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古人是怎麼養生的 學會這些你也能健康

古人是怎麼養生的 學會這些你也能健康
健康養生說起來很簡單,做起來很難。 其實也不是真的很難,只是很難堅持而已。現在人心浮躁,難以取得內心的寧靜。 其實古人在養生上有很多智慧,學會了這些,只要堅持做到這些,這能使身體越來越健康! 1、冬天時,天氣寒冷,人們的陽氣都被收斂在了體內,身體體表的毛孔也閉合,而且冬季人們為了禦寒,普遍穿的很厚。但是很多人陷入了極端,認為穿得越多越好,其實這樣也不好,……继续阅读 »

俊杰 22小时前

春夏養陽 秋冬養陰 這個季節正是養生的最佳時機

春夏養陽 秋冬養陰 這個季節正是養生的最佳時機
誰也沒想到,在新年伊始就會出現一場這麼大的疫情,持續時間之長,範圍之大,給國家和社會造成的損失不可估量。這場疫情也給我們敲響了警鐘,如果大家今後還不重視身體健康、不重視養生,我們夢想的幸福生活估計很難到來。 疫情給我們養生方面的啟示: 1、這場突如其來的疫情使我們加深了對健康的關注,很多人尤其是年輕人大多都對健康問題不太重視認為自己身體好,養生、保健是中……继续阅读 »

志豪 22小时前

9億人宅在家 怎麼吃能不胖還瘦?

9億人宅在家 怎麼吃能不胖還瘦?
目前全球有9億人因為COVID-19(簡稱武漢肺炎)疫情而不能出門,其中台灣就有4萬5千人。待在家因為焦慮、無聊愈吃愈多,加上活動量減少,等到能恢復正常活動,恐怕胖一圈。怎麼吃才能不讓肥肉上身? 現在全球最紅的兩個字可能是「Stay Home」,總計9億人宅在家,光是台灣居家檢疫人數累計就達到8萬人,目前仍在檢疫中的也有4萬5千人,中央流行疫情指揮中心更……继续阅读 »

志豪 22小时前

居家防疫怎么做?长庚毒物团队教「日常10招」自我保护

居家防疫怎么做?长庚毒物团队教「日常10招」自我保护
台湾已经连续多日,确诊数都是双位数,让民众不得不更加警觉,而长庚医院毒物团队在已故「侠医」林杰梁的脸书,分享日常生活中10种,一般民众预防感染、增强抵抗力的最好方法。 一般民众预防感染10妙招: 注意个人卫生,需要时正确戴好口罩、多洗手,不以手碰触眼睛及口鼻 经常开窗通风、冲马桶盖上盖子 人与人之间保持1-2公尺距离 分餐吃饭,不共食、不共用餐具 碰触过……继续阅读 »

志豪 2天前

過度運動反出現「免疫空窗期」!吳昌騰醫師警告:染病風險增500%

過度運動反出現「免疫空窗期」!吳昌騰醫師警告:染病風險增500%
2020日本東京奧運會確認延期了!由於近日來,新冠肺炎疫情在多國職業體育圈內出現了迅速擴散的態勢。加上許多國家表態不參加奧運,這也讓日本政府不得不做此決定。 大家一邊可惜奧運的同時,一邊也會限高一個問題:運動員似乎更容易感染新冠病毒?近期我們不斷可以看到知名運動員確診,這些病毒似乎相當鍾愛運動員們。 運動員感染新冠病毒主要因素還是「接觸機會」 對此,兒科……继续阅读 »

志豪 2天前

這7種營養素是「癌症剋星」,好好吃飯也能防癌

這7種營養素是「癌症剋星」,好好吃飯也能防癌
據2015年數據,全年我國約有280多萬人死於癌症,平均每天7500人;癌症新發患者約420萬……被診斷為癌症和死於癌症的人數不斷上升。 已經證實的是,生活形態與癌症發生密切相關,極少數癌症有遺傳基因關聯性。美國癌症研究院出版的《癌症止步StoppingCancerbeforeitstarts》指出,有77%的癌症根源與生活形態相關,與遺傳相關的危險因子……继续阅读 »

俊杰 2天前

常喝咖啡 對身體是好事還是壞事?

