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人體10大健康指標 一表對照!心率、血壓、血脂…超過這個數很危險 24小时内最新

人體10大健康指標 一表對照!心率、血壓、血脂…超過這個數很危險
怎樣判斷一個人是否健康 最客觀、最“硬核”的標準 大概就是各種指標了 人體最常見的十大健康指標 一張表幫你總結地清清楚楚 一個健康的人,就像一組規律運行的機器,任何一環都不會“掉鏈子”。 世界衛生組織這樣描述健康和壽命的影響因素—— 生活方式和行為佔60% 遺傳佔15% 環境因素佔17% 醫療服務條件佔8% 只要堅持鍛煉,節制飲食,規律作息,保持樂觀……继续阅读 »

志豪 5小时前

學會「呼吸」 就是最好的養生 24小时内最新

學會「呼吸」 就是最好的養生
現代人都非常注重養生,殊不知“呼吸”就是最好的養生方法。呼吸是氣的一進一出,也是心和氣息合二為一的過程,我們每時每刻都在呼吸,卻不知呼吸如此重要。學會呼吸,便不必向他處求得健康。 無在在佛教、道教、中醫里,“呼吸”都是重要的修行、養生方法。 以下給大家分享道家的“五步呼吸法”,希望對大家有所幫助—— “五步呼吸法”程序 一、仰頭吸氣 盤坐、端坐、站立,最……继续阅读 »

志豪 5小时前

你需要的不是醫院 而是改變健康觀念! 24小时内最新

你需要的不是醫院 而是改變健康觀念!
其實,你不需要醫生,不需要醫院,就如同保家衛國不需要僱傭軍,靠得住的是自己強大的隊伍和武器,即自身免疫力和強壯的身體。好的身體是養出來的!在病人康復過程中,其實醫生和藥物所起的作用是較少的,身體的恢復更多依賴於自我調節,也就是修復自愈力的過程,這是醫療的至高層次。所以中醫有言:“三分治,七分養”! 自愈的原理 人體內其實蘊含著一個大“藥鋪”——其中包含著……继续阅读 »

俊杰 6小时前

最差的3種早餐、4種晚餐 傷肝腎毀睡眠!偏偏有人吃上了癮

最差的3種早餐、4種晚餐 傷肝腎毀睡眠!偏偏有人吃上了癮
三種最差早餐,吃一頓毀一天 有幾種早餐,真的不適宜天天這樣吃,需要自己管住嘴! 1、“藏油大戶”類早餐 油條、油餅、面窩、蔥油餅、春卷、漢堡、油炸雞翅、薯條、手抓餅是典型的“藏油大戶”類早餐,好吃是好吃,但不建議天天都吃。 因為麵粉類食物在油炸過程中會吸很多油;且有的早餐攤上的油是反覆使用,可能產生反式脂肪酸、多環芳烴類有毒、有害物質,對人體健康是有害的……继续阅读 »

志豪 1天前

對健康傷害最大的不是吃太多糖和油脂 而是這3個壞習慣

對健康傷害最大的不是吃太多糖和油脂 而是這3個壞習慣
權威期刊《柳葉刀》發布的全球飲食領域的首個大規模研究發現:有別於傳統的認識,每年造成上千萬人死亡的錯誤飲食習慣並不是糖和油脂吃太多,而是—— 少雜糧飲食、高鈉飲食和少水果飲食。 特別是對於國人來說,多年來的飲食習慣難以改變,這使得國人因為飲食結構而導致的死亡率和疾病發生率,居然要高於以高糖、高油飲食為主的美國,而因飲食結構造問題造成的主要疾病有:心血管疾……继续阅读 »

俊杰 1天前

什麼是營養?

什麼是營養?
你所了解的營養是什麼? 大部分的人對這個詞並不陌生,都聽說過,但如果詳細問一下營養是什麼?很多人就茫然了。 有人認為好吃的東西就很有營養;名貴的食物就有營養;燉個好湯就很有營養;也有人認為燕窩魚翅山珍海味才有營養; 有人看到書上說針葉櫻桃含維他全命C很高,就認為很有營養;有些人看到報紙上說西蘭花可以抗癌,所以就覺得很有營養;不一而論。 不同的食物具有不同……继续阅读 »

志豪 1天前

詳解人體必需營養素——蛋白質!快看你補對了沒?

