女子拳擊，正在大城市發酵。
消費調查顯示，
2020年，拳擊手套的女性購買量翻了1倍。
今年8月，在東京奧運會上，
隨著兩位拳擊女將穀紅和李倩紛紛摘銀後，更多女性選擇走進拳擊館。
生活狀態裏的拳館姐姐巧克力
拳擊狀態中的拳館姐姐大徐
一條編輯探訪了上海第一家女子拳擊館，
深入參與了幾場團課，
遇到了十多位性格爽朗的小姐姐。
她們中，
有高收入、高壓力的企業白領，
有獨自帶娃的職場母親，
有放下身材焦慮的95後……
她們都擁有緊致的肌肉線條，
不消瘦卻沒有贅肉，
定義了全新的“性感”——又健美、又活潑。
從被嘲笑“這項運動太暴力，不適合女性”，
到被誇獎“姐姐也太瀟灑了”，
她們經曆了大約5-7年的時間，以下是她們的故事。撰文 陳薇沁
責編 陳子文 倪楚嬌小程序，
PRINCESS BOXING，是一家單純為女性開放的拳擊館，至今開業已經11年。
一進門，十幾對粉色拳擊手套鋪滿一麵牆，旁邊是個夾娃娃機，架子上掛著幾塊拳擊獎牌。
獎牌主人是館長毛毛，她梳著大光明發型、畫著歐美式的上挑眼線，語氣爽朗直接，是每個人見到她就能立刻聊上兩句的類型。
此刻，她正在用工作電腦看奧運會，小小的一方屏幕上，播出著中國女子拳擊51公斤級選手常園的1/8決賽，她立刻招呼我坐下，邀請我一起看這場很少人關注的比賽。
她說：“很少能在電視上看女子拳擊，因為CCTV5隻會直播熱門比賽，比如排球和乒乓球，如果要看女子拳擊，而且還不是決賽，那隻能網上看了。”
很多人不知道，拳擊是奧運會最後一項實現男女平等的運動，直到2012年倫敦奧運會才正式有了這個項目，比男子拳擊慢了100多年。
緊握拳頭，強力攻擊對方腰際以上的部位，包括頭部、腹部，這是拳擊的規則。大眾因此認為“它是暴力的、不適合女性的”，
這一誤解持續了百年，中國女子拳擊的係統性訓練大約從1998年才開始。
其實拳擊並不暴力。它有標準化的防禦策略，長期練習能增強女性核心力量，還會培養反應力、耐力、勇氣。
但直到近5年，等到維密超模、女星劉濤等人，開始在網上發專業練拳擊的視頻，才有越來越多的女性發掘了拳擊的魅力。練習的過程中，很多人拋棄了“白瘦幼”審美，以”健實性感的軀體、肌肉感的身材”為目標。
左：蝴蝶結 右：巧克力
和毛毛聊天的過程中，準備上中階課程的姐姐們陸續進入，素顏，小麥色，身穿緊身上衣，寬鬆的短褲，身材結實，胳膊上微繃的肱三頭肌清晰可見。
這是一群已經練習拳擊超過5年的白領女性，分別來自金融、法律、建築、新媒體等行業，有人是初入職場，有人已經做到了高級經理，但在拳擊館裏，每個人都有指代的一個花名：
毛毛、肉肉、大徐、小美、巧克力、蝴蝶結、王二寶……
有女人的地方就有故事，此刻她們都笑著在爭辯誰的故事更傳奇，“毛毛說有人要來采訪，怎麽就沒人記得畫個妝再來呢？”
毛毛
20歲開上海第一家女子拳擊館，男性免入
陝西出生、上海長大的毛毛，曾是一名拳擊運動員，女子拳擊世界冠軍張喜燕是她的師姐。
小時候身體虛弱，她被爸爸送去了體校，對小朋友來說就像是夏令營，練習了3個月拳擊，她覺得體力變好了，人也變得開朗了。可惜隊裏幾乎全是男生，隻有一個女生跟她一起練，很快這個女孩也走了。
繞好繃帶、戴上頭盔和拳套，她在一個純男子的環境裏體會挨揍，默默消化反複挨揍所帶來的提升。
她幸運地打入了全國比賽，拿到了全國亞軍，然後又去了韓國、日本打職業；同時也是不夠幸運的，當所有人都認為女子拳擊能夠進入國際大賽時，北京奧運會並沒有納入女子拳擊項目，考慮再三，她在2008年退役了。