常喝咖啡 對身體是好事還是壞事?
現在人的生活壓力都比較大,工作或學習繁忙時,很多人都習慣喝一杯咖啡提提神,咖啡受到了很多年輕人的追捧,但也有人說經常喝咖啡不利於身體健康,到底哪種說法比較靠譜?喝咖啡到底是好是壞?對於該問題,大家應理性看待,看完此文後你或就知道答案了。 喝咖啡對身體健康到底是好是壞? 咖啡本是一種愜意的飲品,適量飲用對人們來說是一種享受,與吸煙喝酒等不良習慣相比,喝咖啡……继续阅读 »

俊杰 3天前

3種公認的營養食品 卻暗藏「毒素」 有人卻天天吃 不妨了解下

3種公認的營養食品 卻暗藏「毒素」 有人卻天天吃 不妨了解下
3種公認的營養食品,卻暗藏「毒素」,有人卻天天吃,不妨了解下 為了滿足日益增長的人口需求,農牧業產業化是現代農業發展的必然趨勢。隨著科學、經濟的發展,人們的物質生活水平日益提高。然而,在生產資料的不斷革新的過程中,很多食品都在原有的基礎上發生的重大變化。有些食物在以前被我們視為上等的營養食品,然而現在大多是「激素」促成的速成食品,因此,要盡量少吃為好。 ……继续阅读 »

志豪 3天前

最全!癌症、糖尿病、高血壓、脂肪肝最偏愛哪些人?每個人都看看

最全!癌症、糖尿病、高血壓、脂肪肝最偏愛哪些人?每個人都看看
為什麼有些人生病,有些人卻能健康、平安? 生活方式是很關鍵的一個原因!壞的生活方式,不知不覺就把一些人培養成了疾病候選人! 一、癌癥候選人 1總吃剩飯菜 除了營養素流失之外,剩飯菜最讓人擔心的是亞硝酸鹽過量的問題。亞硝酸鹽,在胃裡與蛋白質反應,會產生致癌物質亞硝胺。 放的時間越久,剩飯菜中細菌繁殖越多,亞硝酸鹽也容易越多。 所以,盡量不吃剩飯菜,尤其是素……继续阅读 »

志豪 3天前

武汉肺炎防疫自保 滑手机别忽略「消毒」!专家传授3大清洁要点

武汉肺炎防疫自保 滑手机别忽略「消毒」!专家传授3大清洁要点
武汉肺炎全民防疫大作战!除了戴上口罩避免飞沫传染,日常生活的密切接触媒介也是感染新型冠状病毒的传播途径之一,尤其是每天手上经常使用的智慧型手机,其光滑的表面上,很容易附着留存使用者接触或携带过的病菌,成为病毒细菌滋生的温床,也是防疫时期预防感染不可忽略的重点。 据英国手机保险公司「Insurance2go」先前曾做过的一项研究报告显示,智慧手机萤幕的含菌……继续阅读 »

俊杰 4天前

這七件事是春天養生大忌 傷肝傷脾傷陽氣!你可能每天都在做!

這七件事是春天養生大忌 傷肝傷脾傷陽氣!你可能每天都在做!
春天是萬物復甦的季節,雨水增多、氣溫回暖,給了花花草草、莊稼更好的環境生長。 但與此同時,早晚溫差大、多變的天氣,生活中一不留心,人也很容易生病!春季養生別犯這七個禁忌! 一忌:衣服脫得太「快」 春天剛從寒冷的冬天過渡過來,早晚可能覺得涼些,出門走兩步卻又覺得有點熱。 為了應對這種情況,可以準備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門時穿一件風衣,剛好合適,中午……继续阅读 »

俊杰 4天前

小米粥這樣做好比「人蔘湯」 比什麼都補!

小米粥這樣做好比「人蔘湯」 比什麼都補!
小米,是養生達人的首選食品,小米熬成的小米粥素有「代參湯」之美稱。小米不僅有養胃的功能,還能助眠安神,對緩解壓力、緊張很有效。所以晚上睡不著覺,不妨喝點小米粥。 1、減少細菌滋生 多吃小米能夠減少口中細菌滋生,去除口臭。 2、防止消化不良 長期患有脾胃方面病症的人,經常喝小米粥可調理各種不同原因所導致的腸胃病症。 3、養心安神 小米中富含色氨酸,這種物質……继续阅读 »

