降血壓往往有四個秘訣 多走路排在第二位 排在首位的你很少堅持

降血壓往往有四個秘訣 多走路排在第二位 排在首位的你很少堅持

據統計,我國18歲以上居民的高血壓患病率為25.2%,中國高血壓患患者數為2.7億,相當於每5個人中就有1名高血壓患者。我國高血壓的現狀是,可高血壓知曉率卻僅為42.6%。 很多人都沒有定期測量血壓的習慣,醫生說,很多人其實罹患高血壓已經很久了,但由於沒有測量,根本不知道自己得了高血壓,隨著時間的推移,血壓越來越高,產生了諸多不適,這個時候到醫院去檢查,才確……

男性多吃枸杞身體有什麼好處 枸杞食療方推薦

男性多吃枸杞身體有什麼好處 枸杞食療方推薦

男性多吃枸杞身體有什麼好處?想要保健身體的男性,快花點時間來看看本文,具體了解下男性多吃枸杞的好處! 男性日常為了養家,身心俱疲,日常休息時間短的話,整個人就會變得沒精神,老化速度也會變得非常快。如果不及時保養的話,身體很快就會垮掉的。建議日常不妨多吃些枸杞,因為枸杞的食療功效有很多,男人應該嘗試多吃它。 男性吃枸杞對身體有什麼好處 1、減少生病概率 體弱……

清晨起床 口乾 口苦 口臭?此物泡水喝 口臭沒了 精神百倍!

清晨起床 口乾 口苦 口臭?此物泡水喝 口臭沒了 精神百倍!

養生資訊,養生我送您「四個要」,一要早睡早起;二要早晚運動,多多鍛鍊;三要謹慎換衣,預防感冒,四要樂觀向上,心胸寬廣,願您沒事多鍛鍊,健康常相伴!好了廢話不多說一起來看今天分享的內容。 有些人早上一醒來,或者半夜醒來,覺得口特別干,口苦,口臭,這些都是由肝火或者胃火造成的,今天給大家介紹一種中藥材,對於以上症狀特別有效好,每天喝一杯,人精神了,口腔問題沒有……

牙齦紅腫、有異味!牙周病的8大常見症狀

牙齦紅腫、有異味!牙周病的8大常見症狀

許多人以為沒有蛀牙就沒有牙齒的疾病,但根據調查,台灣有高達8成民眾患有牙周病。 牙周病是什麼? 牙周其實包括了牙槽骨、琺瑯質、象牙質、牙髓及牙骨質牙周膜(牙周韌帶)和象牙質,廣義上來說牙周組織上的疾病都可以稱為牙周病。 牙周病的病因主要是因為牙菌斑及牙結石的堆積,刺激局部的免疫反應失衡,引起與發炎相關的細胞激素激增,活化噬骨細胞造成牙齒周圍的骨頭吸收,且牙齒……

天冷好發心血管病!起床就喝這杯 血糖代謝增20倍

天冷好發心血管病!起床就喝這杯 血糖代謝增20倍

氣溫越來越低,若碰上陰雨綿綿的濕冷天氣,總讓人從一早醒來就覺得十分辛苦。秋天、冬天是心血管疾病好發的季節,低溫讓血管收縮,讓人末梢血液循環不良,本來就有虛寒問題的女生尤其更為嚴重,氧氣和營養無法隨著血液輸送全身細胞,結果就導致代謝變差,內臟機能低落,免疫力低落,久而久之還會使得各種慢性病萌芽。 這時,不妨為了自己準備一杯熱騰騰的飲品。日本中醫藥膳師岩田麻奈……

這血型心肌梗塞風險是別人2倍!4種心血管疾病危險群你中幾項?

這血型心肌梗塞風險是別人2倍!4種心血管疾病危險群你中幾項?

