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健康網》睪固酮低下導致不「性」福 醫:如蒸氣火車需要動力

莊豐賓表示,當睪固酮低下時,通常會有運動表示不佳、勃起功能障礙、性慾低落、心情沮喪、易怒、憂鬱、注意力不集中、容易倦怠等負面反應;情境照。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕根據台灣男性醫學會的調查顯示,約有1/4的成年男性有「性福」危機,其中3%有嚴重勃起功能障礙,而主要原因都和睪固酮低下有關。醫師表示,睪固酮猶如蒸汽火車,經由燃燒煤炭後透過高壓水蒸汽推動火車,而水蒸氣和煤炭就是男性的睪固酮,每天都會充滿朝氣提供動能讓火車推進,順利完成每日任務。

莊豐賓泌尿科診所莊豐賓院長在臉書粉專「幸福醫師 莊豐賓醫師」發文表示,當睪固酮低下時,通常會有運動表現不佳、心情沮喪、易怒、憂鬱、注意力不集中、容易倦怠、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、性慾低落、勃起功能障礙等負面反應。其原因除了運動量減少、生活型態改變,最主要原因為老化。

莊豐賓指出,男性約在35歲時為睪固酮的高峰,但往後會以2%的比例逐年下降,且進入到大約4、50歲的時候,就會有睪固酮不足的感覺。

睪固酮改善方式

●運動:透過固定的運動習慣,除了可改善睪固酮低下、增強心肺功能、提升肌力、降低三高外,對於心血管方面也有幫助;建議每週至少進行2次、每次具有一定強度的阻力訓練(如深蹲、硬舉),或是30分鐘以上中強度有氧運動。

●調整生活型態:不良生活習慣如吸菸、酗酒、濫用藥或是工作壓力、日夜作息顛倒等,都會加速睪固酮濃度減少;除了改善上述的不良習慣外,在飲食上也可多攝取優質蛋白質、油脂、海鮮、深綠色蔬菜等能幫助身體健康的天然食物。

●補充男性荷爾蒙:依照患者個人化需求、身體狀況,提供注射、塗抹凝膠,以及口服等類型的男性荷爾蒙。

莊豐賓表示,維持健康及滿意的性生活是幸福的不二法門。所以當初老症狀開始出現的時候,就代表身體正在提出警訊,必須針對內在環境好好地檢測一圈,別因為工作繁忙或是害怕面對而選擇忽視。