志豪 4天前

陽氣是靠養的 不是靠補的

陽氣是靠養的 不是靠補的
《黃帝內經》說:「陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰」,所以養護陽氣是養生治病之本,當陽氣不足時,怕冷、鼻炎、胃痛等病症都會找上身來! 陽氣不足,易患6種小病痛 1 手腳冰涼 陽虛則生外寒,陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼。天一冷,手腳就像冰塊一樣,睡一晚都捂不熱,只有泡腳後馬上睡覺才能暖和起來。 這是因為四肢末端得不到陽氣的溫煦,血液循環差。虛得越厲……继续阅读 »

志豪 4天前

癌症在發作前兩年的徵兆:很多人一發現就是晚期 真是可惜

癌症在發作前兩年的徵兆:很多人一發現就是晚期 真是可惜
「我從來不知道,我這麼愛運動的人,居然會得癌症……」大楊躺在病床上,無奈地說。 大楊身體向來很好,因為他從小就愛運動,籃球、羽毛球、乒乓球無一不精,球場上的大楊魅力四射,也收穫了一波迷妹和好友。 可從去年8月開始,大楊的身體就出現了問題,本來他也沒太在意,因為自認身體好,但楊媽媽見他越來越虛弱,就把他揪來了醫院。 一檢查才發現,大腸癌。好在還是早期,經過……继续阅读 »

志豪 5天前

112歲老中醫的臨終饋贈 有病無病都看看 很有用

112歲老中醫的臨終饋贈 有病無病都看看 很有用
這篇文章據說這是一位112歲的老中醫將祖傳秘方及一生經驗總結成的一百條養生、治病之道。雖然文中的112歲的老中醫其名其事無從考證,但此篇文章中的養生觀念和《黃帝內經》所倡導的長壽之法——「法於陰陽,和於術數,飲食有節,起居有常,不妄作勞」一脈相承,讀後令人耳目一新、受益匪淺。 1、記住:睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00—早3:00。因為這……继续阅读 »

俊杰 5天前

肺是人體最「嬌弱」器官 這四個傷肺行為 少佔一個也好!

肺是人體最「嬌弱」器官 這四個傷肺行為 少佔一個也好!
二月二,龍抬頭,進入了農曆二月早春時節,氣溫上升的同時,也帶來了各種呼吸系統疾病,這是因為春季多風且氣候開始變暖,滋生的微生物附著於懸浮的灰塵上,導致空氣質量降低,肺部容易受到損害 肺氣傷,百病起 「肺氣傷,百病起」,當空氣中的微生物、灰塵以及病毒,通過呼吸進入肺部,肺內的血氣運行受到干擾,呼吸功能就會減弱,時間久了,身體處在慢性的缺氧狀態,形成氣虛體質……继续阅读 »

志豪 5天前

快放下水杯!這種情況下喝水 傷肝傷腎傷血管 嚴重還會…

快放下水杯!這種情況下喝水 傷肝傷腎傷血管 嚴重還會…
春天天氣乾燥起來,「多喝水」自然成了養生口頭禪,畢竟每天8杯水的概念已經深入人心。 然而,今天要告訴大家一個真相,8杯水其實就是一場營銷。8杯水這個概念是國外一些瓶裝水公司打出的營銷策略,目的很明顯,多買水喝啊。 倒不是說喝水不好,但是咱們要明明白白喝水,不然喝出病來,傷害的還是自己。 這樣喝水如同吃「砒霜」 把喝水和砒霜相提並論有些誇張,但在一些特殊情……继续阅读 »

俊杰 6天前

如何保存食物-水果篇

如何保存食物-水果篇
有些水果容易被冰箱吸干水分,有些水果則是碰到水會發霉。妥善保存水果,就是要順應它們的特性。  數個月來,中共肺炎(俗稱武漢肺炎、新冠肺炎)的疫情越演越烈,世界各地的人們紛紛開始儲存食物,為居家檢疫、自主隔離做準備,各大超市裡的生鮮、罐頭、麵條、泡麵和零食等食物,也跟著供不應求。 面對不斷擴散的疫情,每個人都該學習延長食物保鮮期的技巧,藉著節省簡約的生活方……继续阅读 »

志豪 6天前

吃一點就飽 這樣反而更健康?醫生解釋:你的答案或許是錯的

吃一點就飽 這樣反而更健康?醫生解釋:你的答案或許是錯的
身邊有些朋友平時的飯量非常小,即使在已經飢腸轆轆的情況下,面對一桌子的珍饈美味,也只是「淺嘗輒止」,完全吃不了多少食物,就說自己已經感覺飽脹了,根本吃不下去很多。也許很多人都覺得這樣很好,吃得少也不用擔心會發胖。但事實上,這種情況可能是身體出現問題的信號,並不是因為身體調節的好。長此以往有可能會出現大問題,應該引起注意才對。 「胃口小」的人真的會更健康嗎……继续阅读 »

