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預防腫瘤——世界癌症研究基金會提出了預防腫瘤的總體建議

預防腫瘤——世界癌症研究基金會提出了預防腫瘤的總體建議
1、戒煙並且避免他人暴露於二手煙是最重要的預防腫瘤的方式。 中國是最大的煙草生產國和消費國,先前的調查報告表明,吸煙是導致中國人癌症死亡的主要原因之一,WCRF已經將不吸煙作為一個獨立的健康生活方式因素來突出其重要作用! 2、通過健康的飲食及運動保持健康的體重 體重指數BMI18.5~24.9kg/m2;(BMI=體重/身高2),保持體重在正常範圍內,避……继续阅读 »

俊杰 17小时前

冬季皮膚易乾燥起皮?很可能是缺了這種營養素

冬季皮膚易乾燥起皮?很可能是缺了這種營養素
一到秋冬季節,氣溫降低、天氣乾燥,除了天氣寒冷帶來的種種不便,不少人還會深受皮膚乾燥、粗糙、起皮等問題的困擾,特別是愛美的女性、幼齡寶寶以及老年人。 每到這時,大家都會想到保濕補水,但這也許只能解一時之渴。河北醫科大學第一醫院臨床營養科臨床營養師胡環宇提醒,從長遠來看,這些皮膚的「警報」,很有可能是在告訴你:體內維生素A缺乏啦! 維生素A,又稱視黃醇,是……继续阅读 »

志豪 17小时前

你家裡有「發芽」的大蒜嗎?用途太棒了花錢也不好買看完漲知識!

你家裡有「發芽」的大蒜嗎?用途太棒了花錢也不好買看完漲知識!
在日常生活中,很多食物發芽之後大家都會扔掉,比如紅薯、土豆等等,這是對的,因為大部分發芽食物往往會伴隨著變質,例如發芽的土豆,就含有對身體有害的龍葵素。但是,大蒜如果發芽了,還能不能吃呢? 當然能,因為發芽的大蒜比沒有發芽的大蒜健康功效更好。發芽的大蒜含有更高的抗氧化成分,能夠幫助身體殺死病毒和感染細胞,所以經常吃發芽大蒜的人,免疫力會更強,更不容易出現……继续阅读 »

志豪 17小时前

有胃病不碰酸、高血壓遠離咸…四類人吃大餐時一定要忌口

有胃病不碰酸、高血壓遠離咸…四類人吃大餐時一定要忌口
過年了,許多「吃貨」首先想到的就是餐桌上的美味佳肴,就算「每逢佳節胖三斤」,也讓人難以抵抗美食的誘惑。不過,在滿桌子的美味佳肴面前,可不是每個人都可以放任自己胡吃海喝的。 中山大學孫逸仙紀念醫院藥學部副主任藥師陳楚雄提醒,一些本身有基礎疾病或長期需要服藥的人要特別注意,不同口味的食物本身具有各自的特性,對某些疾病的發生、發展和藥物的治療作用,可能產生一定……继续阅读 »

俊杰 2天前

火鍋雖好吃 但要小心「火鍋病」

火鍋雖好吃 但要小心「火鍋病」
天氣寒冷,火鍋成為不少人餐桌上的常客,但由此引發的「火鍋病」也隨之高發。 專家提醒,火鍋固然美味,但也要適可而止,不然可能會吃出「火鍋病」。 記者近日在江蘇省第二中醫院門診看到,因為吃火鍋導致身體不適或發病的患者還真不少。 在消化科門診,專家告訴記者,由於火鍋太燙、太辣,導致患者消化道黏膜損傷,常見於上消化道的口腔、舌頭、食管及胃。經常有患者說,吃了火鍋……继续阅读 »

志豪 2天前

體內有癌 腿部先知 腿部若出現兩個特徵 體檢時一定要排查癌症

體內有癌 腿部先知 腿部若出現兩個特徵 體檢時一定要排查癌症
62歲的老鄧右側脛骨上長了一個腫塊,剛開始的時候老鄧一直認為腫塊是良性的,所以也沒有理睬它,但隨著時間的推移,老鄧腿上的腫塊卻越長越大,而且越來越痛,在家人的敦促下,老鄧終於同意去醫院檢查。 可是一系列檢查之後,醫生卻告訴老鄧,他腿上的這個腫塊,其實是來源於肺部。 什麼?肺部的東西竟然會跑到腿上? 其實,這正是肺癌的一種表現,醫生說,肺癌很容易發生骨轉移……继续阅读 »

