現在的人是非常的注重養生，根據天氣的變化，選擇適合的養生方式，經過多年的摸索，可以的出很多的養生方法，我們常常會聽到“冬不坐石，夏不坐木”，這個是老人們留下來的養生方式，那這句話到底是什麼意思呢，有沒有科學依據，相信很多人也是不理解的，那我們今天就來了解一下這句話的真實性。
冬不坐石
看字面上的意思，就是在冬天的時候，不要坐在石頭上面，因為在寒冷的冬天，溫度是比較低的，外面的物件都浸入了寒氣，石頭也是一樣的，上面的寒氣是比較重的，雖然石頭看是去硬邦邦的，但是它也是會聚寒的，若是會坐在上面，是很容易寒氣順著接觸的地方進入到體內。
寒氣進入到身體中，是會傷及腎臟的，以及生殖器官，不管是男性還是女性，都是要避免在有寒氣的地方久待，有可能會造成體內的陽氣受損，影響體內的內分泌，可能會傷及到腎臟，對健康是非常的不利，因此也有了冬不坐石的說法。
夏不坐木
夏季的溫度是比較高的，看似非常的乾燥，但實際上煙雨也是比較多的，很容易出現潮氣和濕氣，對身體的影響也是比較大的，相信大家應該都有聽過一句話，叫做“千寒易去一濕難除”，夏季的雨水是比較多的，大自然中的樹木受著雨水的滋潤，裡面的水分是非常的充足，也就是意味著濕氣是很足的，即便是在太陽的照射下，這些樹木看起來是乾燥的，但實際裡面的濕氣是比較大的。
放在外面的木頭桌椅，會因為雨水變得潮濕，雖然表面被太陽晒乾了，但是裡面的潮濕還在，若是我們坐在上面，是很容易導致木頭中的濕氣趁機進入到我們的身體中，可能互誘發一些皮膚病、風濕等，還可能會導致腹瀉、消化不良的情況，對身體是很不利的，因此要注意了，在外面要少坐木製的椅子或是其他的東西，以免給身體帶來麻煩。
可以了解到，老人留下來的“冬不坐石，夏不坐木”，還是有一定的道理的，可以看出，世世代代的經驗也是值得吸取的，養生是一件需要長期堅持的事，對於老祖宗留下來的話，我們要取之精華，另外還有一些是養生常識，也需要了解，特別是針對於夏天的。
少吃生冷的食物，夏季溫度比較高，因此很多人喜歡吃冰淇淋，喝涼水，吃一些生冷的食物，這些食物中的寒性是比較重的，若是食用過多，是會導致體內的寒氣聚集，造成身體的不適，特別是女性一定要注意，不要吃太多的生冷的食物。
空調溫度不宜過低，夏季三大絕配是空調、WiFi、西瓜，天氣的炎熱使得很多人喜歡將空調的溫度調到最低，這樣是會導致人的免疫力下降，並且屋裡和屋外的溫差過大是很容易使人生病的，出現感冒的情況，夏天感冒可是一件非常難受的事，需要多注意，因此平時的空調最好是在26度，並且注意經常開門窗痛風，減少細菌在空氣中滯留，降低對身體造成的損害。
養生這件事，是需要堅持的，在平時的生活中，要注意一些生活習慣，特別是現在夏季，溫度比較炎熱，不能一昧的貪涼，這樣對身體不利，容易導致體內的濕氣增多，不利於健康，濕氣不除百病生，就是說體內的濕氣若是過重，是很影響健康的，因此在平時的生活中就要避免做一些傷害身體的事。
來源：民福康養生堂