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健康網》冬季皮膚癢抓不停 醫列生活妙招因應

中醫師指出,當天冷皮膚血管收縮、血液循環供應不良時,會使得皮膚細胞皺縮、更加脆弱敏感;情境照。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕冬天很容易皮膚癢,一抓就抓不停,中醫師指出,這是俗稱的「冬季癢」或是「缺脂性皮膚炎」,當天冷皮膚血管收縮、血液循環供應不良時,會使得皮膚細胞皺縮、更加脆弱敏感。而缺乏皮脂膜保護的皮膚,較容易受到刺激而惡化,演變成接觸性皮膚炎。建議避免使用去角質產品、不過度清潔皮膚、衣物以棉質為主,來改善冬季癢。

中醫師許懿心在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文指出,進入秋冬季,早晚溫差大,氣候逐漸轉成乾燥多風。等到天氣變乾冷時,有些人開始出現皮膚乾燥、粗糙、甚至脫屑的狀況;有的人搔癢難耐,甚至嚴重到影響睡眠,這就是俗稱的「冬季癢」,或是「缺脂性皮膚炎」。搔抓一段時間後,皮膚還會出現濕疹樣的變化,就是所謂的「冬季溼疹」。

她表示,想要避免出現皮膚乾燥搔癢的問題,既要注重護膚方法,還要避免不良的生活和飲食習慣。至於為什麼會在這個季節好發,是因為皮脂膜位於皮膚的表面,是由皮脂、脂質、汗液和脫落下來的角質細胞乳化而成的保護膜,能防止肌膚水分流失。秋冬肌膚的新陳代謝會減緩,再加上環境變冷、濕度降低,導致皮脂腺的分泌減少,水分的流失增加,皮膚就容易變得乾燥粗糙。

許懿心指出,當天冷皮膚血管收縮、血液循環供應不良時,會使得皮膚細胞皺縮、更加脆弱敏感,而出現脫皮、刺痛、搔癢、發炎發紅、角質層裂開、甚至皸裂出血的狀況。缺乏皮脂膜保護的皮膚,較容易受到清潔用品的刺激而更加惡化,像是肥皂、洗碗精、洗髮沐浴用品等,演變成接觸性皮膚炎;也容易有繼發性的細菌或黴菌感染、或變成慢性濕疹性皮膚炎。

她指出,缺脂性皮膚炎好發在四肢(如手臂、小腿前側)、嘴唇(缺乏分泌潤滑液的腺體)、手腳掌(缺乏皮脂腺)。老年人因為氣血虛衰、以及本身患有異位性皮膚炎的患者都是好發族群。

缺脂性皮膚炎 吃含津液食物 避免辣椒、乾薑

許懿心表示,缺脂性皮膚炎多與「血虛風燥」或「血熱生風」有關,所以中醫多採用滋陰、養血潤燥或清血熱的藥物來治療。像是何首烏、當歸、生地、麥門冬、女貞子、黃芩、梔子等。常見的外用藥膏「紫雲膏」因為內含紫草、麻油、當歸、黃蠟等成分,既可以幫助乾裂的皮膚修復,又能滋潤肌膚、增添一層屏障,對於血虛風燥型的皮膚乾裂有明顯的療效。

她也表示,平時可吃些荸薺、蜂蜜、百合、海參、白木耳等富含津液的食物滋養肌膚。儘量避免食用辣椒、乾薑、胡椒等燥熱之品,以免刺激皮膚泛紅發癢,以及少吃油炸、肥膩、添加物較多的食品,也不宜飲烈酒。針對生活習慣,她也給出以下建議:

●日常生活不宜泡浴過熱的洗澡水,以免水分蒸散及皮脂流失。

●皮膚也不可過度清潔,如頻繁使用含皂鹼肥皂,並可在乾燥的皮膚塗抹保濕的乳液或乳霜。

●避免使用去角質產品。

●衣物以棉質為主,避免毛料的直接接觸。

●注意居住環境的濕度,當過乾時可使用加濕器。

●以及電熱毯不要使用一整晚。

許懿心提醒,當肌膚已經呈現濕疹的表現時,就不是單純塗抹乳液或油脂可改善的,還需以治療濕疹的方式處理。因此如果有冬季皮膚搔癢困擾的人,還是應及早就醫治療。