志豪 2天前

過年聚餐吃什麼?不會搭配 最好的食物也可能變成最壞的

過年聚餐吃什麼?不會搭配 最好的食物也可能變成最壞的
You are what you eat.很多人都聽過這句話,直譯出來就是:你是由你吃的食物塑造的。指飲食可反映一個人的性格與生活環境!現在這句流傳已久的諺語已有了新的詮釋。 越來越多的研究表明,不僅是你吃了什麼,你的食物搭配也會對體重、食慾和能量水平產生巨大影響。 此前,美國伊利諾伊州理工學院的研究人員指出,鱷梨(牛油果)對減腰圍和降糖尿病風險有神奇效……继续阅读 »

俊杰 3天前

今冬最不容錯過10種優質水果:下午加餐 缺它不行

今冬最不容錯過10種優質水果:下午加餐 缺它不行
冬季最推薦吃什麼水果呢?讓我們一起來看看吧! 這就是「今冬最不容錯過の十大優質水果」 (以下排名依據熱量高低) No.10獼猴桃 獼猴桃 低熱量、低GI、低脂肪、高鉀、高VC 除了對眼睛有一定保護作用之外,吃獼猴桃還能有效抗氧化哦~ ⚫️ No.9蘋果 蘋果的飽腹感很好 非常適合在「輕斷食日」作為下午加餐來吃~ ⚫️ No.8梨 梨 纖維含量較高……继续阅读 »

志豪 3天前

這12個坑人的「養生建議」 比廢話還害人

這12個坑人的「養生建議」 比廢話還害人
生活中,很多人都聽過各種各樣的「養生建議」,就比如大家都聽過的「適量飲酒,有益健康」、「輸液可以疏通血管」、「趁熱吃,對腸胃更好」…… 其實,這些坑人的「養生建議」,誤聽誤信,真的害人! 這些坑人的「養生建議」, 以後別再跟著做了! 來源:今日頭條 ……继续阅读 »

志豪 3天前

流感季節來臨 你知道怎麼分辨流感癥狀與一般感冒癥狀嗎?

流感季節來臨 你知道怎麼分辨流感癥狀與一般感冒癥狀嗎?
最近報紙與電視新聞上又可以看見冬季最常出現的流感相關報導,那究竟流感和一般感冒又有什麼不同的癥狀呢?又該如何預防與治療流感呢?今天就讓Jamie來告訴你~ 流感與一般感冒有什麼不同? 「我到底是感冒呢?還是得到流感?」這是多數民眾常常會有的疑問。 因為感冒與流感其實有很多類似的癥狀,不易直接從患者的癥狀來判斷。但流感與一般感冒最大的不同的點是,通常流感的……继续阅读 »

俊杰 4天前

這樣洗手才有效! 武漢肺炎消毒懶人包

這樣洗手才有效! 武漢肺炎消毒懶人包
武漢肺炎疫情來襲!除了戴口罩之外,勤洗手和消毒,也是阻擋住新型冠狀病毒傳染途徑的黃金方法之一。 雙手、身體其它部位、衣服和眼鏡等都可能暴露於傳染者的飛沫,或是接觸到病人留下的帶有病毒的物品,當接觸病毒的部位再碰到眼睛、鼻子、嘴巴,就會把病毒帶到體內。掌握洗手、消毒六大問,幫你預防感染。 一、預防武漢肺炎,用肥皂洗手有效嗎? 尚文診所感染科醫師鄭元瑜指出,……继续阅读 »

志豪 4天前

醫師楊景端:武漢肺炎為何從「這個時間」開始激增

醫師楊景端:武漢肺炎為何從「這個時間」開始激增
這兩天,武漢肺炎疫情急速在中國大陸擴散開來。針對疫情,有一點令人疑問:病例為何從1月19日開始激增? 我們從頭回顧。自從武漢官方首度公布武漢肺炎是新型冠狀病毒後,確診病例連續一周維持在41例,雷打不動,而且其它省市都沒有公布確診病例。 在這段時間內,1月13日~17日,泰國、日本先後爆出共3例確診,於是,有一些網友開始質疑病毒為何「出國不出省」「武漢病例……继续阅读 »

志豪 4天前

豬肉、牛肉、雞肉、魚肉…營養各不同 到底吃哪種肉最健康?

