來源: 閑時花開 作者: 劉娜 
中午，朋友圈裡一位未曾謀面的讀者，發來這樣幾條消息：
就在今天早上，他的發小突發心肌梗塞去世，年僅29歲。
那個去世的年輕人，上班不足5年，一年前才和相戀6年的女友結婚，今年2月才在二線城市貸款買了套不足60平米的房子，上個月才剛剛當上爸爸。
??「我們都是農村出來的，光著屁股一起長大。??」留言的讀者說。
他們來自同一個小地方，從小到大都是最要好的哥們，曾一起考上不同的大學走出農村來到城市，曾研究生畢業後一起到省城上班，娶了各自喜歡多年的姑娘。
他們曾一起喝酒一起打球，一起坐在馬路牙子上看著城市的霓虹，把內心最隱秘最柔軟的一角袒露給對方看；
也曾約定退休後回到老家那片有山有水的地方蓋兩座門對門的房子，一起喝茶一起下棋，一起看著夕陽落進西山。
但如今，那個相識20多年的發小，那個張羅著給家人買車的男人，那個計劃再拼搏兩年給孩子換套大房子的父親，卻於今早突然走了。
惟留下襁褓中的嬰兒，悲痛中的嬌妻，還有滿頭白髮的父母。
是的，生活如此殘酷，現實這般艱難。
多少夢想還沒有來得及實現，築夢者的生命已休止在今天。
所以，拜託閱讀此文的你，如果可以，請在這個多事之春里照顧好自己。
1、當生命紅燈亮起
靈魂能否覓得初心？
春節過後，我上班聽見的第一個不幸消息，就是一個同齡的同行凌晨突發腦溢血，躺在醫院多日還沒有醒來。
我不敢相信這個消息是真的——
臘月二十九那天，我下班回去，騎著自行車經過商場，還看見他騎著電動車帶著滿面笑容的妻子和幼小可愛的女兒，為過年做著這樣那樣的準備。
在此之前，勤奮好學的他，邊工作邊考上了西北大學的博士，讓我們甚是敬佩。
身邊很多人覺得憑藉這樣的機遇，他肯定有機會脫離日日沒落的傳媒行業，逃離我們??「人到中年卻面臨失業??」的恐慌命運。
孰料，還沒有等來他畢業論文順利通過的消息，就收到了他突然倒下的噩耗。
想起昔日一起採訪的種種往事，我不禁悲從心來，難過不已：
當生命的紅燈亮起，當健康的身影隱遁，當一切身外之物如潮水般後退，當病魔叫囂著將一個人摁在生死線上，那一刻，如果意識清醒重新選擇，我們的靈魂是否能夠覓得珍貴的初心？
它是房子，車子，票子？
是事業，前途，夢想？
是名利，聲望，讚譽？
還是健康，家人，親情？
2、不要虧欠自己
給健康一個緩衝區
五年前，一位堪稱拚命三郎的姐姐，突然被救護車拉走。
這位年年榮獲單位勞模的副科長，是典型的工作狂，是果敢的大姐大，也是領導最得力的副將。
但當她躺在重症監護室里，得知自己的胃部被切除三分之一後，還是強忍著刀口撕裂的疼痛，對探訪的家人說??「我錯了，我錯了??」……
她出院後，我曾去看望她。離開崗位多日發現單位照常運轉的她，對自己進行了無情的剖析和徹底懺悔：
??「這一場大病，不是上蒼對我的懲罰，也不是病魔對我的懲罰，而是我自己對不起自己的惡果。我虧欠自己太久了，所以才會有這場浩劫。??」
我握著她的手，不知如何安慰她這遲來的醒悟。
但從此後，我懂得了這樣一個道理：
王冠再璀璨，榮譽再耀眼，都不如健康珍貴。
給健康一個有保障的緩衝區，真正能保全自己的只能是你自己。
3、做真實的自己
健康，本該如此
這幾天，有一個《健康，本該如此》的廣告短片，很火很扎心。
短片講述了現代年輕人，集體陷入病態的生活習慣，也共同擁有亞健康的生命狀態，在追逐夢想和怠慢健康之間，不停搖擺，躑躅難行。