詳解人體必需營養素——蛋白質!快看你補對了沒?
蛋白質對許多人來說應該是一個既熟悉又陌生的辭彙。熟悉是因為隨著生活條件的改善,大家都知道蛋白質是很重要的營養素,而說到陌生,則是大多數人對蛋白質的作用並不太了解。 今天就為大家介紹一下,關於蛋白質的一些知識~ 蛋白質是機體細胞、組織和器官的重要組成成分,是一切生命的物質基礎。而一切生命的表現形式,本質上都是蛋白質功能的體現,可以說沒有蛋白質就沒有生命。 ……继续阅读 »

俊杰 2天前

腳上出現這4種變化 說明你的肝越來越差!千萬別忽視

腳上出現這4種變化 說明你的肝越來越差!千萬別忽視
俗話說“百病始於腳,養生先養腳”!可是,在日常生活中,大家都會格外關注身體上那些“看得見”的地方,很少人會關注自己的腳,每天穿上鞋看不見,脫下鞋也不觀察,更不要提日常的護理和保養了。 腳雖然位於人體最低處,但它是身體健康的“指向標”之一。澳大利亞悉尼足病醫生凱特·麥克阿瑟認為,腳的變化可能預示著嚴重的疾病 那麼,如何通過觀察腳上的變化來判斷肝臟的健康狀況……继续阅读 »

志豪 2天前

每天抽5分鐘做這些事 不生病 健康一輩子

每天抽5分鐘做這些事 不生病 健康一輩子
人人都想成為“生活大師”,在有限的生命力活出深度、廣度,充實、幸福、健康的度過一生。 但實現這種生活方式,必須要有訣竅。 生活中,不經意間,就會被忽略的一個個小習慣,只要稍加留意,“積少成多”,就會發現人生的改變。 今天給大家介紹一些“微不足道的5分鐘”,做好這7個5分鐘,可以輕鬆收穫健康。一起學起來吧~ 1、每天發獃5分鐘 我們的大腦每天都要接收、處理……继续阅读 »

志豪 2天前

喝紅酒有什麼好處?喝紅酒的壞處是什麼?

喝紅酒有什麼好處?喝紅酒的壞處是什麼?
隨著生活水平的提高,最近幾年,人們開始關注紅酒對保健養生的影響。睡前喝紅酒對我們的身體健康有很多的好處,尤其是長期失眠多夢、體質虛弱的人群。那喝紅酒的好處和壞處有哪些呢?相信很多朋友都非常想要了解,下面我們就來給大家詳細分析一下喝紅酒對我們的健康都有哪些幫助,一起來看看吧。 【喝紅酒的好處和壞處有哪些】 一、喝紅酒的好處 1、幫助上班族預防感冒 對於在夏……继续阅读 »

志豪 4天前

和舒服的人在一起 就是養生

和舒服的人在一起 就是養生
一、一切病先是“神”病 中醫認為一切病先是神病,然後是氣病,再到血病,最後才到什麼呢?形病。 疾病先從生命無形的部分,即從精神、信息的層面開始出問題;第二個階段,到氣的部分,能量格局和運行規律發生紊亂;第三個階段,到有形的疾病層面。 很多人的病,其源頭是某種很大的煩惱,很大的怨恨,或者很多他們無法解決的困惑。很多時候,病是因為他們不願意去面對、澄清、解決……继续阅读 »

俊杰 4天前

注意 這種”礦泉水”竟是毒品!還有這些新型毒品一定要當心…

注意 這種”礦泉水”竟是毒品!還有這些新型毒品一定要當心…
近日,雲南省紅河州建水縣公安局破獲一起特大運輸毒品案,結果看到毒品讓很多網友大吃一驚。 這就不是我們平常喝的“礦泉水”嗎? 雖然看著是“礦泉水”包裝,但其實是犯罪分子做的偽裝,真實的身份是——液體冰毒。 包裝好後,再以“聖水”的名義郵寄。 為了迷惑消費者和大眾,不法分子不斷翻新毒品花樣,變換包裝形態,具有極強的偽裝性和迷惑性。 據《2018年中國毒品……继续阅读 »

志豪 4天前

說夢:透視壓力之下的夢幻世界

說夢:透視壓力之下的夢幻世界
夢是一個神秘的話題,甚至帶有迷信的色彩。正因為如此,夢更需要讓大家所了解。這兩天我反覆做同一個夢,我夢見站在舞台上,張開嘴,卻發不出一點聲音,然後一身冷汗地從噩夢中驚醒。找尋原因是這些日子,我正在準備一場公開的演講。正所謂日有所思,夜有所夢。 說起夢,就不得不說睡眠。睡覺可不是眼睛一閉一睜,這一晚上就過去了這麼簡單,而是一個非常複雜的過程。 正常人在剛剛……继续阅读 »

俊杰 5天前

不要再這樣吃了 全是蟲!快告訴家人!

