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健康網》兩天慢跑1次、性高潮竟增加26% 醫:還能改善不舉

醫師表示,跑步有助於提高睾固酮水平,而睪固酮是由睾丸、卵巢或腎上腺分泌,故不論男女都能提升肌肉強度、體力及性能力;圖為情境照。(圖取自photoAC)

〔健康頻道/綜合報導〕台北馬拉松是每年12月的盛大賽事,除了完賽的成就感,平時的慢跑訓練也助於身體健康,甚至能改善性生活!泌尿科醫師說明,研究發現,每週進行4次有氧運動連續9週後,男性受試者的性生活頻率增加30%、性高潮增加26%。此外,跑步還助於提高睾固酮,而睪固酮由睾丸、卵巢或腎上腺分泌,故不論男女都能提升肌肉強度、體力及性能力。

北醫附醫泌尿科醫師陳偉傑、羅詩修在臉書粉專「泌密會客室 – 陳偉傑醫師 x 羅詩修醫師」發文指出,研究顯示跑步等有氧運動可助於緩解生活壓力,故能改善因為焦慮或憂鬱等心理因素所致的性欲降低。

研究證實 跑步可助「性」

陳偉傑、羅詩修表示,美國加利福尼亞大學的研究發現,每週進行4次有氧運動連續9週後,男性受試者的性生活頻率增加30%、性高潮增加26%。

不僅如此,《性醫學雜誌》(Journal of Sexual Medicine)一篇文章也提到,睪固酮會在運動後20分鐘上升,導致受試者產生「準備好從事性行為」的心理與狀態;《美國心臟病學雜誌》(American Journal of Cardiology)研究則指出,在跑步機上每多堅持1分鐘,性活動持續時間可增加2-3分鐘。

運動可改善勃起功能障礙

陳偉傑、羅詩修說明,經常久坐不動的男性患有勃起功能障礙(Erectile dysfunction)相較於有固定活動者的3倍,部分心血管藥物,尤其是利尿劑和β受體阻斷劑,或身心科藥物,也常導致勃起功能障礙,但只要適度運動就可降低66%,而高度運動可降低80%以上。

陳偉傑、羅詩修補充,性生活的滿意度是伴侶生活品質的重要因素之一,根據國際媒體Runner’s World調查,跑者跑步後在床上性欲高漲且能更有自信。