近日，廣東廣州
一位頭發已經花白的七旬奶奶
在健身房輕輕鬆鬆
做了 20 多個引體向上
引得一片驚歎
” 哇，好厲害！
這個位置我起不來 “
據了解
這位奶奶之前是練形體舞的
進行引體向上訓練已有一段時間了
網友也紛紛看呆：
” 老當益壯，寶刀未老啊 “
” 這就是‘劉畊宏奶奶’吧 “
” 不像我，俯臥撐下不去，
引體向上上不來 “
其實，這屆爺爺奶奶
遠比我們想象中還優秀
在廣東
你可能逛個公園就能遇到
踢毽子高手
裏麵就有你老當益壯的
爺爺奶奶輩選手
嗯沒錯，南派花毽了解一下 ~
30 平米的船艙內能幹啥？
廣東中山的高文旺
在這個小小的船艙內
做俯臥撐、引體向上
如今 60 多歲的旺叔不僅跑馬拉鬆
還能在懸空單木板上滾健腹輪
甚至玩起了
高難度的 ” 人體旗幟 “
96 歲的沈華
有人喊他 ” 華仔 “、” 華叔 “
也有人稱他 ” 肌肉爺爺 “
沈華是個地道廣州人
70 歲才開始健身
但一堅持就是 20 多年
並且練出了一身肌肉
至於要不要勸年輕人多健身
他笑著說
” 自己的健康自己考慮，對吧？”
他們挑戰自我
追尋自己的熱愛
活出了新的風采
八旬老人堅持跑步數十年
跑 400 米隻需 1 分 20 秒
來自陝西西安的八旬老人黃須進
從小喜歡跑步
2000 年退休後
他開始堅持跑 400 米
隻要不下雨
每隔一天都會跑一次
在數十年如一日的奔跑中
黃爺爺不斷超越自我
曾以 1 分 20 秒跑完 400 米
跑的速度比很多年輕人還要快
黃爺爺說
運動讓他的生活充滿了快樂
” 跑著跑著，很多煩心事就沒了
和同齡人相比
我全身上下沒有一絲疼痛的地方
鍛煉後睡得好吃得好 “
七旬 ” 硬核奶奶 “
三個月減重 28 斤
從疾病纏身到成為健身教練
上海七旬奶奶陳繼芳的故事
激勵了很多人
2018 年，當時 68 歲的她
被查出脂肪肝、高血脂等一堆 ” 毛病 “
在醫生的建議，陳奶奶開始鍛煉
舉壺鈴、熱浪戰繩、直腿硬拉 ……
她基本每天都雷打不動地去鍛煉
三個月後，陳奶奶成功減重 28 斤
再去檢查時，脂肪肝消失了
身體各項指標也基本恢複正常
後來，她和健身房的教練
一起參與直播教學
還被社區學校聘為健身教練
影響了越來越多人
陳奶奶說
” 隻有學到老，才能活到老
追求健康，何時都不晚 “
九旬 ” 功夫奶奶 “
到 ” 武林大會 ” 當起了裁判
來自浙江的張和仙已接近百歲高齡
頭發花白的她
有一個特殊的別名：” 功夫奶奶 “
她所在的漲坑村是名副其實的武術村
” 小洪拳 ” 等傳統武術在此傳承了 500 多年
張奶奶更是自四、五歲起便每天打拳
在去年村裏的鄉村 ” 武林大會 ” 上
張奶奶受邀擔任總裁判
當天還與兒子帶來了棍術表演
已經滿頭銀發的她
依舊麵色紅潤，精神矍鑠
她說自己 ” 現在老了，但勁還有 “
她還總告誡後人
” 祖傳的武術一定要練下去 “
爺爺奶奶們的 ” 老當益壯 ” 裏
藏著對生活的熱愛
隻要心態年輕
什麽時候都一 young！
在這裏也提醒大家
運動因人而異
請量力而行
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