肺不好 身體2處會提醒你 若1個都沒有 說明肺還算健康

肺，又稱“華蓋”，可為五臟六腑“遮風擋雨”。

它是呼吸系統的重要器官，負責體內的氣體交換工作。

近年來，隨著吸煙人數的增多，大氣的污染，越來越多的人患上了肺部疾病，像肺氣腫、氣管炎、肺炎、肺癌等，發病率一直居高不下。

肺不好，身體2處會提醒你，若1個都沒有，說明肺還算健康

一、面部

1、嘴巴發黑

肺臟出現病變，身體的氣不能推動血液的運行，組織就會出現缺血缺氧的表現，嘴唇的顏色就會發黑，沒有血色。

2、鼻頭髮黑

中醫講，肺開竅於鼻，也就是說，肺部的健康在鼻子上會有所表現。

正常鼻頭的皮膚，應是光澤的，微微紅潤的狀態；如果肺部已經受損，鼻頭就會逐漸變成黑色。

二、手部

1、手指粗

事實上，肺癌發生以後，大部分的患者手指都會出現第一個關節腫起來的癥狀，也被叫做“杵狀指”。

杵狀指就可能是肺癌發出的警報。國內外有很多報道都表示，出現杵狀指的人有八成都是肺癌導致的。

2、指甲發黑

手指是肺臟疾病的反射點，臨床上，肺癌、支氣管擴張症、肺膿腫等疾病，多會出現杵狀指。

同時指甲的也會變的又粗又厚，也會出現黑斑，黑色的豎紋等信號，尤其是吸煙的人，出現這樣癥狀，最好檢查一下肺CT。

預防肺部病變，養護肺部健康，謹記：補2物，遠2氣，喝2水，動2處！

補2物：

1、蛋白質

蛋白質是肺細胞損傷後，修復最關鍵的營養。

肺泡細胞，上皮細胞，纖毛細胞，黏膜細胞，自己需要更新換代，需要生產材料；另外，被外來的廢氣、毒素傷害後，有些細胞死了，有些細胞傷了，這些都是需要修復的。

生產材料，修復材料，核心都是蛋白質。

2、白色

中醫講，白色入肺，對吸煙者來說，可以滋養肺部健康，降低吸煙對肺部帶來的損傷。

百合：甘，寒。歸心、肺經，具有養陰潤肺，清心安神的功效。

蓮藕：自古就被視為祛淤生津之佳品。

雪梨：有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效。

遠2氣：

1、煙氣

煙草中有幾百種的有毒物質，影響纖毛的運動，破壞肺泡，增加肺炎，肺氣腫等疾病的發生。

數據顯示，每天吸煙在10支以上的人，患肺癌的幾率提升10-20倍。

2、悶氣

中醫認為”憂傷肺”，林黛玉就是典型的例子。

人在過度的憂傷，生氣悶氣的時候，會催化肺癌的發生，而人在開心大笑的時候，也有助於肺臟的健康。

喝2水：

1、蜂蜜柚子茶

將柚子和蜂蜜放在一起煮，代茶飲用，可以很好地潤肺排毒。

蜂蜜，有潤肺之效，常喝蜂蜜，能提高人體免疫力，提高健康指數。

柚子，很常見的水果，其營養豐富，有止咳化痰，清熱去火的作用，可以幫助肺部排毒，對肺部有好處。

2、白鼓丁桔梗茶

連竹，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。

白鼓丁，就是我們常說的婆婆丁，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。

菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。

四者搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。

動2處：

1、腹式呼吸

腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新，調養肺功能的目的。

吸氣時，小腹微向外張；呼氣時，小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉。

每次15下即可。

2、抹鼻

兩手食指，分別放在鼻兩側搓擦，從睛明穴下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下迎香穴。

鼻與外界直接相通，是肺臟呼吸的通道。經常抹鼻，可增強鼻對外界的適應力，提高其防禦功能，增強肺功能。

頻率：每日1次，每次上下搓擦100下。

來源：簡書