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最好的休息 不是睡覺 而是切換左右腦

最好的休息 不是睡覺 而是切換左右腦

寫給所有大學生的人生成長手冊;願你的青春無所畏懼,亦不留遺憾。

#大學不迷茫

#不蹺課的學生就是好學生嗎

#不要落入你以為你在努力

#其實你只是在浪費青春陷阱中

合理使用時間,效率會事半功倍

幾年前,我認識了一位大神:他從山西的小縣城考到北京的大學,又全額獎學金到了美國學電腦,幾年後,留在了矽谷,成了谷歌的一名知名的程式設計師。和他聊天中,有一段對話讓我印象很深刻。

我問他:“你覺得世界是公平的嗎?”

他說:“從出身看不公平,但從時間看,每個人都是公平的。”

他看我迷惑,於是補充了一句:“因為,每個人都只有二十四個小時。”

這句話給了我很深刻的啟發,因為後來我發現失敗者的原因迥異,但成功者都有一個共通性:他們極度珍視時間,他們的生活井井有條,甚至有些人的一天以秒度過。

所以今天,讓我來跟各位分享六條關於時間管理的祕密吧。

1.高手會利用雞肋時間,但不讓碎片時間佔據自己

有一次我和一個做自媒體的朋友一起出差,登機前只有半個小時,我無聊的刷着手機,他卻掏出電腦,在眾目睽睽下開始寫稿。

這已經不是我第一次看到他這麼做了,我曾經見到他在地鐵里寫稿,火車站列提綱,等餐時打字,等人時動筆……他現在已經是一個百萬公眾號的博主,曾經有人問過他用什麼時間寫稿,他說了四個字:“雞肋時間。”

網路時代里,我們的時間被工作、學習、生活衝擊得支離破碎,但我們吃驚的發現了一個事實:“會利用時間的高手,都在合理地使用雞肋時間。”

我曾經見過一個學生把單字抄在紙條上,走路的時候背,課間的時候讀;我還見過一個學生把代碼寫在手背上,一無聊的時候,就拿出一張紙對着那行代碼開始改編;我還有個學生家離公司非常遠,他每次下班,都放一門歷史課的錄音檔,一邊聽一邊思考,一年後,他出了自己第一本書,是一本歷史雜文集。

這些人最後都因為利用好了雞肋時間成了出眾的人,因為他們熟知,這些時間的積累,就不再是雞肋,而會是改變命運的階梯。但是,請一定要記得,你要學會使用雞肋時間,但永遠不要讓這些碎片時間佔據你。不管你是否承認,手機和碎片資訊,正在逐漸讓我們成為笨蛋。思考幾個問題:

●你有多久沒有不分心的看完一本書了?

●你有多久沒看手機的聽完一節課了?

●你有多久沒有坐下來,安靜的看完一部電影了?

是不是都中了?心理學有一個概念叫“心流”,心流是人們全身心投入某事的一種心理狀態。

而我們的心流卻越來越短,我們變得越來越無法集中做事,不是我們越來越笨,而是因為我們時刻被碎片時間控制着,每過幾分鐘就想看看手機,就想刷刷朋友圈,或者玩玩遊戲。

而我們忘了心流是可以練習的,長時間的專註會讓你合理使用時間,你的效率會事半功倍,成為一個更專註的人。想要好好訓練心流,就一定要控制自己的時間,而不要被碎片時間左右,這就涉及到如何計劃自己的時間了。

2.劃分第二天的任務,為生活埋入彩蛋

珍惜生命的人一定會規畫自己的時間,尤其是當生命開始走向盡頭時,電影我開始為生活埋下彩蛋,不要小瞧這些彩蛋,所謂幸福,無非是:有人愛,有事做,有所期待。彩蛋,就是每周的期待,這些期待,能提高許多生活的品質。

所以,在2015年,我開始了嚴格的時間規畫,那一年,我不僅成為優秀教師,還變成了一名電影導演,那一年我瘦了三公斤,認識了許多有趣的人。總有人問我那個問題:你不休息嗎?是啊,我真的不休息嗎?

