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秋天來了!立秋後 切記「2吃、2不做、2不睡」助你健康一整年

秋天來了!立秋後 切記「2吃、2不做、2不睡」助你健康一整年
暖陽西去,秋意踱來;正值剛剛立秋的這幾日,伴隨著依舊炎熱的天氣,我們需要做到的是更正養生細節;伴隨著秋燥與秋熱,在這個階段需要大家做到的養生宗旨就是“潤燥防寒”,具體說來,立秋之後應該如何養生?從細節出發應該偏向哪些食物的攝入?對於生活方式來說,應該怎樣靠譜調整?立秋之後請您這樣作為。 從立秋這天開始,氣溫由最熱逐漸下降。天高氣爽,月明風清。之前就有諺語……继续阅读 »

俊杰 2周前 (09-06)

哪種塑料有毒會致癌?一張圖告訴你真相

哪種塑料有毒會致癌?一張圖告訴你真相
塑料在我們的日常生活中可謂使用的頻率相當之高,從塑料飯盒和塑料水杯、塑料袋、塑料膜等等,可以說跟我們的健康息息相關。在我們的概念里,塑料都是不好的,都是有毒的。這個鍋,塑料背得有點冤,實際上所有的塑料都是無毒的,因為塑料都是大分子物質,不會讓人體吸收。只是由於加工時需要加入的助劑有毒,或者合成時反應不充分,使用時釋放出小分子的單體,塑料才會釋放出毒性。 ……继续阅读 »

志豪 2周前 (09-06)

肺癌、胃癌、腸癌都因體內缺它!一秒鐘自測看看 如果中招趕緊補!

肺癌、胃癌、腸癌都因體內缺它!一秒鐘自測看看 如果中招趕緊補!
營養是生命的源泉,人從胚胎形成到生命結束,營養無時無刻不滋養著人的身體。如果沒有營養,人無法存活,如果缺少營養,容易罹患癌症。 我們每天都在吃各類食物,那該如何判斷是否缺少營養呢?國家一級公共營養師、國家一級健康管理師陳培毅來為大家詳細介紹一下。 身體缺的不是葯,是營養 營養可以治病,這對很多人來說還是一個非常陌生的概念。其實,身體一旦給足時間,給足營養……继续阅读 »

志豪 2周前 (09-06)

天天刷牙還有牙結石 教你2招牙垢去得快

天天刷牙還有牙結石 教你2招牙垢去得快
調配好小蘇打和水,直接用牙刷沾著刷牙,有助於快速去掉牙結石。 早上起來張開嘴巴,口臭氣重得很,既尷尬又影響到心情。可能是胃火過旺帶來的,卻也不能排除是牙齒本身的問題。當牙齒上有了牙結石,嘴裡呼出來的氣,就會是帶有腥臭味的,連牙齒看起來都是黃黃的。帶著這樣的口腔狀況和人接觸,難免會影響人際關係。 有了牙結石後,很多人會想到去洗牙,每半年到一年洗一次牙,確實……继续阅读 »

志豪 2周前 (09-05)

每周吃兩次這個 心臟病死亡風險降低五分之一

每周吃兩次這個 心臟病死亡風險降低五分之一
2019年歐洲心臟病學會大會正在法國巴黎舉行。據《電訊報》報道,在大會報告上,來自伊斯法罕心血管研究所的Noushin Mohammadifard博士共布了他的一項研究成果:與兩周只吃一次堅果的相比,每周至少吃兩次堅果的人,死於心臟病的風險要低1/5。 在這項研究中,科學家重點調查了堅果消費與心血管疾病及死亡風險之間的關係。該研究隨機選擇了共5432名3……继续阅读 »

俊杰 2周前 (09-05)

動不動就手麻?警惕5類疾病接踵而來

動不動就手麻?警惕5類疾病接踵而來
手腳發麻是生活中經常會出現的問題,有時候突然就會出現麻木的現象,動都不敢動。這都是因為現在人的生活和工作中不正確的姿勢導致的,當然也有部分是疾病原因導致的,很多人想知道經常手腳發麻,是什麼原因? 經常手腳發麻主要是下面三個原因: 1、手腳的血液循環不暢,會導致手腳局部供血不足,長期血液供應不足就會導致手腳發麻的現象。 2、手腳發麻與人們日常工作和學習的姿……继续阅读 »

