真有用？睡不著的年輕人，與難逃軟色情的“哄睡師”

曾經，快手抖音讓你徹夜不想睡；如今，有人在快手抖音上專門哄睡。

全中國超3億人存在睡眠障礙，有人在網絡上求哄睡，也不足為奇。奇怪的是，當點開快手等視頻平台上所謂的“哄睡助眠”直播間，不少都是衣著暴露、美顏開滿、不時作出挑逗性動作的女主播。與能不能讓人入睡相比，她們似乎更在意有沒有人刷禮物。

近幾年，國內不乏一些真正的助眠音視頻創作者，這類內容有個專有名詞：ASMR，即通過視聽等感知刺激神經達到放鬆舒緩的反應，也被當作一種治療失眠的療法。創作者一般會貼近麥克風輕聲細語，或通過各種道具觸發出輕微的聲音，幫助受眾舒緩精神更易入睡。事實上，現實中，這樣的視頻或音頻也確實治愈了不少睡眠焦慮患者。

不過，三年前，一部分主播打著ASMR的旗號在短視頻平台上打起“軟色情”擦邊球，遭遇平台嚴打，讓當時的ASMR內容被各大直播平台封禁。很多ASMR博主不得不給作品“改名換姓”，不少知名創作者甚至因此退圈。

曾經玩壞ASMR，如今又打著“哄睡助眠”的幌子，此類“軟色情”擦邊球在視頻平台上有卷土重來的跡象。

網絡“哄睡師”，門檻有多低？

漫漫長夜，究竟有多少人睡不著覺？

近日發布的《2021年運動與睡眠白皮書》顯示，當下中國有超3億人存在睡眠障礙。一份2020年中國睡眠指數報告調查發現，中國人平均睡眠時長為6.55個小時，58.9%的人一周至少熬三個夜晚，38.8%的人因為長期睡眠障礙導致免疫力下降。

為了睡個好覺，有人購買助眠耳塞，有人使用助眠噴霧，有人服用褪黑素，還有人換了床墊和枕頭。不過，大部分助眠產品效果寥寥。

現在，網絡上最流行的助眠方式是被人“哄睡”。

開菠蘿財經在抖音、快手搜索“哄睡”、“助眠”，粉絲10萬以上的博主大有人在，其中也不乏擁有百萬粉絲的“紅人”。這些博主的賬號簡介顯示，他們中大多數人的直播時間為晚上10點至淩晨2點，有的甚至會持續到淩晨5點，給受眾可選擇的“哄睡”方式也多種多樣。有的通過道具摩擦、敲擊製造聲音，輔以手勢引導；有的主打人聲哄睡，如輕聲讀書、聊天；聲音類型也可選擇，有的“聲控助眠”博主在簡介上寫道“可奶可狼可甜可憨”。

抖音上的“聲控助眠”博主 / 抖音直播截圖

開菠蘿財經在晚上10點半進入一位“哄睡”主播的抖音直播間，畫麵中女主播正在通過道具製造“掏耳朵”的聲音，觀看人數達到3000多人。其直播頁麵下方標明，主播用來製造聲音的道具包括海綿、發貼、紙杯、兔耳毛絨、杯墊、耳勺、水沙漏、解壓球等。此外，觀眾也可以贈送禮物點播特定的聲音，比如模擬洗頭、快速掏耳。

抖音直播截圖

另一位男主播用來製造聲音的方式，還包括擠壓抱枕、播放音樂盒、搖晃太空沙、敲擊化妝品等。也有的主播不顯示直播畫麵，僅僅通過聲麥向用戶傳遞使用道具製造的觸發音、輕人聲或者純粹的環境音。

經常收聽助眠視頻的小賢告訴開菠蘿財經，相比國外，在抖音、快手、B站等平台，大多數博主製作的助眠視頻仍屬於業餘水平，不過吸流量卻很容易。

在B站上搜索“聲控助眠”發現，一些國內博主自製的相關視頻，播放量輕輕鬆鬆便能達到數萬，上百萬的大有人在，播放量最高的一則直播錄屏視頻高達177萬。

B站搜索“聲控助眠”頁麵截圖

在小賢看來，製作一則聲控助眠視頻乃至成為一名助眠博主，門檻不算高。“我在B站關注的第一個助眠博主是一位小哥哥，一開始他的設備很簡陋，隻有一個手機，他通常通過點燃火柴、敲擊化妝品製造觸發音，後來關注者多了，視頻觀看量達到幾萬，他就買了更專業的麥克風等設備。”