運動員的生涯結束了，運動並沒有。
2010年，20歲出頭的她產生了衝動，在上海的市中心開了一間專屬女孩子的拳擊館，不再跟男生擠在同一個空間去運動。
當時完全是男性的市場，90%的拳擊愛好者是男性。剛開業，即使招牌上用粉色醒目地寫著“女子拳館”，還是有不少男士上門。毛毛會給他們推薦別的拳擊館，理由是“這是一個隻屬於女性的運動空間”。
一些國內外知名的記者、攝影師會慕名來采訪，並且會反反複複問她，為什麽要開一間女子拳擊館？這段經曆讓她哭笑不得，以至於後來她的說辭越來越流利。
旅行中的毛毛
幸運的是，有很多女孩子通過報道在互聯網上搜到了她。
有到處體驗新奇運動、隻為釋放工作壓力的職場新人；有和毛毛誌同道合尋求“無汗臭”運動環境的潔癖姐姐；也有被電影情節吸引的文藝咖……
她們形容毛毛教課很注意細節，“怎樣才是有效打擊，怎樣才不會受傷，不會像有些直男教練一樣，一上來就讓你捶一萬下沙包。”
如今的毛毛還是個單身姑娘。雖然有拳擊館老板和前運動員身份，但性格卻是“卡哇伊”的，拍照時喜歡在旁邊加上可愛的濾鏡，平時穿的衣服不是明黃色的、就是粉紫色的、或者是有飛天小女警印花的。
她對婚戀的態度較佛，曾經的對象就不太能接受她的運動習慣。早上5點起床跑步遛狗，7點跟小區裏的大爺打籃球，9點去遊泳，10點回拳館上課。前任覺得她太野了，希望她能睡到8點或者10點。
“目前是單身狀態，擇偶標準是希望他是一個包容性強的人，不需要7點陪我出去打籃球，但能接受我這種運動，不會覺得我奇怪，如果他能接受我6小時運動，我也能接受他6小時遊戲。”
巧克力
工作沒有給我的成就感，在拳擊裏找到了
見到巧克力，是在周六下午的一場團課上。在兩兩組合攻守的過程中，她的擊拳聲尤為突出，目光直直地看著比她高出半個頭的對手。
她梳著複雜的麻花卷，臉上還帶著淡淡的妝容，穿著一身純黑色的運動上衣配短褲，身材非常勻稱，整個人顯得很精致，仿佛換上一套職業裝，就可以立刻走進辦公室。
她在一家外資銀行工作已經8年，今年剛滿30歲，單身。雖然收入很高，但工作不分淡旺季，常駐外地，忙的時候何止996，經常一個項目砸下來，還沒理清頭緒第二個又來了，提交的文件還要麵臨層層審查。日複一日，她逐漸意識不到自己的重要性。
談到最後，她刻意放輕了聲音，仿佛一點點對老板的抱怨都是不專業的。
生活狀態裏的巧克力
拳擊台上的巧克力
“當我終於被派回上海後，就跟同事說，必須要找一個在生活中產生‘成就感’的項目，兩個人就瘋狂嚐試瑜伽、羽毛球、籃球……我特別喜歡拳擊，有一次對方的拳頭打到我臉上，也就那樣，挨打不過如此。”
和工作時的小心謹慎不同，巧克力在拳擊館是異常興奮的，尤其是上了拳擊台後，她會一邊用拳套保護自己的麵部，一邊觀察對手的舉動，一拳過來，她迅速上去一套組合拳——前手刺拳擊頭+後手直拳擊頭+前手上勾下頜……
生活工作裏吃的癟，她在拳擊台上打回去。
“有一次我還被打出過鼻血，我就是人菜癮大？”剛結束了新一輪的對抗，她整個人的身體掛在拳擊台的護欄上，麵色漲紅，急切地吸入大量的氧氣給身體補給。
“拳台上分泌的多巴胺壓都壓不住，誰挑釁我，我上去就是一套組合拳，每次的目標都是KO。”（KO在拳擊中指直接把對手擊倒）
肉肉
不去健身房，更沒有身材焦慮
26歲的肉肉從高二開始就在這裏練習拳擊，維持著每周2次的訓練頻率。
她長相甜美，身高156cm，頭發紮成不規則的雙馬尾，整個人很可愛，她打拳擊的契機也很有95後的特色，“高中看了《鐵甲鋼拳》，就是操縱機器人打拳的那個電影。”