志豪 2周前 (09-05)

遊走在身體的”隱形殺手” 幾分鐘就能致命!尤其偏愛這些人…

遊走在身體的”隱形殺手” 幾分鐘就能致命!尤其偏愛這些人…
人的身體里,有許多根“管子”,一旦它堵住了,可能會隨時奪走你的性命… 什麼腦梗、心梗、肺栓塞等都是這些“管子”開始罷工的表現,通俗來講也就是血栓栓塞。 今天來介紹一位狠角色,它就是深靜脈血栓! 這位“隱形殺手”十分令人恐懼,發病前沒有任何癥狀,發病迅猛,臨床醫生幾乎沒有時間搶救。 它可能會到訪任何年齡段的人,特別偏愛長期乘坐長途飛機、長時間坐在電腦前……继续阅读 »

俊杰 2周前 (09-04)

人人都怕癌 但癌細胞也怕你 最怕你做這些事!

人人都怕癌 但癌細胞也怕你 最怕你做這些事!
提到癌症,人人都害怕,聞之色變! 不過,這可怕的癌細胞,也有“怕”的東西!它最怕你做這些事! 癌症其實是一類可以預防的疾病。它發生的原因包括內因和外因,內因主要是指遺傳、免疫和內分泌等,這些因素是我們無法控制的。 而外因就包括了生活習慣,在平時生活中,我們是能夠通過建立健康的生活方式,來有效地預防癌症的! 癌細胞最怕你做9件事! 怕你天天喝水 天津市……继续阅读 »

志豪 2周前 (09-04)

晨起的這個習慣 比喝酒更讓肝受傷 盡量改改

晨起的這個習慣 比喝酒更讓肝受傷 盡量改改
說道喝酒的問題,可能生活當中很多人都是被動的喝酒,雖然對酒精沒有太大的依賴,但是每天都會因此各種不得已的原因食用大量酒,每當這種時間,自己內心都還是希望有人可以幫幫自己。但是當別人喝酒的時候,自己又會仔細的盯著生怕自己吃虧讓別人少喝了,總是想讓別人一口乾掉不給人喘息的機會。 晨起的這個習慣,比喝酒更讓肝受傷,很多男人都在做,盡量改改 喝的是酒傷的是肝 其……继续阅读 »

志豪 2周前 (09-04)

紅茶和綠茶哪個更好?茶營養區別大公開

紅茶和綠茶哪個更好?茶營養區別大公開
紅茶沒有綠茶有營養嗎?這兩種茶的區別在哪裡? 前陣子去南部出差,朋友介紹了一家南部有名的連鎖泡沫紅茶店,在等候的時間看到內部有三個茶桶:紅茶、青茶、綠茶。講到茶,大部分人比較熟悉的是紅茶和綠茶,那青茶又是什麼東西呢?此外,聽說綠茶未經發酵所以比較健康,那麼紅茶呢?難道喝紅茶就沒有營養了嗎?今天就讓我們花點時間來認識一下有關茶的基本知識。 紅茶、綠茶、烏龍……继续阅读 »

志豪 2周前 (09-03)

肺不好 身體2處會提醒你 若1個都沒有 說明肺還算健康

肺不好 身體2處會提醒你 若1個都沒有 說明肺還算健康
肺,又稱“華蓋”,可為五臟六腑“遮風擋雨”。 它是呼吸系統的重要器官,負責體內的氣體交換工作。 近年來,隨著吸煙人數的增多,大氣的污染,越來越多的人患上了肺部疾病,像肺氣腫、氣管炎、肺炎、肺癌等,發病率一直居高不下。 肺不好,身體2處會提醒你,若1個都沒有,說明肺還算健康 一、面部 1、嘴巴發黑 肺臟出現病變,身體的氣不能推動血液的運行,組織就會出現……继续阅读 »

志豪 2周前 (09-03)

小腿開始冒青筋?快用 3 招預防靜脈曲張!