志豪 6天前

養生貴在「按時」 勝過大部分養生知識

養生貴在「按時」 勝過大部分養生知識
中醫養生講求人與自然、環境、社會的和諧統一,尊重人體固有的生命節律,並通過形神統一、動靜結合、勞逸結合等具體養生的理論與實踐,防微杜漸、未雨綢繆。故養生貴在按時,按時工作和休息,按時運動和睡眠,按時進行各種生理活動,才能達到健康長壽的目的。 按時休息 生活中,很多人都是感覺累了才去休息,其實,這時休息已為時過晚。因為,當人感到累的時候,疲乏已到相當程……继续阅读 »

俊杰 7天前

咳嗽最怕這湯!一碗不到2塊錢 隔三差五喝一次 潤肺止咳不鬧病

咳嗽最怕這湯!一碗不到2塊錢 隔三差五喝一次 潤肺止咳不鬧病
經常看到有朋友和家人在群里問:我最近總是咳嗽,不會是感染了吧!需要去醫院嗎? 暖暖在這裡提醒大家,在疫情面前,我們都需要保持高度謹慎,但不必惶恐。若是沒有發熱、呼吸困難等癥狀,沒必要往醫院跑。 俗話說:春天孩兒臉,一天變三變。冬春季節交替,乍暖還寒,細菌滋生,本就是流感高發的季節。再加上過年不出門,油炸食品及瓜子零食輪番上陣,很容易誘發上火、嗓子干癢。 ……继续阅读 »

志豪 7天前

常喝薏米茶 會改善人的精神面貌?到底喝薏米茶有哪些好處?

常喝薏米茶 會改善人的精神面貌?到底喝薏米茶有哪些好處?
在生活中,很多人喜歡吃薏米來祛濕。薏米,又稱薏苡仁、米仁、苡米、葯玉米等,為禾本科植物薏苡的種仁,營養價值很高,除了可作為食品外,還可藥用和釀酒,甚至用來泡茶喝。有人問,常喝薏米茶能改善人的精神面貌嗎?多喝薏米茶,確實有輔助美容之功效,而且同時還有其它很多好處,這裡具體分析如下。 常喝薏米茶有什麼好處? 祖國醫學認為,薏苡仁味甘、淡,性涼,歸脾胃肺經……继续阅读 »

志豪 7天前

什麼是身體的炎症反應?這13種抗炎食品 可有效減少炎症

什麼是身體的炎症反應?這13種抗炎食品 可有效減少炎症
我們許多人聽說過炎症。那麼炎症的癥狀是什麼?如何有效地擺脫它們? 你可能在生命的某個階段經歷過身體的炎症,無論是受傷還是疾病。如果你擦傷了小腿或被蜜蜂叮了,你注意到發紅,腫脹,有時疼痛。這就是所謂的急性炎症。然而,有時炎症持續,並可能成為慢性炎症。這種炎症可能未被發現,並增加心血管疾病、糖尿病、關節炎和某些癌症等健康狀況的風險。 炎症實際上是免疫系統的正……继续阅读 »

俊杰 1周前 (03-22)

家裡老人不愛活動?警惕慢性疼痛

家裡老人不愛活動?警惕慢性疼痛
「姐,我發現咱爸和以前有點不一樣,說話少了,不愛活動,連最喜歡的下棋都不去了。出什麼問題了?」 「我剛問過了。老爸幾個月前開始出現膝關節痛和腰痛,醫生診斷退行性骨關節病和腰椎間盤突出症,貼了膏藥,但效果不明顯。因為胃不好,他也不吃止痛藥。所以,現在老爸害怕走路引起腰腿疼,哪都不敢去了,心情很不好。」 慢性疼痛發生率隨年齡增長而升高,是老年人最常見的病症之……继续阅读 »

志豪 1周前 (03-22)

