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健康網》失眠勤數羊? 中醫:針藥並用好入睡

中醫表示,對於失眠會選用降氣、養陰、安神的藥物,如枳殼、天門冬、酸棗仁,並且針灸百會穴、太衝穴,目的在於放鬆身心,避免神經過度活化;圖為情境照。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕根據調查,台灣人一年吃掉九億顆安眠藥,輾轉難眠的夜晚,一定要依賴安眠藥嗎?中醫師詹景琦表示,針對失眠問題,中醫選用降氣、養陰、安神的藥物,如枳殼、天門冬、酸棗仁,並且針灸百會穴、太衝穴,達到「引陽入陰」的效果,目的在於放鬆身心,避免神經過度活化。

詹景琦在臉書專頁「詹景琦 中醫師」發文指出,以中醫觀點,當身體的陽氣漸漸回歸內臟,人才能入睡;如果陽氣浮動不安,就會失眠;陰和陽需要維持平衡,長期「養陰」不夠,「陽氣」就容易亢奮或躁動。

詹景琦分享6招入睡小撇步:

●睡前喝熱牛奶。

●睡前泡澡。

●聆聽放鬆音樂。

●嗅聞芳香精油。

●適度的按摩。

●固定的運動量。

詹景琦提醒,因為每個人的體質不同,上述失眠的解決方法僅供參考,如任何健康上的問題,請諮詢合格中醫師診治。