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健康網》天氣濕冷關節痛? 中醫揭熱敷「2神器」助舒緩

林名育指出,膝關節受寒不適時,可用中醫溫熱療法,把粗鹽炒一炒用粗布包起來熱敷膝關節,或買現成的暖暖包熱敷,幫忙去除關節寒氣;圖為情境照。(圖擷取自photoAC)

〔健康頻道/綜合報導〕很多人常形容自己的關節像氣象台,只要一變天,氣候潮濕或變冷時,關節就不舒服;對此,育群中醫診所院長林名育指出,膝關節受寒不適時,可用中醫溫熱療法,把粗鹽炒一炒用粗布包起來熱敷膝關節,或買現成的暖暖包熱敷,幫忙去除關節寒氣,保暖關節。

林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文分享,現代人常常喜歡穿著短褲外出,膝關節受寒機會較高,一旦代謝變差,關節老化速度也會加快。因此,若發現自己筋骨的靈活度大不如前,要小心是不是罹患了關節炎。

林名育提到,膝關節部位脂肪少,血液循環較差,無法好好保護膝部組織,寒冷和潮濕的環境很容易侵襲膝蓋,導致關節軟組織血管收縮充血。關節組織受損老化導致疼痛腫脹,也就是一般人常說的風濕性或退化性關節炎。

退化性關節炎和老化有關,隨著年齡的增加,發生率也不斷上升,女性發生率比男性更高。通常早期症狀是,早上起床時關節僵硬,有壓痛感,並發出咿啞卡卡的異聲,當情況日益惡化,關節會疼痛腫脹,碰到潮濕和氣壓改變時症狀會加劇,嚴重時會出現關節反覆脫位,關節周圍肌肉痙攣、萎縮等病變,是1種危害中老人生活、運動的常見疾病。

林名育說明,西醫治療退化性關節炎的方法,主張充分休息來保護關節,另外運動前須徹底暖身,對於疼痛不適可用熱療、軟骨保護劑、抗炎藥、手術療法、關節鏡療法、物理療法來處理,中醫則是採推拿、藥浴、針灸、食療、內科服藥、外部熏洗等。

林名育提醒,由於關節結構特殊,日常保護須注意減少負重防止過勞,避免長時間頻繁磨損關節。更重要的是,膝關節要注意保暖,避免受寒冷、潮濕環境的危害。

林名育建議,如果膝關節受寒不適時,可用中醫溫熱療法,把粗鹽炒一炒用粗布包起來熱敷膝關節,或是買現成的暖暖包熱敷,幫忙去除關節寒氣。此外,關節受損又需要鍛鍊的人,可選擇緩和的太極或不需要靠關節負重的游泳,這些運動比較不會磨損關節,是很好的養生運動。