多人猝死 我們該如何預防?

那麼多人猝死 我們該如何預防?

人為什麼會「猝死」? 猝死是指突然的死亡,人由於過度興奮或過度疲勞而導致的突然死亡。當一個人連續工作或持續興奮,便可能有猝死的風險。有些導致猝死的疾病,往往初期沒有特別嚴重的表現,稍不注意就會被忽視。 近年來,各種猝死的新聞不絕於耳,早在2012年,全中國就有超過60萬人因勞累壓力而猝死。由於工作壓力大,加班熬夜長時間工作,身體為了滿足體力的輸出和精神的集中……

便秘不能拖 長期持續下去 當心拖出病 4個方法幫你緩解

便秘不能拖 長期持續下去 當心拖出病 4個方法幫你緩解

根據人體正常的指標來看,正常的成年人一天一便或者是一天到兩天大便一次算作正常的,如果三天及三天以上一便就是便秘了。 所以,當你出現便秘的癥狀時,務必要及時根據相關表現,對症解決問題,從而助你快速地通便,保持健康的好身體! 便秘是身體出現的一類癥狀,它是指排便的次數有所減少、糞便量的減少、排便時多很費力、且糞便表現出乾結的特點。 如若便秘的癥狀長期持續下去,……

秋天最重要的不是進補 而是防燥

秋天最重要的不是進補 而是防燥

秋天的時候最適合養生。秋天最重要的不是進補,而是防燥! 秋季防燥的方法: 一、戒吃油膩、煎炸的食物 二、戒吃辛辣生冷的食物 三、戒暴飲暴食 四、戒吃過燥的食物 秋燥有哪些表現 人病歸根究底有六因,即風、寒、暑、濕、燥、火,而秋燥便是六因中的「燥」,通過中醫的「望聞問切」中的「望」可知,「燥」會使人「舌質紅,苔光剝」。秋燥的體感反應就是口乾、身體起皮、手……

天氣越熱越要喝熱水?夏季「保健」的傳統 你錯信了幾個?

天氣越熱越要喝熱水?夏季「保健」的傳統 你錯信了幾個?

夏季入伏以來,到了一年中最熱的時候,全國各地都像火爐一樣又悶又熱,越接近地表溫度越高。這樣的高溫環境讓人汗流浹背,每個人都恨不得灌上一肚子涼水整天待在空調房才舒服。 但是家裡的老人都說,夏天也要喝熱水,喝涼水不解熱,喝熱水才是最解熱的,有沒有道理呢?在夏季,要想正確養生,最重要的一點就是正確地補水,不光要注意足量地喝水,更要注意水的溫度。 冰冰涼涼的水或者……

口水有毒嗎?人體唾液的4個好處 你了解嗎?

口水有毒嗎?人體唾液的4個好處 你了解嗎?

小時候會聽到大人們說:「口水能解毒,身上哪裡痛用口水擦擦就好。」這話聽起來似乎很玄乎,或者說聽起來沒什麼科學依據。 那麼,口水真的有解毒的作用嗎?或者說,人體的唾液到底有哪些容易被我們所忽略的功效呢?口水是否真的有毒?正常情況下,如果是健康人分泌的唾液是沒有毒的。正常的唾液呈無色,沒有異味的。但是如果是因為得了一些傳染性的疾病,能通過體液來傳播,那就說明這個……