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長壽男人一般都有這5個愛好 你有幾個?

  男人如何才能更长寿?一般看来,长寿男人都有这5个爱好,如果你占了2个以上,那你很就是拥有长寿体质的人哦!

  1、爱运动

  喜欢运动的男人,身材都会保养得很好。不爱运动的男人,人到中年早已是大腹便便。需要知道的是,越是腹型肥胖的男人,罹患各种慢性病的风险越高,包括高血压、糖尿病、冠心病、癌症等。

  2、爱笑

  俗话说:笑一笑,十年少。

  爱笑的男人是很可爱的,而且他们往往心态和性格都特别好,这样的男人对待生活更加乐观和开朗,良好的情绪更有利于身体免疫力的提高。

  相反,如果一个男人一年365天总是板着脸,像是别人欠了他钱一样。除此之外,还有的男人动不动就发火,大发雷霆,这些糟糕的情绪在伤害别人的同时,也在伤害着自己,很容易诱发各种疾病。

  3、爱喝水

  很多男人是等到自己口渴的时候才去喝水,可是这个时候身体已经很缺水了。

  水是生命之源,只要多喝水,才能促进身体的健康。

  早晨起来要喝水,上班时要喝水,下班了也要喝水。一个肾脏正常的男人,据说一天的饮水量要达到1500-2000毫升。

  当然,还有一些男人,习惯把碳酸饮料当水来喝,这是非常危险的,因为碳酸饮料里含有很高的糖,很容易诱发糖尿病。

长寿男人一般都有这5个爱好 你有几个?

  4、爱吃蔬菜和水果

  谈到男人,很多人的印象都是特别爱吃肉爱喝酒。可是进食太多高脂肪食物,很容易诱发三高。

  作为男人,吃素也是必要的,爱吃蔬菜和水果的男人,营养才更均衡。

  蔬菜和水果里富含膳食纤维、微量元素和维生素,这些营养素对于健康而言至关重要。

  5、爱学习和社交

  学习能让人不断进步,社交让人眼界更为开阔。

  爱学习和社交的男人,随着年龄的增长,优势会越来越明显。到老了,如果依然能保持这两个习惯,也不容易罹患老年痴呆。

  好习惯不是一朝一夕的事,而是长年累月培养出来的。偶尔坚持好习惯并不难,难的是长期坚持,难的是十年如一日,所以长寿也从来不是一件容易的事。

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