Skip to content

喝茶看體質 別喝錯了!9種不同體質人群 喝茶大講究

  • 生活

20190524025848486

中醫學裡把人的體質劃分成平和體質、濕熱體質、痰濕體質、陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、血瘀體質、氣鬱體質、過敏體質九大類,每種體質都有自己的特點,每種茶飲也有自己的獨特功效,所以我們要根據自身體質選擇適合自己的茶飲。

20190524025841284

平和體質

這種體質的人體形健壯勻稱,飲食規律正常,睡眠品質好,二便通暢,面色紅潤有光澤,雙目水潤有神,頭髮黑亮濃密,性格樂觀開朗,精力旺盛充沛,平素不易患病,對外界環境有很好的適應能力。

常見於年輕男性,隨著年齡的增長,平和體質的人銳減。

養生關鍵

平和體質的人無需過度調養,平時加強運動,注意膳食平衡,在選擇茶飲時,按照養生茶飲法則“春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶”即可,沒有過多的禁忌。但也要根據具體自選茶飲時,可適當選用一些有養陰益氣的功效。

推薦茶飲

1.春季清肝明目茶

綠茶葉、枸杞子、黃芪、白菊花共同置於杯中加沸水加蓋燜至約10分鐘,開蓋可飲;

2.夏季解暑生津茶

烏龍茶葉、薄荷、五味子、菊花、枸杞子,共同置於杯中加沸水加蓋燜至約10分鐘,開蓋可飲;

3.秋季滋陰潤肺茶

烏龍茶葉、枸杞子、金絲小棗共同置於杯中加沸水加蓋燜至約10分鐘,開蓋可飲;

4.冬季祛寒暖胃茶

將薑片置於米醋中浸泡一夜後放入茶杯中,加入紅茶葉,以沸水沖泡,加入適量紅糖攪拌均勻後即可飲用。

註:均是每天一劑

20190524025842136

濕熱體質

濕熱體質的人體形浮腫虛胖,總是油光滿臉,極易生痤瘡粉刺,舌苔膩,大便不爽,肛門灼熱,小便短少,性格急躁易怒、對外界過濕、過熱、溫度過高的環境很難適應。

這種體制的人主要集中在喜歡吃高熱量煎、炸、燒等食物或嗜煙好酒、生活壓力過大的年輕人。男性多表現為陰囊潮濕,女性多表現為白帶過多。

養生關鍵

濕熱體質的人飲食要清淡,少食辛辣油膩的食物,應多食清熱燥濕的食物。在茶飲選擇上黑茶、綠茶較佳,因為黑茶屬全發酵茶,富含豐富的茶多酚、蛋白質、維生素等,有健脾和胃,燥濕泄熱的功效。綠茶性寒涼,有很強的清熱降火的作用。也可在黑茶、綠茶中加入紫蘇葉、薏米、冬瓜等促進排泄的食材,幫助人體將多餘的水分排出體外,達到消除水腫的作用。

推薦茶飲

1.金銀甘草茶

甘草、金銀花、綠茶共同置於杯中加沸水加蓋燜至約10分鐘,開蓋可飲;

2.連梅綠茶

烏梅、黃連共同放置與鍋中,加入適量水,大火煎沸,取葯湯沖泡綠茶,10分鐘後可飲;

3.黃芩綠茶

將黃芩置於鍋中,加適量水,大火煎沸,取葯湯沖泡綠茶,10分鐘後可飲;

4.蒼柏綠茶

將黃柏、蒼朮置於鍋中,加適量水,大火煎沸,取葯湯沖泡綠茶,10分鐘後可飲;

5.茉莉迷迭香

迷迭香、洋甘菊、茉莉花、綠茶共同置於杯中加沸水,待20分鐘後加適量蜂蜜,攪拌均勻即可。

20190524025843921

痰濕體質

痰濕體質的人最大的特點就是體型肥胖,腹部鬆弛肥胖,面部油脂分泌旺盛,多汗多痰,眼睛浮腫,胸悶不濟,多喜歡肥甘厚味的食物,懶動嗜睡。性格比較溫和,穩重。

這種體質的人,大多集中在管理階層或生活較安逸的人群,且男性居多。這類人易高發高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等。

養生關鍵

痰濕體質的居住要乾爽,陰雨季節尤其注意避免濕邪侵襲。飲食應清淡少食甜膩肥厚的食物,且要長期堅持入慢跑、散步等。脾肺腎三藏協同作用導致痰濕體質的形成,所以,在選用養生茶飲時著重對脾、肺、腎的調補,陳皮、茯苓、連翹、荷葉等是痰濕體質常用的養生茶飲藥材。

推薦茶飲

1.荷葉麻竹茶

升麻、蒼朮、荷葉、綠茶共同置於杯中加沸水沖泡,稍涼後即可飲用;

2.茯苓桂枝茶

茯苓、桂枝、柏樹、甘草、花茶共同置於杯中加沸水沖泡,待5分鐘後即可飲用;

3.五菱花茶

豬苓、茯苓、澤瀉、桂枝、白朮共同置於鍋中,文火煮沸後,以葯湯沖泡花茶,稍涼後即可飲用;

