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标签:減肥

健康

老是沒胃口?食慾不振有五大原因

老是沒胃口?食慾不振有五大原因
作者:鄧正梁(濟德中醫診所院長) 食慾不振是常見的問題,了解原因,對症治療,才可取得良好的效果。可增加微量元素攝取量,促進腸胃的蠕動,選擇清淡的食物,避免過度油膩的食物。那麼胃口不好具體或有哪些情況呢? 食慾不振的五大原因 1.過度減肥造成食慾不振 有些人過度追求減肥時會沒有食慾,為什麼呢?因為採用了不健康的減肥方式,如過度節食、飯前運動過度、大量使用減……继续阅读 »

欣怡 11个月前 (12-10)

健康

最刮油的水果竟是它?分分鐘吃掉你的肥肉!

最刮油的水果竟是它?分分鐘吃掉你的肥肉!
一個處於減肥期的人 應該吃什麼? 各種粗糧 大量蔬菜 新鮮水果 減肥之路艱辛而波折 但因為美味水果的陪伴 又有了甜甜的味道 減肥期吃什麼水果最好? 小康康精心挑選出10大水果 強大的刮油效果讓你越吃越瘦 趕快來看看是哪些水果吧! 葡萄柚: 42大卡/100克 葡萄柚酸酸甜甜,細細品嘗之下又有一點苦,正是這種獨具特色的苦味,讓葡萄柚有了更好的減肥效果,這種……继续阅读 »

欣怡 12个月前 (12-03)

生活

減肥總失敗?你可能用錯方法了

減肥總失敗?你可能用錯方法了
近年來,幾乎沒有任何健康主題比減肥更受到廣泛的關注。(Getty Images) 肥胖問題一直困擾著我們。這種癥狀的流行給我們帶來了心臟病、糖尿病,甚至癌症。它會提早讓我們上天堂,使我們變得不健康、失去生產力和感到憂鬱。MilkenInstitute估計,美國每年花費1.7兆元用於醫療保健支出和產出損失。 而且這種情況越來越糟。根據一份最新報告,大約四分……继续阅读 »

欣怡 1年前 (2018-11-13)

健康

如何健康的減肥!控制飲食從何下手?

如何健康的減肥!控制飲食從何下手?
減肥可以吃得很好,只是看你如何選對食物。(圖片來源:Adobe Stock) 減肥其實不難?真正有效的減肥方式是透過體外飲食和生活習慣的改變,間接使體內的五臟六腑達到最佳的協調性。在減肥過程中,均衡的營養是安全減重的保證,減肥可以吃得很好,只是看你如何選對食物。 口訣是“三低一高”,三低指糖、油、鹽,一高(纖維)又分可溶性纖維可降血脂和血糖,不溶性纖維可……继续阅读 »

欣怡 1年前 (2018-10-01)