一種新流行：什麽是“青年癡呆”

「我手機呢？」

「我遙控器呢？」

「我拖鞋的另一隻呢？」

這是不是你的日常？經常忘記很多事，一開始隻是記不住簡單的生活小事，然後慢慢發現自己甚至忘了昨天還打過招呼的同事叫什麽名字，分手一個月就想不起前任的名字。

有段時間，我也感覺腦子裏仿佛是一團漿糊，什麽事都攪合在一起，隻記得工作上的事情，生活中的事情轉頭就忘。這聽起來，像是阿爾茲海默症的早期症狀。但去醫院檢查後，發現什麽毛病也沒有。

真正患上阿爾茲海默症的年輕人是極少數，但目前越來越多的青年人群，出現間歇性注意力不集中、記憶力衰退、精神恍惚等症狀，也被調侃為「青年癡呆」。

難道現在的年輕人是越來越傻了麽？

「青年癡呆」是怎麽回事？

在豆瓣「青中年阿茲海默症候群」小組，聚集著近 7000 個深受記憶力衰退困擾的「青年癡呆」。

找不到東西是最常發生的情況。

比如：

找了半天襪子發現已經穿在腳上了。

圖源：豆瓣小組截圖

接著電話找手機，掛電話時才發現在手裏。

圖源：豆瓣小組截圖

還有一時半會兒想不起來名詞的。

忘了「高速服務站」和「飄窗」應該叫啥。

想不起來腿叫什麽，說了句「腳臂」。

找不到東西和間歇性遺忘名詞，都是日常會發生的錯亂時刻，大概隻屬於輕微「青年癡呆」。以下這些情況，「症狀」就明顯加重了。

煮飯忘記放水的事常有，但煮完飯發現，並沒有把裝著米的內膽放進去，真是令人意想不到。

更有甚者，竟然一時想不起自己的家在哪。

按照常理，年輕人的記憶力應該是優於老年人的。當我們的記憶力不符合這種印象時，就會懷疑自己是不是不對勁，或者生病了。

但我們犯了一個錯誤，即便是20歲的年輕人，也可能忘記最簡單的事。

容易忘事、注意力不集中、吸收新知識的能力降低，這些可能隻是與記憶本身的特性，或與生活方式有關。

哈佛醫學院總結了七種常見記憶問題，其中，「阻擋」是一種暫時性的忘卻，是因腦內的「競爭記憶」阻礙了你所需要的信息。最簡單的例子是，有人問了你一個問題，答案就在嘴邊卻說不出來，就像是腦袋「宕機」了。