豬肉、牛肉、雞肉、魚肉…營養各不同 到底吃哪種肉最健康?
雞、鴨、魚、豬、牛、羊……雖然都是肉,但各自的營養價值都有所不同! 那你知道怎麼吃這些肉才最健康?哪種肉才是營養之王呢?下面就跟著小薇來學習一下吧~ 根據WHO定義,肉可分為2種類型: 紅肉:所有來自哺乳動物的肉,都是紅肉,比如豬、牛、羊等; 白肉:其他肉,包括禽類和水產,都是白肉,如雞、魚、鴨等。 白肉比紅肉更健康! 由於紅肉的……继续阅读 »

俊杰 5天前

走路還能治病?提醒:每天堅持走路 或許能甩掉4種病

走路還能治病?提醒:每天堅持走路 或許能甩掉4種病
現在很多人都懂得運動對健康有多麼重要,因此會根據實際情況適當運動,在運動的過程中需要掌握正確的方法,同時控制好強度,才能發揮養生的效果。 堅持運動的過程中不僅可以提高抵抗力,還對某些疾病的預防有幫助。因此,想要防止疾病出現後威脅健康,關鍵就是堅持運動。那麼,堅持走路運動,對哪些疾病有改善效果呢? 1、頸椎病 堅持走路這種鍛煉方法,能夠改善頸椎病。現在很多……继续阅读 »

志豪 5天前

為什麼日本胃癌5年生存率遠超中國和美國 秘密在這裡!

為什麼日本胃癌5年生存率遠超中國和美國 秘密在這裡!
「全球每年有100多萬以上的胃癌患者,60%以上在中日韓三個國家。」 「在日本,胃癌的5年生存率已高達60%,而其他國家只有10%-25%,相差很大。」 2020年1月9日,在由人民日報健康客戶端、健康時報聯合主辦的第十二屆健康中國論壇上,武田中國總裁單國洪在「腫瘤防控的全球經驗」演講中說。 日本的胃癌5年生存率遠超中國和美國,為什麼會這樣?日本做了什麼……继续阅读 »

志豪 5天前

「趁熱吃」是錯誤的?營養師:這句話並沒錯 錯的是「趁燙吃」

「趁熱吃」是錯誤的?營養師:這句話並沒錯 錯的是「趁燙吃」
網上盛傳,我國的食道癌發病率和病死率在全世界排第一,歸起原因,就是中國人太愛「趁熱吃」。於是很多人都不敢吃熱食了,吃什麼東西都要放涼之後再吃。 但在許多人的成長中,從小到大身邊的長輩,都會讓你「趁熱吃」,難道他們都錯了嗎?爆炸營養課堂的營養師好好和大家說一下: 對於我國老百姓來說,「趁熱吃」當然是非常正確的做法。原因也很簡單,在這個快餐時代,很多人的腸胃……继续阅读 »

俊杰 6天前

5歲男孩竟近視1000度!”元凶”讓家長崩潰 這東西你家可能也有

5歲男孩竟近視1000度!”元凶”讓家長崩潰 這東西你家可能也有
新年近了!孩子們的寒假也來了! 假期里,孩子們只要一”沾上”電視、平板、手機就不撒手了。 孩子整天沉迷在動畫片、遊戲當中,對眼睛的傷害特別大。 近日,東莞一5歲的男孩樂樂(化名),看人總習慣皺著眉頭、眯著眼睛,於是家人帶他到醫院檢查,檢查顯示樂樂竟近視將近1000度! 更讓人心痛的是,通過眼底檢查發現,樂樂的眼底照相顯示已經是豹紋……继续阅读 »

志豪 6天前

18個神奇妙用! 清肺化痰支氣管炎剋星就是它!

18個神奇妙用! 清肺化痰支氣管炎剋星就是它!
1.巧防暈車 在上車前1小時,用新鮮的橘子皮,向內折成雙層, 對準鼻孔,用手指擠提捏橘子皮,皮中就會 噴射出無數股細小的橘香油霧並被吸入鼻孔。 在上車後繼續隨時擠壓吸入,可有效地預防暈車。 2.巧治凍瘡 將橘皮用火烤焦,研成粉末, 再用植物油調均勻,抹在患處。 3.巧治慢性支氣管炎 橘皮5至15克,泡水當茶飲,常用。     ……继续阅读 »

