對很多年輕人來說，一杯肥宅快樂水、一部手機，就是天堂。
隻要有網，就能足不出戶。
睡到日曬三杆，一桶泡麵或一份外賣解決溫飽，大門不出二門不邁，就是最愜意的廢柴生活。
在日本，有一群“家裏蹲”，將這種愜意生活過成了“常態”。
而超過6個月未與外界發生互動或者未走出家門的人，被稱為蟄居族。
新浪財經微博
在日本100多萬蟄居族中，15-39歲的年輕人，足足有54萬。
這些人不和父母以外的人溝通，就像從社會上消失了一樣。
如果沒有恰當對策，若幹年後，日本蟄居人口會超過1000萬。
進入蟄居狀態的日本人的年齡 / 日經中文網
正值大好青春，為什麽這麽多年輕人閉門不出，一待就是幾年？
01
蟄居族的常態：吃飯睡覺、打遊戲
“每天就是下午醒來，吃點東西，上廁所，呼吸。找不到活著的任何價值。”
蟄居族拒絕參加社會活動，尤其是進入職場；
不和父母之外的人溝通，因為溝通對他們來說是一種消耗；
哪個年輕人不想愜意地待在家裏 / 《逃避雖可恥但是有用》
經常熬通宵，長期吃外賣、速食，蟄居族往往身體虛弱……
睡覺、打遊戲、看書、吃外賣、接著睡，就是他們全部的日常。
佑都大西 / 全球鋒報
19歲的佑都大西，本應在大學裏上課，卻成了一名地地道道的蟄居族。
他小小的房間非常淩亂，堆滿了飯盒、塑料袋、漫畫書、零食，隻有躺下睡覺的那一片地方是空著的。
幾張榻榻米之間的距離，就是他全天的通勤距離。
15歲那年，佑都大西因為一次考試不及格，被同學誣陷作弊，漸漸在學校裏抬不起頭。
再加上競選班幹部失敗，佑都大西一氣之下蟄居在家。
打遊戲、睡覺，蜷縮在幾平方的小小世界裏，一晃就是3年。
想過掙脫，但似乎已經依賴上了蟄居的安全感，難以脫離。
“一旦體驗了這種生活，你就會和現實脫節，因為這樣我感到安全。”
俊太說自己非常不開心，每天都哭 / BBC
20歲退學在家裏的俊太，每天醒著的時候，唯一做的事情就是打遊戲。
俊太說他幾乎每天都會哭、抱怨社會、抱怨父母，甚至有一次還動了手……甚至需要靠吃藥維持情緒穩定。
中元勝被捕 / 梨視頻
橫濱的中元勝已經40歲了，從小學就閉門不出。
當76歲的老母親在家裏病故，中元勝沒有叫救護車，也不知道怎麽求助。
他隻是把屍體靜置在房間裏。
直到妹妹來探望，才發現母親已經去世，這時離母親死亡時間已經過去近一個月。
而接受采訪的鄰居則表示，根本不知道死者還有一個兒子。
中元勝蟄居太久，鄰居說根本不知道有這個人 / 梨視頻
日本綜藝《可以跟著去你家嗎》，采訪了一位蟄居多年的前田良久。
前田良久家裏堆滿了各種紙皮箱、沒有折疊的衣服、沾滿菜汁的一次性餐盒……
他自稱靠著父親的遺產活下來，20多年沒有打掃家裏衛生，甚至嘲諷自己的家是“垃圾房”。
前田良久的家 /日本綜藝《可以跟著去你家嗎》
節目組問老人平時待在哪裏，老人自然地躺在了隨意擺放的衣服堆上，指明這是自己睡覺的地方。
亂到沒有可以下腳的地方 /日本綜藝《可以跟著去你家嗎》
老人說，父親去世後就沒再打掃過房間。這間屋子上次被打掃，已經是20年前……
節目組最後幫前田良久清理積攢了20多年的垃圾，用了兩台容量2噸的垃圾車。
前田良久突然向工作人員問了一句：
“如果你認識的人都死了，還有活著的意義嗎？”
看似邋遢的蟄居族，也有背後的隱痛。
他們每個人，都有不敢踏出家門的理由。
02
逃避可恥，有時卻是唯一出路
努力，奮鬥，環遊世界，聽上去確實很美好。
蟄居族，卻更享受沉迷自己小世界的安全感。
- 社會壓力大，無法麵對
無法適應職場。
工作的壓力，正在逐漸侵蝕職場人的生活。
日本25％的企業要求職員每月加班超過80小時，通常情況下，這些加班是不帶薪的；
不同於父輩，很多年輕人無法成為正式職員，永遠不知道明天醒來還有沒有工作可以糊口；
行情不景氣時，被裁掉也是分分鍾的事……
害怕被辭退，年輕人不得不提前透支體力，麻木工作。
蟄居族閉門不出的原因 / 日本內閣府官網
再加上頤指氣使的上司、利益糾纏的同事、高居不下的生活成本……
這一係列不愉快，像石頭壓在年輕人胸口。
工作就是要埋頭苦幹 / 維辰財經
社交壓力同樣讓人疲憊。
日劇《家族的形式》男主，嚴格控製自己的日程。
下班後一個人吃飯、一個人購物，看起來有點淒涼。
但比起和他人相處時的小心翼翼，他更想獨自享用下班後的時間。
