在民間有早晨喝水身體好的說法，這種說法是有科學依據的哦。每天早晨起床後就喝水對身體健康有很多意想不到的好處，不過早上飯前喝水還是飯後喝水好?早晨第一杯水不能喝什麼水呢?
起床喝杯水有兩大好處
早上飯前喝水還是飯後喝水好
早上喝水也是有講究的，應該盡量選擇在刷牙後、還沒有吃飯前，如果沒有刷牙就喝水的很容易把口腔中的細菌一併喝下去，不利於身體的健康，而如果是飯後喝水的話，就不能對腸道起到一個沖洗的作用，所以刷牙後、沒有吃飯前喝水是最好的。
早上喝水的好處
1、補充水分
你睡了7-8小時，在這幾個小時內，你沒有吃過也沒有喝過，但是，你的身體機能卻是在正常的運轉，你還有呼吸，新陳代謝還在繼續，也有一部分的水分從你的身體內跑掉，你的身體處在饑渴的狀態。這時候一杯水來的正是時候。
2、清醒大腦
經過睡眠，由於血液中的水減少，就像交通堵塞，血液中的血紅細胞運輸氧的速度也變慢了，這時候的及時補充能夠增加血紅細胞運輸氧速度。
早晨第一杯水不能喝什麼
1、可樂等碳酸飲料
清晨起來直接喝碳酸飲料，認為起床後就需要補充熱量的想法是不正確的，因為碳酸飲料中大多含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣及營養不平衡。
2、茶水
起床後便空腹喝茶，這是一種不好的習慣。腸胃中無食物時，茶性直入胃中，猶如“引狼入室”，古人曰“空腹茶令人心慌”，特別是空腹飲濃茶時，因茶中咖啡鹼含量較高，會加速心率而致心慌，於身體不利。
3、自來水
有人習慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌。
來源：家庭醫生在線