說出來你可能不相信,血型、身高、手指長度,甚至是出生月分都可能與心血管疾病風險相關! 近年來許多知名人士因為心血管疾病離世,比如最近的小鬼黃鴻升因為主動脈剝離猝死、「打狗亂歌團」主唱嚴詠能疑似心肌梗塞送醫不治、5月時影帝吳朋奉中風離世,這些悲傷的消息不只讓大眾唏噓不已,也提醒大家心血管疾病的可怕。事實上,根據世界衛生組織統計,心血管疾病正是全球首要死因,值……

睡覺時有這4個異常 說明你身體機能正在減弱

睡覺時有這4個異常 說明你身體機能正在減弱

睡眠是我們的生理需求,睡眠不足會導致我們身體出現很多異常。 然而,你不知道的是,中國存在睡眠障礙的人超過了3億。 隨著年紀慢慢增大,人體機能下降,「一覺睡到天亮」越來越成為人們的奢侈,但反過來,如果睡眠質量長期不好,也可能提示人體機能正在慢慢減弱。 睡眠出現這些異常,可能是身體器官發出的衰退警報: 一、不良的睡眠質量 其實生活中有睡眠問題的人不在少數,但是……

醫生忠告:睡前愛玩手機的人 出現4個症狀 可能肝病已悄然來臨

醫生忠告:睡前愛玩手機的人 出現4個症狀 可能肝病已悄然來臨

現代科技的發達給人們提供了許多便利,比如智慧型手機的普及,不僅讓人們能夠在任何時候都保持通訊聯繫,還能夠為人們隨時隨地提供在網上獲取資訊的便利。 但隨著人們對智慧型手機的依賴性越來越高,玩手機的時間在許多人的日常生活中占據的比重也越來越高,他們在吃飯、上廁所、過馬路甚至睡前都機不離手,因此網絡上也稱這一類人叫「低頭族」。我國有句老話「過猶不及」,任何事情做……

孩子臨睡前常做這幾件事 過了14歲很難再長高 父母千萬要警惕

孩子臨睡前常做這幾件事 過了14歲很難再長高 父母千萬要警惕

在孩子的生長發育中,除了智力問題,就屬身高問題會被所有家長關注了。畢竟,一個人的身高不僅影響著他的顏值,還關係著未來的事業和婚姻,所以很多夫妻為此操碎了心。 但有時縱使父母雙方的個子再高,孩子營養睡眠再好,孩子還是會”長殘”,這究竟發生了什麼? 鄰居阿麗和丈夫阿明都屬於人群中的高個兒,一個一米六八,一個一米八,對此他們孩子沒出生前,……

關於汗水你不知道的5件事 告別汗斑、汗疹這樣做

關於汗水你不知道的5件事 告別汗斑、汗疹這樣做

提到「流汗」你會想到什麼?流汗能幫助身體排毒、帶走體內廢物,汗流的越多越好?還是不想流汗臭烘烘,汗水刺激皮膚,害汗斑、濕疹纏身,能不流汗最好?就讓專業醫師帶你了解,關於汗水你不知道的5件事! 人為什麼會流汗?排汗是為了降溫,人體99%汗液是由水分組成 醫美專科徐昊醫師表示,在破解民眾對於汗水常見的迷思、疑惑前,我們不妨先來了解到底為什麼人會流汗?事實上,排……

7種食物堪稱肝臟殺手 肝不好的人最好少吃

7種食物堪稱肝臟殺手 肝不好的人最好少吃

肝臟不好的人越來越多,什麼原因呢?主要還是因為諸多生活習慣不良所導致的,例如熬夜、玩手機、吸菸、酗酒,以及經常吃些傷肝的食物等,長期下來慢慢就會讓肝臟受到傷害,變得越來越「硬」。 想要讓肝臟保持健康,首先就要改掉這些壞習慣,在飲食方面,一定要注意少吃以下幾種傷肝食物。 少吃7種傷肝食物 1、高糖食物 許多人難以抗拒甜食的誘惑,但是經常吃過多甜食,難免會造成……

保持健康的8個好習慣 讓你遠離疾病困擾

保持健康的8個好習慣 讓你遠離疾病困擾

「每天一點點成功,助力人生奔跑。」 1.掌握刷牙的時間 掌握好刷牙的時間可以確保清潔口腔中的細菌,並且可以清潔牙齦,同時保護牙齒免受損壞。最好在飯後一段時間清潔牙齒,以確保牙齒長期健康。 2.多吃水果 通常,許多人認為吃水果對健康有益,因此他們幾乎將水果當作周圍的小點心來對待,但是您應該知道,吃太多水果會給身體造成負擔。建議適度和最佳時間吃水果,最好在飯前……