2020年初疫情期間，觀看了不少國內外博主製作的助眠視頻後，小賢突發奇想，決定自己也嚐試一下。

“感覺錄音對設備的要求不是很高，製造聲音的道具也是生活中常見的，比如敲擊化妝品，邊化妝邊錄音就可以。不過如果要製造一些口腔音，技術難度還是比較高的，因為很容易噴麥，影響收聽感受。”小賢隻是隨手一試，沒想到自己當時的一條視頻剛傳上B站不到幾天，便漲了近100個粉絲，播放量近一萬。

短視頻助眠，真的有效嗎？

不過，視頻平台上比比皆是的助眠視頻和直播，真的能達到助眠效果嗎？

“圈內大神”Richard對此不置可否。

他解釋，所謂的“哄睡”“聲控助眠”，實際上是由“ASMR”演變而來的。ASMR中文直譯為自發性知覺經絡反應，即通過視、聽、觸、嗅等感知上的刺激，使人在顱內、頭皮、背部或身體其他部位產生舒緩愉悅效果的反應，又稱為耳音、顱內高潮等。

十幾年前，國外一批博主開始專業創作並在網絡上傳此類視頻或音頻節目，幫助受眾達到解壓或催眠效果。2014年，加拿大籍華裔Richard製作了第一支中文ASMR視頻，將這一小眾愛好引入國內，並與兩位同好逐漸建立起中文ASMR圈。

Richard在B站上傳的助眠視頻 / B站主頁截圖

在Richard看來，專業的ASMR創作實則門檻很高。

“首先，設備的門檻就不低，要真正通過聲音讓聽者達到舒緩、解壓乃至助眠的效果，聲音的底噪一定得低，要能製造出立體音效，盡量高保真，這意味著需要選擇比較專業昂貴的設備。”

Richard把ASMR分為觸發音和環境音，觸發音又分為視覺觸發和聽覺觸發，聽覺觸發細分為正常觸發和近耳觸發。

創作者湊近麥克風輕聲低語，或者貼近麥克風喝水，用手指摩擦小紙團、紙幣，形成很細小的聲音就是近耳觸發。創作者也可以拿刷子或砂布直接摩擦麥克風，形成貼耳觸發。這類觸發音對創作者的技術要求也比較高，不能噴麥。

而視覺觸發一般指視覺元素引發的反應。Richard曾經無意間將一個紫外線小電筒照射在鏡頭上，他發現，這種動作控製好手法的話，會在屏幕上產生一些光斑，觀眾能感覺到柔光在撫摸自己的臉，這也是一種ASMR。

Richard認為，不同的ASMR創作者應該有自己的創作哲學和手法。在B站一些UP主搬運的國外視頻中，頗受歡迎的ASMR博主“柴娜”特有的口腔音和塗抹唇釉等化妝品的聲音，就頗受年輕女性喜愛。“德叔”則最擅長通過各種道具進行有節奏地敲擊或撫摸，製造了無數年輕人與ASMR的第一次觸電。

國外博主柴娜的助眠視頻 / B站搜索截圖

目前，B站也是Richard和國內ASMR創作者的主要陣地。除此之外，他們以往的大部分創作都通過音頻上傳在喜馬拉雅、網易雲、echo回聲、貓耳FM等音頻網站。

據Richard講述，去年，抖音曾邀請他入駐，並表示可以給予流量扶持。Richard注冊了抖音賬號，嚐試上傳視頻，但很快便發現，自己的作品在抖音無法達到預期的效果。

“專業的ASMR創作，是要讓受眾達到舒緩、放鬆的效果，簡單點說就是讓人心靜下來，這必須有一個過程，最少也得十幾分鍾。而抖音一個視頻的播放時間隻有十幾秒鍾，所以在抖音或者快手創作ASMR很難生效。”