志豪 6天前

—個瞞了50年的騙局: 它是癌症元凶 比香煙還容易上癮! 可你家孩子卻天天在吃

—個瞞了50年的騙局: 它是癌症元凶 比香煙還容易上癮! 可你家孩子卻天天在吃
過分迷戀某樣東西總是不太好,對容易上癮的東西也一定要提高警惕。糖也是一樣。 最近,跟著「95後」表妹學到了一個新詞——「無法無甜」。 年輕人好像已經被各種高糖的東西俘獲了。 朋友請客離不開珍珠奶茶,窩在家裡手捧「肥宅快樂水」,逛街打卡網紅甜點店。 甜甜的東西真的太有誘惑力了! 人對甜味生來就有追求的本能,甜味能刺激口腔味覺,激活大腦的獎賞系統,釋放多巴胺……继续阅读 »

俊杰 7天前

烤地瓜、蒸地瓜 吃哪一種地瓜營養比較多?

烤地瓜、蒸地瓜 吃哪一種地瓜營養比較多?
便宜又好吃!地瓜是很多人的早餐和點心,高纖、高營養的特性廣受民眾喜愛。不過,地瓜的烹調方式多元,一般較常吃的有烤地瓜、蒸地瓜等。究竟,吃烤地瓜還是蒸地瓜比較好?營養和熱量有差別嗎? 地瓜營養美味蒸烤熱量相同 地瓜含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素,口感鬆軟、綿密又香甜,無論煮湯、磨泥、烘烤、蒸食都美味!而烤地瓜與蒸地瓜是大家較常吃到的品項,……继续阅读 »

志豪 7天前

這些食物可以調節負面情緒 快為自己收藏一份

這些食物可以調節負面情緒 快為自己收藏一份
對於忙碌的現代人來講,抑鬱似乎潛伏在每個人身邊,如影隨形。遠離抑鬱、焦慮等負面情緒,除了積極調整心態、適度進行心理干預外,飲食也能起到一定的調節作用。 1.缺乏維生素B1令人情緒沮喪(每天吃50~100克粗糧) 中科院上海生命科學研究院的一項針對京滬城鄉居民的調查研究發現,缺乏維生素B1與抑鬱症密切相關,這在中老年人群尤為明顯。 研究人員指出,維生素B1……继续阅读 »

志豪 7天前

肝不好影響大 哪些行為對肝不好

肝不好影響大 哪些行為對肝不好
哪些行為對肝不好 1、胡亂吃藥 老話說:「是葯三分毒」,藥物能夠治病,同樣的,用不好的話,會給身體積累毒素,進而損傷身體健康。比如說對肝臟不好,因為肝臟是排毒的器官,毒素堆積在身體裡面,需要肝臟去代謝,若是毒素積累多了,肝臟就需要超負荷工作,從而進一步透支肝臟的能力。 生活中有一些人,平日里不及時保健身體,很容易生病。總是生病的他們,覺得自己葯吃多了,無……继续阅读 »

俊杰 1周前 (01-21)

臉上愛長痘 教你祛痘方法

臉上愛長痘 教你祛痘方法
痘痘是許多小姐姐們所煩惱的問題,痘痘如果在開始發作的時候沒有得到比較好的治療,那麼很有可能引起大片的痤瘡,這對我們的外表有很大的影響,那麼臉上愛長痘到底該怎麼祛痘呢?今天就給大家介紹幾個能消除痘痘的小秘方吧。 為什麼臉上愛長痘?其實很多女生都沒搞清楚自己到底是因為什麼長痘,有些痘痘是因為吃辣、吃得太油膩引起的,有些痘痘其實是「姨媽痘」,想要祛痘,得先搞清……继续阅读 »

志豪 1周前 (01-21)

男性腹部減肥 推薦3個妙招瘦啤酒肚 啤酒肚影響到了男性的身體健康和形象。

男性腹部減肥 推薦3個妙招瘦啤酒肚 啤酒肚影響到了男性的身體健康和形象。
啤酒肚不僅影響到了男性的形態,同時也影響到了男性的身體健康。很多男性想要把啤酒肚給減下去,但是卻不知道應該怎麼減。腹部的減肥確實是非常困難的一件事情。因為腹部是我們身體最容易堆積脂肪的地方。那麼今天就帶領著大家一起來了解一下男性腹部減肥的方法。希望可以幫助到大家。 第一,健走 在眾多的減肥運動當中,健走是最基礎的減肥運動。而且這一項運動對於我們人體的傷害……继续阅读 »

志豪 1周前 (01-21)