秋末該吃些什麼? 營養師推薦5種霜降吃最適合的食物

秋末該吃些什麼? 營養師推薦5種霜降吃最適合的食物

今年10月23日時序即將進入霜降,即為秋季最後一個節氣,意指天氣轉冷、露凝為霜,霜降過後也代表著冬天將至。 霜降是晚秋,漢醫五補中有春升補、夏清補、長夏淡補、秋平補、冬溫補之說。霜降平補主要是平秋燥之氣。 雖說台灣似乎較沒有明顯的溫度變化,但秋季乾燥影響身心,不僅情緒容易煩躁不安,也擔心氣候乾燥造成皮膚老化,以下為營養師推薦,霜降時節吃這些食物最好: 蘋……

預防失智症這樣做!中醫傳授6步驟保養你我大腦 老了不糊塗

預防失智症這樣做!中醫傳授6步驟保養你我大腦 老了不糊塗

根據國發會今(109)年8月公布的「中華民國人口推估報告」資料顯示,台灣自2020年開始進入死亡數超過出生數的「人口負成長時代」;預估2025年就會進入超高齡社會,每5人就有1位是長者。且過去調查研究也發現,在台灣65歲以上人口中約有8%為失智症患者!面對失智症海嘯來襲,民眾究竟該怎麼做才能有效保養大腦、預防失智症上身呢?就讓我們聽聽專業中醫師怎麼說! 長……

這六個被吹上天的「健康建議」 害慘了中國人

這六個被吹上天的「健康建議」 害慘了中國人

生活中,很多人都聽過各種各樣的「健康建議」,就比如大家都聽過的「適量飲酒,有益健康」、「打點滴可以疏通血管」、「趁熱吃,對腸胃更好」… 其實,這些坑人的「健康建議」,害了很多人! 01 適量喝酒,有益健康× 相信不少小夥伴都聽過「適量飲酒,有益健康」這種說法,甚至生活中有一些所謂的「健康建議」中說,每天適量喝酒可以「活血」,適量喝紅酒和可以軟化血……

世間最好的藥是什麼?99%的人不知道!

世間最好的藥是什麼?99%的人不知道!

世間最好的藥,是好好睡覺! 很多人看到此說法,啞然失笑! 是啊,睡覺,有何難? 曾經有人向馬祖禪師請教如何修行,禪師答:飢來吃飯,困來眠! 大道至簡,知易行難!禪師解釋:「世人吃飯的時候想著睡覺,睡覺的時候想著吃飯。而我,吃飯即吃飯,睡覺即睡覺。」 這世間,有多少人無法好好睡覺,長年忍受失眠的折磨? 《健康中國行動(2019-2030)》的數據顯示:中國失眠……

腿毛茂盛的男人和腿光禿禿的男人 哪裡會不同?這2方面差異明顯

腿毛茂盛的男人和腿光禿禿的男人 哪裡會不同?這2方面差異明顯

在男人的潛意識裡,腿毛和胸毛,往往意味著這個男人很強悍有男人味兒,甚至於有人認為,毛的多少,可以衡量一個男人的性能力如何。 為什麼有的男人腿上光禿禿? 成年男性的腿毛相比於女性要旺盛而且粗長很多,這首先說明該男性的毛囊腺發達。腿毛的多少,直接受制於雄激素的影響,雄激素水平高的人,體毛肯定相對較多,相反的話,腿毛的茂盛程度就會大打折扣。 但與此同時,腿毛的多……

5招養出一頭黑髮

5招養出一頭黑髮

誰都不想年紀輕輕就猛長白髮,看來老了幾十歲,而且提早白髮、異常掉發,更是健康警訊,不可不注意。 不到中年,頂上毛髮竟已經花白、異常脫落,看來顯老又憔悴。 然而,三千髮絲的健康不僅影響外觀,從中醫角度看,更是身體臟腑健康發出警訊,不能輕忽大意。 中醫認為「腎藏精,其華在發」,而且「肝藏血,發為血之餘」,所以頭髮能反映我們「肝」、「腎」的健康狀態,也就是「腎精……