不要再這樣吃了 全是蟲!快告訴家人!
夏秋季街邊大排檔什麼最火? 絕對是小龍蝦啊! 五香的、蒜蓉的、麻辣的…… 真是好吃到停!不!下!來! 蘇州的夏女士就很愛吃小龍蝦,但是有一天她突然發燒,還咳血!看了她的CT片,醫生都驚呆了!她的肺被肺吸蟲鑽出好多個洞! 看著就覺得好痛……醫生說肺吸蟲是跟著不幹凈的小龍蝦,被夏女士一起吃下肚的! 記者在菜場隨意買了一隻小龍蝦,放入超聲波清洗機,對,就是……继续阅读 »

志豪 5天前

長壽老人的6大養生秘訣!看似簡單 但一般人卻很難做到!

長壽老人的6大養生秘訣!看似簡單 但一般人卻很難做到!
我們的生活從解決溫飽到奔小康再到生活富裕,吃穿已經不再是人們考慮的問題,在多數人心目中有一個更加遠大的目標——長壽,而長壽跟一個人的生活習慣緊密相連,本文就來認識一下長壽的人都有哪些習慣? 長壽人群的生活習慣: 一、吃的好 生命得以延續身體得以健康成長離不開營養滋養,想要長壽飲食方面是非常重要的環節,補充營養也並非一味的進補,而是需要在一日三餐當中設定好……继续阅读 »

志豪 5天前

養生貴在「按時」 勝過大部分養生知識

養生貴在「按時」 勝過大部分養生知識
中醫養生講求人與自然、環境、社會的和諧統一,尊重人體固有的生命節律,並通過形神統一、動靜結合、勞逸結合等具體養生的理論與實踐,防微杜漸、未雨綢繆。故養生貴在按時,按時工作和休息,按時運動和睡眠,按時進行各種生理活動,才能達到健康長壽的目的。 按時休息 生活中,很多人都是感覺累了才去休息,其實,這時休息已為時過晚。因為,當人感到累的時候,疲乏已到相當程……继续阅读 »

志豪 6天前

花生牛奶不是牛奶 核桃乳也不是乳!這些「喝奶」的真相要知道

花生牛奶不是牛奶 核桃乳也不是乳!這些「喝奶」的真相要知道
牛奶已經成為很多家庭不可缺少的早餐必備佳品,一些需要補鈣的人群,更是離不開它。但是面對市面上賣的那麼多形形色色的奶製品、風味牛奶、含乳飲料等,一不小心就會買錯。甚至還有些人始終就沒分清楚到底什麼是真正的牛奶,什麼是乳飲料。 實際上,牛奶和乳飲料之間的區別還是非常大的。首先從名字上來看,含乳飲料是一種飲料,是以乳或乳製品為原料,加入水及適量輔料經配製或發酵……继续阅读 »

志豪 6天前

湯越煲久越有營養?真相可能和你想的不一樣 快來看看

湯越煲久越有營養?真相可能和你想的不一樣 快來看看
人們經常說飯前先喝湯,勝過良藥方,還有的說飯前喝湯,苗條健康。但喝湯的方法不對,不僅會越喝越胖,還會有三高風險,快來看看你喝對了沒? 喝湯有好處,但要正確喝湯 飯前飯後喝湯效果差別大。 要想吸收營養還不長胖可以在飯前適量喝湯。飯前先喝幾口湯,將口腔和食道潤滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利於食物稀釋和攪拌,促進消化吸收。最重要的是,飯前喝湯可使……继续阅读 »

