民眾在家量測血壓，可以拿本子紀錄血壓以供醫療人員追蹤。（照片提供／蔡季芩）
文／蔡季芩
每當氣溫下降時，便可明顯感受到夜間的救護車聲變得頻繁。因為早晚溫差大，易造成血管收縮，血壓上升，尤其長者以及有心血管疾病者更要注意血壓。
台灣高血壓指引在2022年針對量測血壓方式有新的定義，以「居家血壓」取代門診量測血壓，因為家裡是一個自己最舒適的環境，量測出來的數字也會越趨於真實。
血壓計目前市面上有手臂式以及手腕式兩種，舉凡醫療院所或是居家購買的型態來說，最常見的是手臂式，但冬天普遍穿著厚重，手臂式對於穿脫外套可能顯得比較麻煩一些。
若臂帶操作不便 或手臂粗壯可選手腕式
手腕式血壓計外型小巧，攜帶方便，受到一部分的消費者喜愛，但是大家對於量測的準確度總是感到相當懷疑。其實「姿勢」是影響血壓最關鍵的因素，不管是量測手臂或手腕的血壓，需特別注意量測位置高度必須與心臟同高，並且採坐姿方式，但是手腕的血管較細小容易受到手指細微的動作而擾亂數值，也不適合末梢血液循環比較不好的族群，如三高患者，因為動脈硬化加速，與手臂式血壓計量測出來會有較大的誤差值。
其實血壓計不同的設計，有各自適合的人群，最重要的是要了解如何挑選適合自己的血壓計。現在許多電子式血壓計配備藍牙傳輸智慧管理，可以下載手機app，血壓數值會自動上傳，免於抄寫的麻煩。血壓計螢幕上也會顯示操作是否得當，壓脈帶環繞正確與否，血壓過高等提示。一般情況下，建議選擇使用上臂式的血壓計，但是假如手臂式血壓計的臂帶不方便操作或是手臂粗壯無法找到適合的臂帶，就可以選擇較方便的手腕式血壓計。
量測血壓口訣「七二二，請量量」，代表一週建議測量7天，一天測量早晚兩個時段，每次測量兩次，間隔一分鐘再取其平均值。但是對於大多數的人天天測量執行上可能比較困難，因此每天選擇固定的時間測量血壓，對於醫療人員才有其參考價值。
（作者為社區藥局藥師）
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