醫師表示，腎友長時間臥床進行透析，對身體及關節都會有影響，可以在家做些簡單的運動，除了能肌力，增加關節活動度，也可紓緩肌肉緊繃；圖為情境照。（圖取自pexels）
〔健康頻道／綜合報導〕洗腎患者須長時間臥床，加上營養的流失速度快，對於身體還有關節的活動度都會有影響，君和內科診所在臉書專頁「新竹 君和內科診所 ・ 血液透析 l 洗腎 l 洗腎照護」分享，腎病患者們在家可以做些簡單的運動，不僅可以訓練肌力，增加關節活動度，也可以紓緩肌肉緊繃。
橋式
●訓練部位：臀部
當臀部肌力不夠，沒有力氣的時候，容易產生骨盆前傾，或是腰酸背痛的問題。若想要改善臀部無力和腰酸背痛的問題，可以在家做「橋式」。
●步驟1：平躺，雙手放在身體兩側，雙腳彎曲成90度，雙腳與臀部同寬，背部貼緊地板。
●步驟2：大腿用力將臀部往上提，臀部夾緊，讓身體呈一直線，背部依舊緊貼地板，讓這個姿勢維持至少10秒。
跪姿轉背
這個動作可以讓身體胸部和背部的肌肉伸展舒緩，是一個在家床上就可以做的伸展動作。
●訓練部位：胸部、背部。
●步驟1：四足跪姿，雙手與肩同寬，雙腳與臀部同寬，皆呈90度。
●步驟2：左手不動，抬起右手臂並伸直，臉部轉向右邊，眼睛朝右手指尖往上看，維持至少10秒以上，再換手繼續伸展。
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