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健康網》天冷別急著起床! 內政部:睡醒「這樣做」防血管收縮

內政部提醒,天冷別急著起床,建議可賴床5至10分鐘、多喝熱開水等,可讓身體先適應溫度,及避免血管收縮;圖為情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自photoAC)

〔健康頻道/綜合報導〕寒流持續發威,週三(21日)起又一波強烈大陸冷氣團南下,各地氣溫再度下降。對此,內政部示警,由於冬天氣溫驟降,容易導致血壓升高,進而引發心肌梗塞,甚至提高猝死率,因此提醒民眾,天冷別急著起床,建議可賴床5至10分鐘、多喝熱開水、下床前先暖身、多穿件衣服,以及保持室內溫度,可避免血管收縮。

爲什麼冬天早上,經常有人會在房間內猝死?內政部在臉書發文表示,因為當室溫降低,人的血管就會開始收縮、造成血壓升高,而一旦心臟負荷不住,就會在睡夢中或剛起床時猝死。因此很重要的2件事,冬天時一定要記得:

1.保持室內暖度:早晚溫差大,保持室內溫度可以避免血管收縮;另外睡前也可以在棉被外多加件毯子,鎖住熱度。

2.賴床:起床時可以多賴在被窩裡一陣子,因為被窩與室溫有10幾度的落差,突然接觸到低溫,也可能會造成血管收縮;而賴床時可以稍微動一下、喝杯熱水暖暖身體,以及多穿一件衣服再起床。