怎樣緩解長時間看手機電腦引起的眼睛問題

怎樣緩解長時間看手機電腦引起的眼睛問題
因為工作上的關係,我結交了一位醫生朋友,他是一家三甲醫院眼科主任。每次到他工作的地方時總是看到許多的眼病患者,據朋友和我說,其中年輕患者中近70%的眼病都是由長期看手機、電腦等視頻終端引起的。那麼怎麼才能保護好我們的眼睛呢。 視頻終端看久了,不妨先放下兩分鐘,遠眺一下遠處的風景,這是對我們這個心靈窗口的最有效的保護。 放下手機,喝杯名目的茶水,我們的朋友……继续阅读 »

志豪 1周前 (03-22)

茶不光好喝 還有這麼多營養價值 急需Get一下

茶不光好喝 還有這麼多營養價值 急需Get一下
茶多酚(Tea polyphenols)又稱「茶鞣質」、「茶單寧」,是一類存在於茶樹中的多元酚的混合物。 茶多酚總體分四類:兒茶素類;黃酮、黃酮醇類;花青素、花白素類;酚酸及縮酚酸等。 除酚酸及縮酚酸外,其餘主體結構均具有2-苯基苯並吡喃,統稱類黃酮物質。 茶及茶多酚 茶多酚是茶樹重要的次生代謝產物,不僅對茶葉色澤、香味、品質形成具有重要作用,而且也是促……继续阅读 »

俊杰 1周前 (03-21)

喝酒與不喝酒 過的是不一樣的人生 哪個壽命更長?

喝酒與不喝酒 過的是不一樣的人生 哪個壽命更長?
「冬天每天喝點小酒可以暖身。」 「小酌怡情,沒關係的。」 「喝紅酒對心腦血管可是很有好處的。」 似乎每次叫酒鬼戒酒但是酒鬼總有一堆借口,在他們心裡彷彿喝一點小酒反而有利於健康。 喝酒和不喝酒兩者中誰才對健康有利?哪類人的壽命更長? 下面這一則關於酒精的研究結果或許可以告訴你答案! 早在2018年頂尖的科研學術期刊《自然》發表的論文就引起了廣泛的關注,論文……继续阅读 »

志豪 1周前 (03-21)

吃麵包和吃饅頭 哪一種對身體更好?

吃麵包和吃饅頭 哪一種對身體更好?
吃麵包或吃饅頭哪種對身體好?個人覺得這取決於麵包和饅頭種類的選擇、如何吃法、吃多少的問題。如果這幾個問題做得不錯的話,麵包或饅頭也都是對身體有益的,但若是不對,那麼他倆可能對身體健康都不太友好。 一般來說,麵包和饅頭其實都是用小麥粉製作的,不過如果想要把麵包做的柔軟而美觀,且口味軟泡,那麼一般都要用到精白的高筋小麥粉,饅頭雖然也更喜歡泡泡白白的,不過大家……继续阅读 »

志豪 1周前 (03-21)

蝦頭裡黃色的東西 是蝦黃還是蝦屎?告訴你到底能不能吃

蝦頭裡黃色的東西 是蝦黃還是蝦屎?告訴你到底能不能吃
很多人都喜歡吃海鮮產品,因為海鮮產品美味,而且裡面含有人體需要的蛋白質,還有部分礦物質、微量元素等可以獲取。 因此,平時可以適當進食海鮮產品。很多人在吃蝦的時候會留意到蝦頭裡面存在著黃色的物質,在不明原因的情況下很多人會認為這些黃色的物質是蝦的排泄物,因此不敢進食。那麼,蝦頭裡面的黃色物質具體是蝦黃還是蝦的排泄物呢? 在吃蝦的時候往往可以發現蝦頭裡面分布……继续阅读 »

俊杰 1周前 (03-20)

預防骨質疏鬆狂補鈣?醫師:只補鈣根本沒用!鈣+「這個」才有效果!

預防骨質疏鬆狂補鈣?醫師:只補鈣根本沒用!鈣+「這個」才有效果!
想要預防骨質疏鬆,每個人第一個想到的應該就是要「多補鈣」對吧?其實若光只補鈣,身體吸收率不佳,對預防骨質疏鬆根本沒有作用。江坤俊醫師指出,光是補鈣沒有用,還必須要補充維他命D,才能顧好骨本、預防骨質疏鬆! 這幾年在門診有很多病患前來測量骨質密度時,一看到報告都嚇一跳,因為這才發現自己竟有骨質疏鬆。大多數的人都會懷疑的問我,他已經補充鈣片很多年了,怎麼還會……继续阅读 »

志豪 1周前 (03-20)