俊杰 6天前

油吃得太少反傷血管!各種油到底怎麼吃 一口氣說清楚

油吃得太少反傷血管!各種油到底怎麼吃 一口氣說清楚
開門七件事:柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。 油是最基本的調料且與健康息息相關,很多人都知道,油吃多了傷身體,特別是對患有三高的朋友來說,為了控制飲食,反而走向另一個極端——滴油不沾。 滴油不沾會傷血管 完全斷油是不健康的生活方式,適量的油脂攝入對我們的健康是有益的。 首先,油脂能為我們提供“必需脂肪酸”,有助於機體免疫力提高、傷口癒合、視力、腦功能以及心血……继续阅读 »

俊杰 1周前 (09-10)

從站如松坐如鐘說到脊椎保護

從站如松坐如鐘說到脊椎保護
俗話說:“站如松,坐如鐘,行如風,卧如弓”。站如松,站立如松樹一般挺拔;坐如鐘,身體得保持正直,坐姿穩定,松而不懈;睡覺的時候像弓一樣的側卧;行走要像風那樣快而有力。這話常用來教育孩子,對兒童青少年保持正確的姿勢,使身體正常生長發育是很重要的。 的確如此。站如松,坐如鐘,對保護脊柱很有好處。 站立時,你的後腦勺、後背部、後臀部和腳後跟在一條垂線上,就是站……继续阅读 »

志豪 1周前 (09-10)

藥片中含量最多的是什麼成分?

藥片中含量最多的是什麼成分?
藥片是什麼東西做成的?你可能會說,那當然是葯了。有效的藥物成分自然是一片葯中最重要的部分,但是它遠不是藥片的全部。一片葯大約有0.1-0.5克重,但有時候藥物成分在裡面只佔了幾十毫克,甚至還不到一毫克,剩下的部分都是由各種藥用輔料組成的。 藥用輔料本身對治病沒啥用,但它們決不是可有可無。每一種藥用輔料都有自己的功能,有的負責保護藥物成分,有的負責把原料粘……继续阅读 »

志豪 1周前 (09-10)

「天下第一痛」卻常被當做牙痛?

「天下第一痛」卻常被當做牙痛?
據錢江晚報報導,今年84歲的方奶奶也被這種痛折磨到精神崩潰,體重只剩下70斤;以為只是牙疼作祟的方奶奶,甚至拔光了足足一整排的牙齒! 然而拔了一排牙齒的代價還不夠。 方奶奶是安吉人,本應該是個安享晚年的年紀,卻足足被三叉神經痛折磨了十幾年。她的女兒告訴記者,“最開始就是左臉痛,我們都以為是牙痛,給她吃了消炎藥沒有用,想想也可能是年紀大了牙齒不好,就又帶她……继续阅读 »

俊杰 1周前 (09-09)

「趁熱」容易燙出5種癌症 做到「三多兩少」輕鬆告別癌細胞

「趁熱」容易燙出5種癌症 做到「三多兩少」輕鬆告別癌細胞
日常生活中,“趁熱”絕對是一個萬能詞,適用於各種狀況,比如說姨媽來了喝熱水,感冒發燒喝熱水,吃飯喝水更要趁熱……中國人彷彿對“熱”情有獨鍾。 其實,喝熱水在中國已有四千多年的歷史了,《孟子》中記載:“冬日則飲湯”。“湯”便是熱水或開水。在古人看來喝涼水是有害健康的,而喝熱水卻有很好的養生保健、減緩病情的功能。 熱水雖好,如果肆無忌……继续阅读 »

志豪 1周前 (09-09)

咳嗽停組難受?蔥鬚生姜煮水喝 快速止咳 堅持一周 鼻塞也好了

咳嗽停組難受?蔥鬚生姜煮水喝 快速止咳 堅持一周 鼻塞也好了
室內外溫差大,很多人容易感冒,一旦咳嗽就停不下來,不僅影響休息,如果得不到緩解,還容易引發肺炎,今天就為大家推薦1個快速止咳的方法!下面就跟著小編一起來看看吧。讓你快速止咳,感冒也會慢慢好起來。 一道暗藏於民間的天然止咳良藥,它就是蔥鬚生姜煮水喝,堪比任何一味止咳藥,蔥須和蒜須泡水喝,具有清熱解毒,消腫止痛,止咳祛痰,緩解肺熱咳嗽,預防支氣管炎,祛風散寒……继续阅读 »

志豪 1周前 (09-09)

