維生素E屬於一種脂溶性的維生素,抗氧化性十分明顯,是人體生長發育必不可少的營養素。平時適當服用維生素E有助於提高免疫力,延緩衰老,尤其在睡前吃維生素E,能發揮更好的效果。日常生活中,還可以用維生素E來塗臉,具有美容的作用。
睡前吃維生素E有哪些好處?
1、延緩衰老
維生素E抗氧化作用效果明顯,堅持在睡前服用,有助於淡化皺紋和色斑,使皮膚更有彈性和光澤,起到美容的效果,幫助延緩衰老。但須注意,空腹狀態下不建議吃維生素E,最好在吃完飯之後一小時左右服用,以免傷害腸胃。
2、預防疾病
維生素E還可以防止腫瘤生長,預防慢性疾病的出現。長時間在晚上睡覺前,服用一顆維生素E,有利於預防癌症的發生。
3、預防三高
現代社會,患上三高問題的人越來越多,而服用維生素E能夠降低身體中膽固醇的含量,一定程度上能起到緩解作用。對於不存在三高問題的人而言,也具有預防效果,因為維生素E能夠加快人體新陳代謝,促進血液循環,增強身體免疫力,從而防止三高發生。
4、促進激素分泌
睡前吃維生素E,還有助於促進人體性激素的分泌,不論是女性還是男性,都能幫助增強生育能力,提高身體抵抗力。
與塗抹維生素E配合,要注意3點
不少人在晚上服用維生素E時,也會直接把維生素E塗抹臉部,來幫助緩解皮膚問題。不過,直接塗抹維生素E,也要注意一些事情。
1、清潔乾淨臉部
用維生素E塗臉前,應該清潔乾淨臉部,並使臉部保持在乾爽狀態。如果臉部較濕,應該先擦乾再塗抹。
2、避免塗抹到眼睛周圍
塗抹維生素E時,要注意避開眼睛周圍。因為如果把維生素E塗到眼睛周圍,會使其周圍皮膚比較油,容易長出脂肪粒。
3、油皮人群不宜天天塗抹
油性膚質的人不建議每天塗抹維生素E,易影響皮膚新陳代謝的正常進行。一般來說,一周兩到三次即可。
來源:養生每日推送