14項常見身體異常指標解讀 千萬別忽視

14項常見身體異常指標解讀 千萬別忽視
你是否常有這樣的想法 這也不疼那也不癢 感覺體力還挺好 就覺得自己啥病沒有? 有的時候身體已經出問題了,卻沒有感覺到有明顯癥狀!但如果這些指標異常,千萬別不當回事。 高血壓 血壓>140/90mmHg,就算高血壓。一旦診斷為高血壓,就應積極干預治療。 健康建議: 1、在耐受的基礎上,大多數青中年高血壓者應把血壓維持在130/80mmHg; 2、對老年高血……继续阅读 »

俊杰 1周前 (01-20)

34歲男子尿酸超810 醫生搖頭:一種”早餐”是禍根

34歲男子尿酸超810 醫生搖頭:一種”早餐”是禍根
高尿酸已經成為了異軍突起的第四高,一提起它,很多人的第一反應就是痛風。然而,只有將近10%的高尿酸患者會誘發痛風。 但是,長期的尿酸不僅會引起痛風,還會對人體的心、腦、腎等器官造成損傷。 郭先生今年34歲,前一段時間早起發現下肢浮腫,有時候排尿都有些困難。 實在難受的不行,就去了醫院做了檢查。檢查結果顯示,郭先生尿酸高達810umol/L,尿蛋白異常,且……继续阅读 »

志豪 1周前 (01-20)

人體器官如何養生?腎怕「3白」 肝怕「5字」…

人體器官如何養生?腎怕「3白」 肝怕「5字」…
現在,養生不再是中老年人的專利,很多年輕人也紛紛加入了「養生大軍」。 但是,很多人只知道每天泡泡枸杞泡泡腳,而身邊那些傷害身體器官的「殺手」,卻從不知道避開。 下面,我就給大家講一講,心肝腎胃最怕的那些事兒。 腎怕「3白」 首先我們來說說腎。腎怕的「3白」,指的是這3種白色的食物: 鹽 腎臟是主要的代謝器官之一。日常飲食中,95%的鹽是由腎臟代謝掉的,如……继续阅读 »

志豪 1周前 (01-20)

腌菜致癌 所以就不能吃了?別擔心 照樣可以吃!

腌菜致癌 所以就不能吃了?別擔心 照樣可以吃!
大老師曾經不止一次為大家普及過:腌菜致癌。腌菜到底是如何致癌的?所有腌菜都致癌嗎?愛吃腌菜的我們怎麼破? 四川的老壇酸菜、東北的泡菜、湖南的腌蘿蔔······很多地方的名小吃製作方法都和「腌」相關,似乎腌過的食物格外有味道。但是,腌菜可是會致癌的,怎麼破?美味和健康你如何選擇? 為什麼說【腌菜】致癌? 腌制類食品在加工過程中會加入很多鹽。鹽分中含有雜質,……继续阅读 »

俊杰 1周前 (01-19)

天氣一冷就感冒 冬日食療聰明吃

天氣一冷就感冒 冬日食療聰明吃
每到冬天,各種治療感冒的偏方,就會成為熱門的討論話題。從煮薑湯、燉水梨到烤橘子,令人眼花撩亂的分享經驗,真的有效嗎?本文請來中醫師,教您DIY自製養生湯方,讓您熱熱喝、感冒快快好! 每到冬季,少不了一場感冒嗎?天氣一冷,各種感冒病毒都變得活躍,加上天氣冷,很多人懶得洗手,總是讓感冒人口激增。路邊大排長龍的羊肉爐、薑母鴨,多吃些就不容易感冒嗎?若鼻水流不停……继续阅读 »

志豪 1周前 (01-19)

喝咖啡會心悸?搞懂咖啡知識 這樣喝更健康

喝咖啡會心悸?搞懂咖啡知識 這樣喝更健康
有些人迷戀咖啡濃郁的香氣,因而愛喝咖啡,但又擔心喝了咖啡會睡不著或容易心悸,到底咖啡要怎麼喝,才能取其好處?喝淺烘焙的咖啡豆,有助於減肥?口感微酸的咖啡,是比較好的咖啡?就讓咖啡行家告訴你,怎麼挑選及沖泡一杯好咖啡? 在繁忙的生活里,早晨以一杯飄香的咖啡揭開序幕,成了現代人最唾手可得的提振精神法,再加上越來越多的研究證明,適量飲用咖啡對身體的影響是利大於……继续阅读 »

志豪 1周前 (01-19)