李時珍在《本草綱目》中記載：“常食黑豆，可百病不生。”這足以證明黑豆的營養價值之高。黑豆在中醫中被認為具有良好的潤腸效果，能夠起到潤滑腸胃、軟化糞便的作用。
黑豆茶：我們將黑豆放入鍋中小火不停翻炒，直到聽到噼啪聲沒有了，豆子的顏色變亮，且能聞到糧食香味即可。然後把炒好的黑豆拿來泡水喝，堅持經常喝，每天準時上廁所。
李時珍在《本草綱目》中記載：“決明子除肝膽風熱，淫膚白膜，青盲。”決明子中含有的大黃素能夠有效幫助改善內熱腸燥引起的便秘，堅持用決明子泡水可漸漸遠離便秘困擾。
決明子茶：我們先將決明子洗凈，然後將決明子倒入熱鍋上小炒，直至水分蒸發，散發淡淡的清香，且有啪啪聲即可關火。最後可以將炒好的決明子碾碎泡水喝，對抗便秘有奇效。
來源：knowpia