20190524025844908

陽虛體質

陽虛體質的人最顯要的癥狀就是怕冷,手腳總是發涼,腰腹膝關節不能受冷。精力不足,非常嗜睡。

養生關鍵

陽虛體質的人重要的就是補陽,春夏時要注意培養本身陽氣,活化身體機能,冬季要去寒就溫。養生茶應選用驅寒補陽,溫腎壯陽。

推薦茶飲

1.人蔘花茶

人蔘置於鍋中,文火煎煮約30分鐘,用藥湯沖泡花茶;

2.党參黃米茶

將党參黃米共同置於鍋中,三碗水煎成一碗水即可;

3.人蔘核桃茶

人蔘切片,與核桃共同置於鍋中,武火燒開後,再用文火煎煮約1小時;

20190524025845725

陰虛體質

大部分陰虛體質的人都形體很消瘦,常常心煩意亂。怕熱,手腳心發熱,面頰潮紅乾燥。嗜吃涼的東西,對春夏季的適應能力很差。

養生關鍵

主要讓自己心態平和,多食用清淡滋補的食物,少吃辛辣油膩的食物,並且多做一些運動。養生要著重滋陰補腎,清熱潤肝,多選用有養肝補腎滋陰的茶飲,如烏龍茶,西洋參等。

推薦茶飲

1.枸杞五味子茶

將紅茶、枸杞子共同放於杯中,加沸水放蓋悶泡30分鐘即可;

2.益腎養肝茶

將綠茶、枸杞子、熟地黃、炙首烏、當歸、杭菊花搗碎混合放於茶包中,加廢水悶泡20分鐘即可;

3.枸杞首烏茶

烏龍茶、枸杞子、何首烏共同置於杯中,沸水沖泡10分鐘即可。

20190524025846721

氣虛體質

氣虛體質的人體形消瘦或肌肉綿軟不結實、精力不濟,健忘嗜睡,懶言少語,講話聲音低弱怯懦,對風、濕、寒等適應能力差。

養生關鍵

補氣益氣是氣虛體質的人養生的重中之重,脾胃腎肺皆當溫補。生活規律要正常,並注意防寒保暖。飲食上,可選用性平溫和的食物,如大棗、紅薯、蘋果,小米等有溫補作用的食物。飲茶上適飲紅茶,同時搭配一些党參、黃芪、靈芝等養生茶飲藥材。

推薦茶飲

1.党參紅棗茶

党參和紅棗共同置於鍋中,加入適量水煎煮,待5分鐘後取汁,以葯汁沖泡即可;

2.茯苓人蔘茶

茯苓、人蔘、白朮、甘草共同置於鍋中到倒水煎煮,以40分鐘後以葯湯沖泡花茶;

3.黃芪茶

將黃芪、大棗共同置於鍋中,加水煎煮半小時即可。

20190524025847459

血瘀體質

血瘀體質,血液流通不暢,大多形體消瘦,皮膚晦暗,身上容易出現瘀斑,掉發較嚴重,比較健忘。

養生關鍵

血瘀體質者關鍵在活血化瘀,多做有益血脈流通的運動,如太極拳,八段錦等。多食黑豆、紫菜、海帶等具有活血化瘀的食物。茶飲當選三七、當歸、丹參等。

推薦茶飲

1.黑豆紅花茶

將黑豆、紅茶置於鍋中,倒入適量清水,武火煎沸後轉至小火,黑豆開花後,去渣留汁加入紅糖;

2.丹參益母茶

將益母草、丹參、香附、花茶混合用沸水沖泡;

3.益母月季花茶

月季花與益母草混合放於杯中,加蓋悶泡5分鐘後加入適量黃酒即可。

20190524025847987

氣鬱體質

氣鬱體質的人大多體形偏瘦,容易焦慮不安且多愁善感,失眠健忘。咽喉部總有異物堵塞感。

養生關鍵

氣長期滯留體內不能外達,形成氣鬱,養生關鍵在於疏通氣機,多食燕麥、高粱、蘑菇、菊花、玫瑰花等具有解氣鬱、健脾胃功效等食物。多飲用玫瑰花、菊花、陳皮、佛手、橙子等。

推薦茶飲

1.佛手綠茶

將佛手綠茶共同放於杯中,加入沸水沖泡加蓋悶制10分鐘左右即可;

2.丹參紅棗茶

將丹參、炙甘草、合歡皮、紅棗、浮小麥混合置於鍋中,文火煎約半小時,去渣留汁後飲用。

過敏體質

過敏體質大多有生理上的缺陷,不同程度過敏反應,許多都是先天的不足,遺傳性的疾病,也有些是藥物原因導致的過敏體質。形體上沒有明顯的表現或畸形的特徵。

養生關鍵

過敏體質的人因為體質較特殊,應多選擇紅茶,普洱茶等發酵後的茶葉,同時搭配一些具有祛風除濕的藥材,如黃芪、白朮放風等。

推薦茶飲

1.黃芪白朮茶

黃芪、白朮、防風、綠茶混合置於鍋中,加沸水煎煮約5分鐘,以葯汁沖泡綠茶即可;

2.蒼耳子薄荷茶

將超過放涼後的蒼耳子與辛夷花、薄荷、混入放入茶包以沸水沖泡即可;

3.防風金銀花茶

將金銀花、防風,薄荷、甘草用清水過濾後混合置於鍋中,悶泡20分鐘,去渣留汁即可。

茶,真是個好東西,喝得對、喝得好,對於人體健康是有極大的幫助的。根據自己的體質來喝茶,更健康!

來源:視聽紹興