小腿開始冒青筋?快用 3 招預防靜脈曲張!
大家都知道久坐或久站容易引發身體疾病,尤其是以「靜脈曲張」最常見,這種狀況多數發生在女性朋友身上,除了外觀不好看之外,比較嚴重還會導致下腿沉重、走路無力。 預防靜脈曲張有3招! 發生靜脈曲張的原因是因為血液迴流出現了問題,而這樣的問題除了長時間站立、靜坐外,也有可能因為懷孕、肥胖等因素產生。其實靜脈曲張是可以預防的,以下就介紹3招給大家: 1.多運動:使……继续阅读 »

俊杰 2周前 (09-03)

補充膳食纖維有助延緩大腦衰老

補充膳食纖維有助延緩大腦衰老
哺乳動物衰老過程中,大腦中的小膠質細胞會轉變為促炎表型,出現過度活化,進而產生損害認知和運動功能的化學物質。這是為什麼人到老年大腦功能會衰退的原因之一。美國伊利諾伊大學的一項新研究顯示,補充膳食纖維可減輕老年小鼠小膠質細胞炎症,抑制有害物質的產生。研究人員建議老年人多吃富含膳食纖維的食物,稱這有助於他們延緩大腦功能衰退的進程。 膳食纖維是健康飲食中不可缺……继续阅读 »

俊杰 2周前 (09-02)

我國脫髮人群超2.5億 如何保住「頭頂大事」?

我國脫髮人群超2.5億 如何保住「頭頂大事」?
脫髮已經成為當代青少年最擔憂的問題之一,近些年來,我國的脫髮人口越來越普及化、年輕化,脫髮人群數量呈指數型增長。 據最新調查報告顯示,我國脫髮人群已突破2.5億大關,換言之,平均每六個人中就有一人加入無形的脫髮大軍。 是什麼原因讓80、90後成為植髮主力?又是什麼原因令脫髮群體愈發年輕化? 究其緣由,雄性激素分泌和精神壓力是兩大重要原因。尤其是精神壓力,……继续阅读 »

志豪 2周前 (09-02)

只喝燒開的自來水 不喝桶裝水、不買礦泉水 身體最後會咋樣?

只喝燒開的自來水 不喝桶裝水、不買礦泉水 身體最後會咋樣?
感冒了,醫生會囑咐:多喝水!(排毒) 咳嗽了,親朋好友也會提醒:多喝點水!(稀釋痰液) 拉肚子了,關愛你的人也會說:多喝溫開水!(清腸胃) 天熱出汗了,我們被不住的提醒:多喝水!(補水,防中暑) 難怪有人說“生命之水”,水是“生命之源”,提醒別人多喝水,就是對別人最真誠的祝福,如果能給你的朋友倒上一杯水,他會倍感寵幸,人體細胞中70%左右是水,這一切,都……继续阅读 »

志豪 2周前 (09-02)

中醫:最耗傷身體的10種惡習 必須戒掉!

中醫:最耗傷身體的10種惡習 必須戒掉!
養生命其實就是養陽氣。但可悲的不僅僅是現代人或因壓力所迫、或慾望所使、或隨波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽氣,更可怕是直至傷及根本,疾病叢生時仍渾然不知。 正如一個反覆發作口腔潰瘍的病人來門診就診時說的:“啊?!口腔潰瘍不就是要去火嗎?原來喝涼茶、吃消炎藥是不對的啊?!” “陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰” 1 非時作息,陽不歸根 中醫認為最佳的睡……继续阅读 »

俊杰 2周前 (09-01)

不多動動腿 這些疾病就該找上你了!

不多動動腿 這些疾病就該找上你了!
人們都知道腿部是支撐行走的身體部位,但很少人了解到,腿部被稱為人體的“第二心臟”。 在運動健身潮流風靡的當下,很多人對如何正確進行運動健身,仍然一知半解。 運動腿為先,腿部肌肉總量佔全身肌肉的70%,幾乎所有的運動都要依靠腿部肌肉的帶動,由此,想要真正體驗運動健身的益處,就要從鍛煉腿部開始。 而了解腿部之於身體的重要性,採用正確的方法鍛煉腿部,才能獲……继续阅读 »

志豪 2周前 (09-01)

7歲孩子得了老人的病 血脂檢測從幾歲開始?

7歲孩子得了老人的病 血脂檢測從幾歲開始?
“小孩長身體想吃就吃,又不會血脂高。” 血脂異常會使血管內出現斑塊,導致動脈粥樣硬化及心腦血管疾病。這類疾病聽起來是老年病,但曾有7歲女孩因此植入冠狀動脈支架,10歲男孩接受了心臟搭橋手術。其實兒童及青少年的血脂異常並不少見,北京的一項調查顯示高達12.7%的中小學生有血脂升高的情況。 小時候血脂升高會大大增加成年後患心血管病的風險。儘早發現血脂異常並治……继续阅读 »

志豪 2周前 (09-01)

12個讓人精力充沛的方法 看看你做到了幾點?