??「你在朋友圈出售了一張閑置年卡，電梯壞了，你自嘲說今天可算運動了一次。??」
??「你敷著最貴的面膜，熬著最長的夜。??」
??「聽說手機屏幕輻射大，你換了張綠色的壁紙。??」
??「你在凌晨三點轉發遙遠城市有人猝死的新聞，再給自己定了五個起床鬧鐘。??」
??「你聽聞某個朋友得了癌症的消息，難過之餘，開始有點擔心自己。??」
……
除了這一條條源自生活、直擊你我的話語，還有一組數據讓人震驚不已：
有七成白領有過勞死的危險。
每4個人中就有1人肥胖。
中國皮膚病患者超過1.5億人。
中國青年近視率世界排名第一。
中國每年猝死人口超過55萬。
每天約有10000人確診癌症。
中國腸胃病患者1.2億人。
慢性病死亡占死亡人口的86.8%。
一次重症治療保守估算50至60萬，會掏空一個家的幾乎所有積蓄。
這並非危言聳聽，而是真實數據。這並非他人故事，就在我們身邊。
家人，工作，業績，壓力，事業，夢想……
這一切的一切，都是無法逃避的生活與責任。
但，這一切的一切，都要建立在你健康地活著這一基礎之上。
多少人告訴你，活著就要為夢想狂奔，但很少有人提醒你，狂奔的前提是健康這一資本。
其實，關於金錢和愛情，關於工作和提升，關於明天和旅行，都有著太多因素我們無法左右。
年輕時，我們唯一可以掌控的，是自己呼吸的頻率、肌肉的柔韌和取捨的毅力。
所以，拜託你，儘力健康地活著：
吃清潔的食物，睡充足的睡眠，過有序的生活，做真實的自己，愛良善的人們。
4、愛自己
更要活得久一點
關於活著的誤區，我最喜歡的女作家多麗絲·萊辛，在《倖存者回憶錄》中，寫過這樣一段話：
做孩子的時候，感到無聊，盼望著長大。長大後又嚮往返回童年。
我們浪費自己的健康，去贏得個人的財富，然後又浪費自己的財富去重建自己的健康。
我們焦慮地憧憬著未來，忘記了眼前的生活，活得既不是為了現在，也不是為了未來。？
我們活得似乎永遠不會死，我們死得好像從來沒活過。
多麼透徹多麼絕望的倖存者體悟。
現實苦難，人生艱辛，我們每個人有幸擁有健康的人，何嘗不都是珍貴的倖存者。
為了更好地倖存下去，我們需要認清這樣三個真相：
第一：科學和數據證明，出身底層的孩子，身體素質相對差。在參加工作後，面對的生存壓力和自我壓力更大，更容易身患重病。
所以，窮苦人家的孩子，長大後記得對自己好一點。
記住：你的人生這般苦過，拜託餘生好好活著。
第二：自信匱乏，自我認同感較低的人，更容易陷入焦慮和不安，也更期待通過外界認同證明自己，容易陷入透支健康和過勞的惡循環。
很多時候，最先倒下的往往都是勞模、拚命三郎，他們渴望證明自己、超越自己，結果被病患撂倒。
那些滿足現狀、善於接納自己的人，會抽出更多時間和自己相處，管理健康和情緒。
真正的生存智慧，是盡己所能，然後量力而行。
記住：犧牲健康換取夢想是愚昧的，更愚昧的是，透支身體換取老闆的認同。
第三：爭強好勝是征服者的特質，但忽略身體狀況的拼搏，往往埋著隱患的種子。
有證據表明，絕大多數過勞死的人，並非被老闆摁在辦公桌上猝死的，而是自己的強迫症和完美主義所致。
他們想爭分奪秒地第一個到達勝利的終點，而忽略了身體的疼痛和吶喊。
記住：把你推向糟糕中央的，往往不是他人他事和他物，而是你自己不知道疼惜自己的誤區。
再忙再累，請記得善待自己，請多聽聽身體的哭泣，要學會照顧自己。
最後，讓我們都記住這樣兩句話：
我愛我自己。
為了我愛的人和愛我的人，我要活得久一點。