最終，Richard還是選擇回到B站。

“軟色情”卷土重來

專業助眠師還在努力抗衡

專業的ASMR博主不去，不意味著抖音、快手等平台沒有助眠博主。

更令人擔憂的是，在“哄睡”“助眠”的掩護下，曾經連累ASMR視頻被全平台封禁的“軟色情”擦邊球再次出現了。

晚上11點，開菠蘿財經在快手搜索關鍵詞“哄睡”發現，正在直播的大多為穿著性感或暴露的女主播。與真正的ASMR創作者會將鏡頭對準上半身或臉部不同，直播畫麵中出現的是胸部和大腿，有主播通過摩擦絲襪製造近耳觸發。評論裏，不斷有網友加入互動，“穿這樣直播也行？”“加微信有福利嗎？”

在一名為“狸沫助眠哄睡聲控”的快手直播間，頁麵顯示“輸入‘愛狸’有機會觸發親親麽麽”。當有觀眾贈送禮物時，主播會發出撒嬌、呻吟、舔舐的聲音，並在鏡頭中做出伸舌、親吻等性暗示動作。隨後，主播直言“可愛在性感麵前一文不值，以後就走性感路線”，並讓贈送禮物的觀眾私聊發送微信號添加。

快手直播截圖

在名為“麥兜筱筱@哄睡，助眠”的快手直播間，主播會不時調整畫麵，時而露出全臉，時而將畫麵調整到胸部和腿部，觀眾可以通過評論要求換視角，通過送禮物點播需求，例如讓主播發出掏耳聲、咆哮聲，贈送更貴的禮物可以要求主播換裝或者添加微信。

談起如今快手等平台上再次出現打色情擦邊球的“助眠”博主，Richard見怪不怪。

在ASMR傳入國內兩年後的2016年，直播火起來了。Richard和一些圈內朋友發現，在當時勢頭最猛的鬥魚、虎牙等平台，出現了不少走性感風的所謂ASMR女主播。“她們隻不過是打著ASMR的旗號，通過雙聲道來撩撥觀眾，打擦邊球。”

“太嚇人了。”
Richard想起當時自己點進去的一個所謂ASMR直播，“一開始畫麵和聲音都是正常的，突然間下一秒麥克風就放到了女主播的大腿上，然後就是摩擦大腿、蹭絲襪的聲音。”

從那之後，與ASMR相關的內容，也越來越多地被打上“軟色情”的標簽。為此，Richard和同好嚐試打出“清水派”的名號，努力讓這一小眾圈子避免被“汙名化”。“但我們的力量太小了，實在無法與越走越歪的‘圈內生態’抗衡。”
Richard很無奈。

直到2018年，ASMR遭遇嚴格監管。當年6月，全國“掃黃打非”辦公室約談多家音視頻網站負責人，要求各平台大力清理涉色情低俗問題的ASMR內容。之後，ASMR視頻在鬥魚、虎牙、B站等平台全麵下架，該名詞相關搜索內容也被完全屏蔽。

ASMR被禁後，創作者們隻能改用助眠、近耳觸發等名詞，在網絡平台發布ASMR助眠視頻。直到現在，Richard和一些圈內知名的創作者依然保持更新，“ASMR的本質是讓受眾放鬆身心、減輕焦慮，隻要我還有能力，就不想拋棄這個圈子。”

但比較無奈的是，隨著時間的推移，監管一旦放鬆，曾經讓ASMR遭受“毀滅性打擊”的“擦邊球”內容大有卷土重來的勢頭。

事實上，對於“軟色情”博主來說，曾經被玩壞的ASMR也好，正在被利用的哄睡、助眠也好，都隻不過是一個幌子，隻要平台和渠道還在，即便一些關鍵詞被屏蔽，他們也能找到新的名詞、新的圈層為自己打掩護。

ASMR圈裏，像Richard這樣的專業創作者依然在和“色情哄睡師”抗衡。今年的視頻創作中，他更注重通過營造氣氛打造冥想導向的片段，探索ASMR的更多可能性。而直播間裏，平台官方孜孜不倦地提醒著每一個進入直播間的用戶，出現違法違規、色情低俗、誘導欺詐等行為，請及時舉報。但隻要有流量、有利可圖，“擦邊球”主播很難罷手。

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