3.最好的休息,不是睡覺,而是切換左右腦

最好的休息,從來就不是睡覺。

我們都有睡了十多個小時,依舊十分勞累的感覺,因為正確的休息是透過切換大腦的方式進行調整。

1981年,美國心理生物學家斯佩里博士透過著名的割裂腦實驗,證實了大腦不對稱性的左右腦分工理論,因此榮獲1981年諾貝爾生理學和醫學獎。正常人的大腦有兩個半球,由胼胝體連接溝通,構成一個完整的統一體。大腦兩半球在機能上有分工,左半球感受並控制右邊的身體,右半球感受並控制左邊的身體。

總體來說:左腦負責理性,右腦負責感性。

開始規畫時間的那一年,我上完課就回到家打開電腦創作,在一天重複而勞累的授課後,大腦的創作部分被完全啟動。當兩邊大腦都累到不行后,我在霧霾還不是很重的北京,到樓下的操場一圈圈跑步鍛煉,這樣的調節方式不僅沒讓我疲累,還讓我開始覺得生活變得正能量了不少。

後來我開始明白,最好的休息,無非是學會調節、學會平衡、學會大腦的左右切換。最年輕的日子裡,少睡一會兒真的沒什麼了不起,跑着的人永遠覺得世界是動着的,而睡着的人永遠是懶洋洋的面對這個世界。

4.放棄無用的社交,避免無效的爭論

在一次課上,一個學生問我:“老師,被別人誤解,怎麼優雅的把別人頂回去。”

我的回答是這樣的:“不要解釋,不要爭吵,因為我們都是人類,卻不是一類人,要學會放棄無用的社交、避免無效的爭論,我們在這方面已經浪費了太多時間了。”

我一直很反對和別人吵架,因為我知道觀念不同是因為每個人的出發點不一樣,因為觀念不同,所以世界才多彩,而說服一個人需要太多時間,有時還吃力不討好。

當被別人誤解,聰明的方法是不辯解,默默做好自己分內的事就好。當然,如果誤解你的人是你最親的人,花些時間不讓他們傷心還是有必要的,或者誤解你的是法院,你是一定要解釋的。

懂你的人,你不必多解釋;不懂你的人,解釋像是掩飾,沒必要。

我們都要學會不去辯解,畢竟,我們沒有責任和義務去花自己寶貴的時間改變別人的思想,替別人操心。

我曾經寫過一篇文章《放棄無用的社交》,裡面有一個觀點:只有等價的交換,才能有等價的友情。在我們變得優秀之前,所有的社交都是無效的社交,你加了別人的FB,充其量也只是點贊之交,沒有辦法變成自己的人脈。

畢竟,人脈不是自己認識多少人,而是多少人認識你。在此之前,讓我們先努力善用時間,變成更好的自己吧。

5.不經反思的人生,不值得一過

有一本書叫《奇特的一生》,56年間,主角柳比歇夫不間斷的對自己每天做各項事的時間進行了分類統計,並加以分析:每天一小結,每月一大結,年終一總結。他的這種方法,被稱為柳比歇夫時間管理法。

柳比歇夫曾說:“人最寶貴的是生命。但是仔細分析一下這個生命,可以說最寶貴的是時間。因為生命是由時間構成的,是一小時一小時、一分鐘一分鐘積累起來的。”

蘇格拉底說:“不經反思的人生,不值得一過。”

總結和反思是人類最重要的心理進步活動之一,每天夜裡躺在床上時,你是否有思考過,今天哪裡安排得不好,哪裡計劃得周到。

在一周、一個月結束后,你是否能總結過去一段時間的優點缺點,然後調整自己的計劃,更好地利用時間。每天都進步一點點,才是成功的開始。

《論語》說:“吾日三省吾身;為人謀而不忠乎?與朋友交而不信乎?傳不習乎?”翻成白話是這樣:“我每天必定用三件事反省自己:替人謀事有沒有不盡心儘力的地方?與朋友交往是不是有不誠信之處?師長的傳授有沒有複習?”這樣懂反思的生活,每天都是正能量。

6.獨處、平靜的努力

人越是長大越沒有獨處的時間,但只有獨處的時間,才能讓人有精力去反思,這世界上所有偉大的事情,都是一個人時想出的靈感。

無論多忙,別忘了留一些時間給自己,無論多High,都要記得給自己一些空間,向內思考一下自己要什麼,想想自己還有沒有什麼能做到更好,問問自己有沒有忽略身邊人的感受。

最後,想跟各位分享一句很重要的話:只有耐住寂寞,時刻反思,每天進步,才享受得了繁華。

這世界從來不在乎你多麼努力,只在乎你努力的成效