還有一種是「心不在焉」，當你沒有足夠集中注意力時就會發生。比如，日常生活中忘記是否鎖門，忘記把鑰匙放在哪裏，是因為在做這件事的時候，還在分心於別的事情。

總而言之，這些日常生活中的迷糊時刻，大多被認為是正常的常見記憶問題。

但不可否認的是，隨著數碼化、碎片化信息的影響，我們的注意力更難以集中，快速處理信息的能力逐漸退化。應該是常見於老年人的記憶問題，如今正在向青年人群轉移。

為什麽會出現「青年癡呆」？

有人吐槽說，現在做飯必須把菜譜放旁邊，稍微複雜一點的菜從來記不住步驟，時常處於「什麽冬梅？馬東什麽？」的狀態。

其實，這是有科學依據的。研究發現，過度依賴技術會讓我們的記憶係統變得更懶惰，習慣於使用互聯網搜索引擎，導致對信息的回憶較差。

圖源：GIPHY

其實很容易理解，互聯網上能檢索到的內容隨時可以獲取，就算記不住，再查一遍就可以了。大腦因此鬆懈下來，沒有刻意花時間去記憶，就導致了好像什麽也記不住的假象。

在這些情況下，並不是記憶變得不那麽有效，而是我們使用它的方式不同。

每天接觸大量碎片化信息，也讓我們變得越來越難以集中注意力去記憶。

當你拿起手機準備查一個資料時，可能會先被公眾號推送的文章吸引，再回幾條聊天消息，接著再刷一遍朋友圈 ……
大概過去半個小時，才猛然驚醒，需要的資料還沒有查。

據美國 Basex 公司的測算：一名普通職員每天在工作中，平均會被打斷 70 次。這至少會造成 2.1
小時被浪費在「切換」的過程中。

不管是碎片化信息，還是頻繁被打斷，都是幹擾我們注意力的因素之一。當注意力被幹擾時，就會對正在專注的事物產生遺忘。

簡單舉一個例子，當你在說話時被打斷，是不是很容易忘記剛剛說到哪兒了？

實際上，感覺記憶力衰退，還與我們同時處理多項任務的習慣有關。

邊聽播客節目邊做菜，邊看電視劇邊回微信，邊打遊戲邊刷微博 ……
是不是你現在的樣子？恨不得自己有三頭六臂，好像不同時做兩件以上的事情，就浪費了寶貴的時間。

是的，也許你在一個小時裏確實做了更多事情，但記住一樣事物，往往需要集中注意力才能實現。如果在一件事情上消耗過多注意力，我們就很難再去集中注意力完成另一件事。另一方麵，多項進程同時進行也會導致更多無用信息的堆積，從而幹擾大腦記住有用的信息。

一項由斯坦福大學教授 Anthony D. Wagner 等於 2015
年發表的研究認為，這種一心多用的方式會影響人大腦的工作記憶，甚至是長期記憶。

記憶，因此變得不可靠。

以上所說，大致可以歸咎於當下所處的時代。個人或多或少受到影響，難以在信息爆炸的當下保持專注。但別忘了，個人的不良生活習慣也會對記憶產生負麵影響。

比如，熬夜。

哈佛大學睡眠認知中心的研究者發現：同樣是 74 個單詞，缺乏睡眠的人，回想起那些單詞的比例會大大下降。

相關研究表明，睡眠中，大腦會對新的學習和記憶路徑進行編碼，要讓這一過程順利進行，需要充足良好的睡眠。長期睡眠不好，是導致認知能力衰退的原因之一。

如果不想「青年癡呆」，還是早點睡吧。

「青年癡呆」並不呆

” 這屆年輕人不行，記性一代不如一代。”

都說金魚的記憶隻有 7 秒，某些時候我們可能真和金魚差不了多少。

但年輕人的記憶是真的衰退了嗎？有沒有一種可能，是我們對「記憶」存在認知上的誤區。

首先，「記憶」本身並沒有想象中那麽可靠。

我們可能都經曆過這樣的時刻：記得把手機放在某處，卻怎麽也找不到，甚至開始擔心是不是出門的時候弄丟了，最後發現原來順手放其他地方了。

記憶是關於感知的，受到各種因素的影響。一項研究表明，群體對重大事件的記憶存在較大誤區，而記憶錯誤的人占 70%
以上。所以說，期望大腦能記住日常中的許多細節幾乎是不可能的。

其實，我們的大腦更適合於用來思考，而非記憶。它並不像電腦，如果內存不夠了，可以通過加內存、換硬盤的方式更新迭代。

當我們每天麵對的成百上千條信息，其實早已經超過了大腦適應的極限。這並不是我們記憶力本身出了問題，而是在回憶起正確的信息前，有更多的記憶和信息需要篩選。

這種因為記憶過多而造成的 ” 擁堵
“，本應是老年人麵對的問題，現在已經越來越頻繁地出現在年輕人的記憶係統中，成為一種時代通病。

當我們談論記憶力衰退時，是真的憂慮自己是否患上了「阿爾茲海默症」嗎？

其實也未必。更多時候，當突然忘記要拿什麽東西，不確定自己為什麽會站在那裏時，或許是麵對衰老、麵對生活可能脫離掌控的焦慮感。

但歸根結底，人有時候不需要記那麽多，忘記一些事情也是對自己的保護。

圖 13：圖源 GIPHY

這個時代的信息負載量很高，不代表其中的個人也需要那麽繁瑣的記憶，對於許多人而言，把握好周遭就可以過好生活。

更重要的是，如何將自己日漸分散的注意力拉回來，專注於當下每一件重要的事。