寧願一個人健身，也不願意去社交 / 日劇 《家族的形式》
當工作和無效社交無縫滲入人們的生活，連好好地呼吸空氣都變成了奢望。
想要逃避這些不愉快很容易：
隻要關上門，就不用再被任何人擺布。
- 淪陷在過去的陰影，難以自拔
他坦誠地說：“我15歲時想出去闖一闖，但是最後闖蕩失敗。這件事讓我對這個世界的信念都垮掉了。”
直到20歲，他才有了重新開始的勇氣。
高齡蟄居族伸一在考試失利之前，一直都非常討家人喜歡。
他夢想用英語賺錢，卻在考試中落榜，複讀後也沒達到目標。
這時起，伸一變得鬱鬱寡歡。
曾經的伸一很討家人喜歡 / NHK
做了一些臨時工，卻難以堅持下來。
在家啃老了30年，在父母去世11年後，伸一營養不良衰弱而死。
伸一的記賬本 / NHK
十幾年沒有聯係的哥哥，來收拾弟弟的遺物時，發現一個小小的記賬本，上麵是密密麻麻的數字。
伸一想把這些錢花得再久一些，反複計算父母留下的積蓄。
直到最後，數字越來越少，難以為繼。
伸一父親的日記 / NHK
牆角裏堆著父親留下的大本日記，記錄著他曾在飯桌上勸說兒子出門工作的場景。
最終卻以不愉快告終。
也有人深陷在過去失敗的感情中，難以自拔。
《被嫌棄的鬆子的一生》裏的女主，從小缺乏父愛，遇見了喜歡的人便全心全意對待，卻屢次被拋棄。
漸漸地，鬆子一天天沉淪下去。
鬆子因為屢次遭到男友背叛，自暴自棄 / 《被嫌棄的鬆子的一生》
很多蟄居族經曆過失業、失戀，受挫後沒有勇氣再次接受挑戰。
- 不敢直麵未來的不確定性
對枯燥的工作不滿，覺得做什麽也無法改變世界，過於完美主義；
達不到目標，就會深深愧疚。 日美混血兒Riki已經30歲了，蟄居日本3年。
生活中的小波折都讓他疲憊，為了不出錯，他決定不出門，不去嚐試新事物。
麵對自尊心的掙紮，他唯一的反抗，是把自己完全封閉。
瑞奇·庫克（Riki Cook）蟄居在家三年/ 攝影師 Maika Elan
對一個不想麵對現實的人來說，逃避是最簡單的方式。
紀錄片《消失的勞動者》中，57歲的蟄居族佐佐木哲夫說：
“我現在光是活下去就用盡力氣，找不到改變現狀的辦法。活下去，目標是什麽？”
57歲的蟄居族佐佐木哲夫 / 紀錄片《消失的勞動者》
阻擋蟄居族出門的，是難以撫平的過往經曆。
雖然他們知道逃避是一種“高利貸”，日後要加倍償還。
但把世界關在門外，大概是他們此刻最需要的安慰。
03
等待援手，不如先自救
對於蟄居族來說，小小的房間，更像是一個避難所。
一頭埋進被窩，周圍的一切都可以與自己沒有關係。
但第二天醒來，還是要麵對現實世界。
越陷越深的蟄居族們，也需要被拯救。
- 可以享受獨處，但別在孤獨中沉淪
有人開玩笑說，如果可以，我能在床上待一輩子。
但當這種狀態真的發生，對一些人來講，卻更像是一場無法掙脫的噩夢。
從本質上來說，人仍然是社交動物，需要釋放情感、向他人傾訴。
《社交天性》中曾提到，與他人產生互動和聯結，是人的本能。
遊戲、電影能夠給人帶來情感撫慰，但無法完全代替社交。
不妨嚐試著走出家門，試著和人交流。
人間，是應該在人之間。
在人之間才叫人間 / 日本綜藝《可以跟著去你家嗎》
- 拿回人生的掌控權
畢業之後沒有工作，玉子每天躲在家裏，過著黑白顛倒的生活。
甚至為自己的宅和頹，找到一個理直氣壯的借口：社會環境不行。
抱怨社會的玉子 / 電影《不求上進的玉子》
工作的事情被一拖再拖。
被爸爸問起時，瞪著眼睛，搪塞過去。
玉子試圖逃避工作，躲在家裏 / 電影《不求上進的玉子》
玉子像一塊漂著的浮萍，生活把她送到哪裏，自己就跟著飄到哪裏。
溫水煮青蛙一般，被惰性束縛住手腳，逐漸喪失對人生的掌控權。
漸漸忘記，一味躲避同樣讓人疲憊。
能帶來充實感的，是可以攥在手裏的東西。
給自己設定短期的小目標，做一些新的嚐試。
勇敢地做出改變 / 日劇《戀愛尼特族》
重新拿回人生的掌控權，而不是在死氣沉沉的小房間裏，純粹地消磨時間。
用這樣的方式重新整理生活，或許能夠看明白，生活所帶來的的樂趣和價值。
成年之後的生活已經夠辛苦。
如果再把自己弄得一團糟，人生最後會慢慢滑向失控的邊緣。
真正勇敢的人，是看清現實，仍然含淚奔跑。
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