中醫師教你做「養生不老蛋」 補腎補氣血

中醫師教你做「養生不老蛋」 補腎補氣血
雞蛋葯膳之養生不老蛋:補腎氣、養胃氣、補氣血。 雞蛋具備完全的營養,是強身愈病的好食物,再搭配合適的食材與中藥材,養生效果更加明顯。教你做一碗雞蛋葯膳“養生不老蛋”,配上補腎氣的熟地和肉桂,補胃氣的陳皮和白朮,補氣的黃耆和党參,補血的紅棗和熟地,有養生抗老的功效。 加強先天腎氣、補養後天胃氣、補氣調血、滋腎陰(滋潤身體的營養物質)、補腎陽(能量)、養生防……继续阅读 »

俊杰 1周前 (09-08)

45萬人研究:甜飲料每天一杯 多種疾病找上門

45萬人研究:甜飲料每天一杯 多種疾病找上門
肥宅快樂水配劇,喝奶茶”續命”,甜飲料成為了越來越多年輕人的日常選擇。在甜味帶來愉悅的同時,甜飲料相關的健康負擔卻令學界擔憂。 今年已經有兩項大型研究表明,甜飲料、包括含人造甜味劑(也就是零熱量代糖)的飲料與死亡風險升高有關。《美國醫學會雜誌》子刊JAMA Internal Medicine最新發表一項超過45萬人的跨國研究,對甜……继续阅读 »

志豪 1周前 (09-08)

腦梗是「拖」出來的 醫生:身上3處「發麻」 儘早就醫

腦梗是「拖」出來的 醫生:身上3處「發麻」 儘早就醫
人體內血管由動脈、靜脈、毛細血管等組成,其總長度約9.6萬公里。如此龐大的血管系統,為全身各個器官提供營養物質。 但,隨著年齡的增長,血管會出現硬化,加上血液中脂類物質的沉澱,血管會出現堵塞。 從而,心腦血管疾病就會隨之而來,其中最為危險的就是腦梗。 腦梗,指的是腦部血管發生堵塞,血液供應得不到不保障,從而導致腦血管缺血、缺氧,誘發局部腦組織壞死。 據數……继续阅读 »

志豪 1周前 (09-08)

一瓶冰啤酒能引發多少健康問題?嚴重到超出想像

一瓶冰啤酒能引發多少健康問題?嚴重到超出想像
由於工作的忙碌,很多人最豐盛的一餐就是晚餐。下班後能來頓夜宵配冰啤酒,是很多人辛苦工作一天後的一大美事,但是你知道,冰啤酒配夜宵會對給你的健康埋下多大隱患嗎? 冰啤酒帶來健康隱患 酒精增加心血管風險 啤酒不是飲料,它是酒精,每天晚上飲用啤酒超過1瓶,就算過量了,酒精已經開始對心血管產生傷害。 不僅如此,熱量也是個問題。哪怕只喝1瓶啤酒,再加上夜宵,其熱量……继续阅读 »

俊杰 1周前 (09-07)

中醫養生精髓就這五個字 記住養一輩子

中醫養生精髓就這五個字 記住養一輩子
養生是人們送給自己最好的禮物。養生在中醫看來比治病更為重要,在《黃帝內經》中提到“上工治未病,不治已病,此之謂也”,所以在中醫看來未病預防比生病再求醫更為重要。那麼自古以來中醫們又是如何進行養生的呢?帶著這個問題我們一同來了解中醫的養生方法,為什麼這些養生方法有效果。 五字養生訣其實是對中醫不同的養生方法的一個總結,並且這些養生方法還對應著不同的時間段。……继续阅读 »

志豪 1周前 (09-07)

中國是食鹽攝入量最高的國家之一!做菜時掌握6個小技巧 減鹽不減味

中國是食鹽攝入量最高的國家之一!做菜時掌握6個小技巧 減鹽不減味
最近,有研究稱:中國是食鹽攝入量最高的國家之一。而且如果攝入過多的食鹽,這種高鈉低鉀的飲食習慣,會讓人患上高血壓、冠心病等心血管疾病,容易危害人體健康。既然如此,我們就給大家介紹幾種減鹽不減味的做菜方式。 一、快出鍋再放鹽 如果鹽放得太早,很容易就融化了,進入食材內部,嘗起來會比較淡,這樣就會多加很多鹽,導致菜的鹽分過高。如果是等菜快炒熟,即將出鍋時放鹽……继续阅读 »

志豪 1周前 (09-07)