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健康網》換季惱人過敏又來了! 醫:「這5種」方法助改善

李秉勳提到,過高的水溫容易破壞皮膚保護層,使水分更容易流失,也會使皮膚難以抵抗外來的刺激,因此換季時洗澡或洗臉要注意水溫;圖為情境照。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕秋天到了,許多人因換季噴嚏打不停、鼻水流不完,皮膚也易發癢,全都是因為惱人的過敏。對此,醫師指出,換季時日夜溫差大,容易引發過敏反應,若想改善,可從日常生活習慣調整,並分享了5個方法,幫助過敏兒減緩不適。

避開食物過敏原

新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「阿勳醫師的美食美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科 李秉勳醫師」指出,有許多食物如蝦蟹、牛奶、大豆製品等,都含有易引起過敏反應的物質,過敏種類跟程度因人而異,除了食材慎選外,海鮮類也要確保新鮮,不新鮮也容易引發過敏反應。

減少精緻加工品

李秉勳說,許多食物在製作過程中,難免會加入色素、香料、人工甘味劑、防腐劑等食品添加物,就很可能會引起過敏反應,高油、高糖的食物也是如此,盡量選用原態食物,減少身體負擔。

避免用過熱水洗臉、洗澡

李秉勳提到,過高的水溫容易破壞皮膚保護層,使水分更容易流失,也會使皮膚難以抵抗外來的刺激,因此換季時洗澡或洗臉要注意水溫。

攝取兒茶素

李秉勳表示,綠茶或烏龍茶等食品含有兒茶素,兒茶素能降低皮膚過敏帶來的疹子或搔癢感。

攝取維生素C

李秉勳說,維生素C有助於抗氧化及發炎,維持免疫系統穩定,像是秋天產的柑橘類水果,就富含維生素C。