12個讓人精力充沛的方法 看看你做到了幾點?
怎樣才能精力充沛呢?結合自己的親身體會,我總結了以下幾點,你並不需要每種都做到,能結合實際做到一半,讓自己感覺好,就是很完美的啦! 第一、早餐很重要,早餐很重要,早餐很重要,重要的事情說三遍。我曾經鬥志滿滿的起床,然後又進行冥想又進行運動,覺得精力充沛極了。 可是到了11點的時候,就開始頭暈腦脹。後來才發現是忘記了吃早餐。因為餓,才會出現身體不適,進而導……继续阅读 »

志豪 2周前 (08-31)

研究:每天吃這些大蒜降低心血管病風險

研究:每天吃這些大蒜降低心血管病風險
每天吃1~3瓣大蒜,可以預防心血管疾病。 心肌梗塞與腸道有關?近年來腸道菌與心血管疾病的相關性研究成為國際熱門題目。除了肥胖的人以外,愛吃紅肉與蛋的民眾也是罹患心血管疾病的高風險族群。但台大研究指出,每天吃1~3瓣大蒜,可以預防心血管疾病。 吃太多葷食易產生心血管病危險因子 腸道菌所產生的氧化三甲胺(TMAO),是心血管疾病的危險因子。台大醫院腸胃科醫師……继续阅读 »

志豪 2周前 (08-31)

連洗碗都有益延壽 每天快走24分鐘 死亡風險減半

連洗碗都有益延壽 每天快走24分鐘 死亡風險減半
現代人普遍久坐和缺乏運動,很多人認為運動是很累人又花時間的事,不願意起身力行。如今有一份最新研究指出,即使只是輕度運動,像是洗碗、慢走等等,也有助於降低死亡風險。 《英國醫學期刊》(BMJ)的研究指出,只要是運動,就和降低死亡率息息相關,就算是煮飯、洗碗這種程度的運動,只要時間夠長,就能顯著降低死亡風險。該研究調查3.6萬名受試者,進行5.8年的追蹤,受……继续阅读 »

俊杰 3周前 (08-30)

美國研究:保持樂觀心態 可能「特別長壽」

美國研究:保持樂觀心態 可能「特別長壽」
樂觀有助於減壓 你是天生的樂天派嗎?如果是,那麼恭喜你。因為根據美國的一項研究發現,樂觀主義者比悲觀主義者更長壽。 但是,這並不意味著天生比較悲觀的人就一定倒霉。悲觀主義者可以學會想像一下,當未來一切都好轉時的情景,這樣做可以使他們受益。 研究人員收集和研究了兩組志願者的數據,並對他們總體的健康狀況、樂觀程度、運動和飲食以及是否吸煙、飲酒等進行了評估。 ……继续阅读 »

志豪 3周前 (08-30)

1份人體地圖 告訴你致癌真相 抗癌防癌一目了然

1份人體地圖 告訴你致癌真相 抗癌防癌一目了然
根據世界衛生組織公布的2030年最常見死因預測報告,未來一百年里,癌症將繼續位居人類“奪命殺手榜”首位。 而全球每新增100個癌症患者中,中國人就佔了21個。 也就是說,我國每天有超過1萬人確診癌症,平均每分鐘有7個人得癌症;全球每死亡100個癌症患者中,中國人占將近24個。 平均每天都有6000多人死於癌症,每分鐘就有將近5人死於癌症。 今天一起來看看……继续阅读 »

志豪 3周前 (08-30)

坦白:得胃病的人 常做2件「任性」事 你有沒有?

坦白:得胃病的人 常做2件「任性」事 你有沒有?
小九有個同事石小姐,今年26歲,別看年紀輕輕,已經是資深的胃病「老病號」。她告訴小九,因為胃疼,她已經跑了好幾趟醫院。有時碰上工作任務多,幹活干到一半就會突然胃疼:「是一種絞痛的感覺,站都站不住」,她說以前還可以忍忍繼續干,現在真的不行,時不時就得找醫生。 有一句話說得好:「30歲前胃養人,30歲後人養胃」,如今得胃病的人是越來越多,但很多人都沒有養胃的……继续阅读 »

俊杰 3周前 (08-29)

早上起床有以下癥狀 說明你的身體已經不健康了!