多走路就可以長壽?提醒:過了50歲 這3件事比運動更重要

多走路就可以長壽?提醒:過了50歲 這3件事比運動更重要

有這麼一句俗語,飯後走一走,活到九十九。 的確,走路是一種簡單省心的鍛鍊方式,不僅能夠提高人體免疫力,還能增強機體力量,甚至在一定程度上還能延年益壽。 專家提示,行走的時候能夠把握合適的節奏、保持較快的速度,並且能夠長時間堅持,是能夠改善健康狀況的,原因如下: 1、有效預防骨質疏鬆,提高關節的靈活程度。 2、放鬆精神狀態,保持頭腦清醒 3、促進血液循環,增……

中國53萬兒童性早熟!家長注意5件事 別讓孩子過早「催熟」

中國53萬兒童性早熟!家長注意5件事 別讓孩子過早「催熟」

還不到8點,婷婷媽就帶著她來到了兒童醫院。 醫生是提前預約好的,掛了個小兒內分泌專科,起因是,婷婷媽發現,女兒的胸部發育了。 「我孩子現在才8歲呀,前段時間我無意間發現她胸部發育了,隔了幾天還沒有消下去,我開始有些擔心……」 醫生對這種情況見怪不怪,等婷婷媽說完,他就決定讓孩子去拍張骨齡片,看看是不是性早熟。 結果顯示:女孩的骨齡已經達到11歲,提前了3年。……

黃芪是個寶?常喝黃芪水 六個問題慢慢迎刃而解

黃芪是個寶?常喝黃芪水 六個問題慢慢迎刃而解

黃芪這味藥相信很多人都聽過,有很好的補氣作用,它不僅僅是個中藥。還可以當成日常的食材來食用。黃芪的用法有很多種,可以給身體帶來的好處也很多。接下來就跟小編一起來了解下黃芪的好處以及有哪些吃法吧。 黃芪的好處: 1、預防傳染病 黃芪內含有很多種的抗菌成分,在進入我們身體後可以有效地幫助增強身體的免疫功能。 對於一些傳染病,可以起到很不錯的預防作用。 2、抗……

擺脫高血壓宿命〜中醫師:喝這茶穩控血壓

擺脫高血壓宿命〜中醫師:喝這茶穩控血壓

高血壓是「沈默的殺手」,高血壓已不是老年族群專利,近年在台灣已有年輕化趨勢,甚至有很多民眾誤認為:「女生總是低血壓比較多」,但根據衛福部統計,國人10大死因跟高血壓相關的包括心臟病、高血壓跟腦血管疾病,男性的總死亡率是26%,但女性卻比男性還高出8個百分點,讓人擔憂。 血壓控制不好,代表健康出現警訊,嚴重時甚至會發生中風、猝死等風險。中醫師吳明珠指出,中醫……

16個健康警戒線決定壽命長短 你越界幾個?

16個健康警戒線決定壽命長短 你越界幾個?

每個人都想健康長壽 但是如何判斷自己的健康程度呢? 不妨對照一下這16個健康警戒線 輕鬆了解自己的健康狀態! 01. 頸圍警戒線:35厘米 脖子粗,血管差! 美國《臨床內分泌學與代謝》雜誌上的一篇研究就提出,脖子越粗的人,患心血管疾病的風險就越大,數十年後患心血管疾病的比率也更高。雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的信號。 建議:量量你的脖子,最好別超過這個……

雞蛋竟不能和這超營養食物一起吃!4種不健康的吃法 你有這樣吃嗎?

雞蛋竟不能和這超營養食物一起吃!4種不健康的吃法 你有這樣吃嗎?

