肺,又稱“華蓋”,可為五臟六腑“遮風擋雨”。
它是呼吸系統的重要器官,負責體內的氣體交換工作。
近年來,隨著吸煙人數的增多,大氣的污染,越來越多的人患上了肺部疾病,像肺氣腫、氣管炎、肺炎、肺癌等,發病率一直居高不下。
肺不好,身體2處會提醒你,若1個都沒有,說明肺還算健康
一、面部
1、嘴巴發黑
肺臟出現病變,身體的氣不能推動血液的運行,組織就會出現缺血缺氧的表現,嘴唇的顏色就會發黑,沒有血色。
2、鼻頭髮黑
中醫講,肺開竅於鼻,也就是說,肺部的健康在鼻子上會有所表現。
正常鼻頭的皮膚,應是光澤的,微微紅潤的狀態;如果肺部已經受損,鼻頭就會逐漸變成黑色。
二、手部
1、手指粗
事實上,肺癌發生以後,大部分的患者手指都會出現第一個關節腫起來的癥狀,也被叫做“杵狀指”。
杵狀指就可能是肺癌發出的警報。國內外有很多報道都表示,出現杵狀指的人有八成都是肺癌導致的。
2、指甲發黑
手指是肺臟疾病的反射點,臨床上,肺癌、支氣管擴張症、肺膿腫等疾病,多會出現杵狀指。
同時指甲的也會變的又粗又厚,也會出現黑斑,黑色的豎紋等信號,尤其是吸煙的人,出現這樣癥狀,最好檢查一下肺CT。
預防肺部病變,養護肺部健康,謹記:補2物,遠2氣,喝2水,動2處!
補2物:
1、蛋白質
蛋白質是肺細胞損傷後,修復最關鍵的營養。
肺泡細胞,上皮細胞,纖毛細胞,黏膜細胞,自己需要更新換代,需要生產材料;另外,被外來的廢氣、毒素傷害後,有些細胞死了,有些細胞傷了,這些都是需要修復的。
生產材料,修復材料,核心都是蛋白質。
2、白色
中醫講,白色入肺,對吸煙者來說,可以滋養肺部健康,降低吸煙對肺部帶來的損傷。
百合:甘,寒。歸心、肺經,具有養陰潤肺,清心安神的功效。
蓮藕:自古就被視為祛淤生津之佳品。
雪梨:有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效。
遠2氣:
1、煙氣
煙草中有幾百種的有毒物質,影響纖毛的運動,破壞肺泡,增加肺炎,肺氣腫等疾病的發生。
數據顯示,每天吸煙在10支以上的人,患肺癌的幾率提升10-20倍。
2、悶氣
中醫認為”憂傷肺”,林黛玉就是典型的例子。
人在過度的憂傷,生氣悶氣的時候,會催化肺癌的發生,而人在開心大笑的時候,也有助於肺臟的健康。
喝2水:
1、蜂蜜柚子茶
將柚子和蜂蜜放在一起煮,代茶飲用,可以很好地潤肺排毒。
蜂蜜,有潤肺之效,常喝蜂蜜,能提高人體免疫力,提高健康指數。
柚子,很常見的水果,其營養豐富,有止咳化痰,清熱去火的作用,可以幫助肺部排毒,對肺部有好處。
2、白鼓丁桔梗茶
連竹,滋陰潤肺,生津止渴,效果尤佳。並且,可改善肺陰虛所致的乾咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗,具有很高藥用價值,可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水,對於肺部健康,十分有益。
白鼓丁,就是我們常說的婆婆丁,用其泡水喝,可消炎殺菌,促排毒,對於各類慢性炎症,均有不錯的效果,可改善慢性咽炎、扁桃體炎等,有益咽喉健康。
菊苣,可清熱解毒,利尿消腫,增強人體免疫力,改善血液循環,促進身體排毒。
四者搭配在一起,潤肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排煙毒,是很好的選擇。
動2處:
1、腹式呼吸
腹式呼吸法,可以增加胸腔容量,擴充肺部功能,達到吐故納新,調養肺功能的目的。
吸氣時,小腹微向外張;呼氣時,小腹內收,使控制呼吸的橫膈膜下沉。
每次15下即可。
2、抹鼻
兩手食指,分別放在鼻兩側搓擦,從睛明穴下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下迎香穴。
鼻與外界直接相通,是肺臟呼吸的通道。經常抹鼻,可增強鼻對外界的適應力,提高其防禦功能,增強肺功能。
頻率:每日1次,每次上下搓擦100下。
來源:簡書