早上起床有以下癥狀 說明你的身體已經不健康了!
一、起床後的四個信號 人的一天在不同階段身體的不良感受,就是在向您的健康發出警示信號。 1、清晨醒來如果頭暈、頭昏,可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病; 2、如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失,提示可能有腎病或心臟病; 3、晨起噁心嘔吐,除去懷孕的原因,如每天早上都如此,很可能是慢性胃炎或肝膽有病; 4、晨起小便,如果尿液棕色,提示肝臟可能……继续阅读 »

志豪 3周前 (08-29)

睡前10分鐘這樣做 膝關節變柔軟 預防僵硬老化

睡前10分鐘這樣做 膝關節變柔軟 預防僵硬老化
睡前膝關節訓練,預防膝蓋老化、疼痛。 無論年紀多大,如果不注意保護,膝蓋早晚有一天會老化。為了延緩衰老,保持膝關節和肌肉的柔軟度非常重要。 腿部肌肉變硬,膝關節就易僵硬、酸痛 隨著年齡的增長,身體逐漸老化,加上缺乏鍛練,關節和肌肉變得越來越僵硬。 我們大腿前側的“股四頭肌”、大腿後側的“腿筋”,在長期沒有活動的情況下,就會硬化,使膝關節的彎曲和伸展變得困……继续阅读 »

志豪 3周前 (08-29)

家裡有這5種調料!糖尿病患者別吃

家裡有這5種調料!糖尿病患者別吃
糖尿病患者在生活裡面最重要的就是注意好自己的飲食習慣,合理搭配飲食才能控制血糖,避免併發症出現,生活中有很多的調味料對於糖尿病患者來說是非常不好的,會讓疾病變得越來越嚴重,所以一定要避免,患者對這方面的知識大家也應該有一個詳細的了解。 家裡有這5種調料,趕快扔!糖尿病人吃了,血糖別想好 一、腐乳醬 很多人都非常喜歡吃腐乳醬,不管是在做菜的時候,還是吃飯的……继续阅读 »

俊杰 3周前 (08-28)

美14州發現94例與電子香煙相關嚴重肺病

美14州發現94例與電子香煙相關嚴重肺病
美國疾病控制和預防中心(CDC)上周發出警報,在全國14個州發現94例嚴重肺部疾病,可能與電子香煙(vaping)產品相關。 CDC宣布在6月28日至8月15日間獲得這些病例報告。衛生官員初步排除了某種感染性疾病的可能,懷疑更可能與某種電子香煙或其使用的液體藥物相關。 該部門正與染病情況較嚴重的州政府合作調查,包括威斯康星州、伊利諾伊州、加利福尼亞州、印……继续阅读 »

志豪 3周前 (08-28)

為何腎病越來越多?醫生直言:這3類食物再吃 警惕腎「透支」

為何腎病越來越多?醫生直言:這3類食物再吃 警惕腎「透支」
腎臟,是人體的重要器官 對於男人來講,腎代表著整體的精氣神,是根本之所在。 為何腎病越來越多? 慢性腎臟病已經成為威脅全世界公共健康的主要疾病之一,其患病率甚至高於某些常見癌症。 中國慢性腎病的患病率為10%左右,由此可見,預防腎病將是非常重要的一個話題。 醫生直言:這3類食物再吃,警惕腎“透支” 1、高鹽食物 長期食用高鹽食物,會令身體吸收過量鹽分……继续阅读 »

志豪 3周前 (08-28)

遠離惡性腫瘤 四種紅肉不要再吃

遠離惡性腫瘤 四種紅肉不要再吃
什麼是紅肉?它是營養學上的一種專有名詞,通常是指在烹飪前呈現紅色的肉,像豬肉,牛肉,羊肉,兔肉等哺乳動物的肉都是紅肉。 說到紅肉,不同的人觀點不同,有人認為紅肉中富含鐵,鋅,蛋白質,維生素B12以及核黃素,這些營養物質對於健康而言都是必不可少的,但也有人認為,紅肉中富含飽和脂肪酸,所以吃多了紅肉,可能會罹患肥胖,高血脂,糖尿病,甚至癌症。 醫生說,任何一……继续阅读 »

俊杰 3周前 (08-27)