進食是維持生命不可或缺的行為,也是日常生活里的一大樂趣,雖然大家都知道吃下肚的食物左右了身體的健康,不過除了吃青菜對身體好、油炸和吃太多肉對身體不好這種二分法之外,其實儘管同為蔬果,有的食物組合一起吃也會讓營養大打折扣,而有些看似健康的搭配,甚至對身體有害! 有害的食物組合 1.番茄+小黃瓜 看似清爽無負擔,時常出現在沙拉中的組合,番茄富含維生素C,能抗氧……

丹參是血管清道夫 還能穩定血糖?中醫師這樣說…

丹參是血管清道夫 還能穩定血糖?中醫師這樣說…

丹參功效再加分?除了日前被證實丹參萃取物,能將不易燃燒的白色脂肪,轉化為棕色脂肪,輔助減重外,有活血之效的「血管清道夫」丹參,近來在網路上更被不少糖友視為:「調控血糖的聖品」,讓不少糖友趨之若鶩。但只是一味丹參,真的就有這麼神奇的效果嗎?且聽中醫師怎麼說! 別輕忽血糖超標!血糖持續失衡,併發症恐上門 中國醫藥大學附設醫院中醫內科李艾玲中醫師表示,在討論服用……

身上有臭味是生病信號 聞到這些臭味要警惕!

身上有臭味是生病信號 聞到這些臭味要警惕!

不管是誰,聞到臭味都要掩鼻,如果是自己身上的臭味,那就更尷尬了,身上有臭味更有可能是疾病的徵兆。 若身上有異味,不僅影響給別人留下的印象,還可能是疾病信號。 耳朵臭。急性化膿性中耳炎是由化膿性細菌感染引起的,是感冒常見的併發症。西安市第四醫院耳鼻喉科主任羅家勝介紹,中耳炎常發生於兒童,耳朵進入異物或發生感染,易誘發中耳炎,主要症狀是耳朵疼痛、流膿及耳屎變臭……

「老人味」是怎麼回事?怎麼消除?

「老人味」是怎麼回事?怎麼消除?

每個人身上都有自己獨特的味道:嬰兒散發著一種「奶香味」;學生帶著清新的洗衣粉香味;上班族若有若無地飄著一陣香水味…… 在不同的年齡階段,受到生理、環境等因素的影響,使每個人身上的味道都各不相同。 然而,50歲以後的老人身上總是有一股「老人味」,這股味道令到有些人不願意親近老人,甚至還影響了老人的正常社交活動。其實,每個人老了之後,都可……

這8種「鹼性水果」 每一個都是「排尿酸高手」 痛風的人要多吃些

這8種「鹼性水果」 每一個都是「排尿酸高手」 痛風的人要多吃些

現在隨著人們的生活越來越好、享受生活的人越來越多,卻忽視了健康的問題,不少人都患上了痛風的毛病,那麼除了要遵從醫囑定時定量用藥、配合治療之外,飲食上還有什麼可以幫助人體排尿酸的呢? 今天就給大家介紹幾種鹼性水果,每一種都是排尿酸的高手。 蘋果 蘋果是鹼性食品,吃蘋果後可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝……

喝醋能降血壓?營養師:吃對了 控血糖效果更優!(組圖)

喝醋能降血壓?營養師:吃對了 控血糖效果更優!(組圖)

醋不但可以開胃,研究發現飲食中適量加點醋,也有降血壓和穩定血糖的作用,有助預防腹部肥胖和代謝症候群。 薑絲炒大腸、糖醋排骨、糖醋小黃瓜、涼拌青木瓜絲、油醋沙拉,乃至饒富風味的水果醋飲,生活中充滿各式各樣的醋料理,其地位不但是廚房中的調味品,更是健康的守護者之一。 吃醋能夠降血壓?關鍵在鉀離子! 醋別用喝的!果醋入菜幫助調味減鹽,控制血壓更安心 一份發表於2……

古代人和現代人誰的壽命更長?

古代人和現代人誰的壽命更長?

聽說上古時候的人,年齡一般都能超過百歲,且動作也不顯得衰老,現代很多人,年齡剛到半百,動作就顯得衰弱無力了,這到底是什麼原因造成的呢? 第一,以前人口比較少,吃的食物都是自然成熟的,現代人口多,自然成熟的食物已經遠遠不夠供應地球上的幾十億人口,所以食物都經過改良,人工催熟,後來就有了生長素、催熟劑等等,各種農藥和化學劑都用在了食物上,這些食物對我們人體造成……