肉肉的工作是平麵設計師，工作室給予了她信任工作製，不打卡。在找靈感的過程中，她嚐試了攀岩，用手去模擬一個路線，迂回向上，絕不可能一步登頂；夏天，她喜歡去海南或者深圳衝浪。
但她還是最喜歡拳擊，因為它需要更集中的注意力和隨機應變的策略，是一種“有競技感的運動形式”。
拳擊比賽的雙方隻講體重、不講身高，肉肉常常要麵對比自己高半個頭的對手。因此開發出一套持久戰，力量無法一拳KO對手，她會偏好纏鬥，一局、兩局、三局，持續地防禦下去，讓對方失去判斷力，體力耗盡，再反擊，這一招讓她擁有了不小的勝利率。從日本留學回來後，肉肉就再也沒去過健身房。在拳擊這個圈子裏呆久了，沒有人對身材追求太深。教室裏的電子秤，好幾天都沒見到任何人往上站。
“當你長時間堅持這項運動，慢慢就不在意體重這些，更在意的是運動給精神上帶來的一些東西。”
左：王二寶
作為一個單親媽媽，打拳就是我的心靈寄托
40歲出頭的上海媽媽王二寶，身材高大，練習時間不算最長，但很照顧隊員，經常會掛上練習用的肉盾，陪別人練，她和教練毛毛兩個人走在街上，別人會以為她才是教練。
她是一位單親媽媽，本職是職業介紹師。除了她，拳館很難再找出第二個職場媽媽。小一半的會員會因為結婚而放棄拳擊，而‘母親’的身份幾乎抹殺了所有人來拳館的衝動。
要保留每周2次、每次2小時的拳擊課，她首先要做到的就是——不能太雞娃。
她沒有給兒子報任何補習班。兒子想做什麽事情，跟她商量一下就行。她覺得放養式教育比較對00後的胃口，“他覺得對就做，不後悔就行。”
有一次，一個華裔女孩在拳擊館練習，下課突然跑過來問她：“聽說你有個十幾歲的兒子？他是隻貓還是狗呀？”她笑著解釋說：“我真的有個兒子，上初中了”，對方表示不可思議，她們倆明明看著一般大呀。
王二寶和兒子
她在拳館打拳已經1300多天了，在這個過程中她經曆了“當全職媽媽”、“尋找工作”、“麵臨離婚”、“獨自撫養兒子”。
婚前，她曾是個運動達人，愛跑馬拉鬆；婚後，她在家當了5年的全職媽媽，暫停了一切運動，心理逐漸覺得“回不到自己最初的狀態”，各種複雜的原因導致她走上了離婚的道路，經曆過突然消瘦，思考過未來的經濟來源。
“拳擊館就像我心靈寄托的加油站，從家裏騎車過來要20分鍾，每次騎過來的路上，哪怕再累，都是很興奮的狀態，腦子裏不會想別的雜事，就是一會兒該怎麽出拳、怎麽回擊。”
她沒有說前夫任何一句壞話，甚至略帶一點驕傲地說起，兒子的老師完全沒有留意到他來自離異家庭，“心思和他媽媽一樣，比較放得開。”
純女子拳擊館：女性互助，對抗孤獨
在拍攝拳擊的過程中，為了拍到好看的下顎線，我們希望姐姐們把拳擊手套往下移一些，但卻被拒絕了。她們說將臉藏在拳擊手套下，是專業的表現。
即便防禦技巧已經深入骨髓，但臉上、身上掛彩、淤青依舊家常便飯。每個人都被打中過鼻梁，鼻血橫流或是雙耳發懵是常事。
即便如此，大家還是覺得這裏是最後一個伊甸園。
隊寵，備受矚目
因為來自天南地北的領域，15到40多歲不等的年紀，人與人之間有段天然的距離，這裏成了一個絕佳的感情傾訴場所，有人失戀了，有人遇上渣男了，有人的戀愛對象不被父母認同，都可以大家放開討論。
大大咧咧的毛毛是眾人的八卦輸出站，她自己歸因於記憶力不好，不會把她們的“情場失意”傳播出去。
作為拳館裏的知心姐姐，王二寶在麵臨離婚時也幾經崩潰，拳館的小夥伴悄悄為她準備了一個“恢複單身”的治愈係午餐，後來，她看到誰“因為感情比較喪”或者“因為工作比較怕”，就會主動上去分享自己的經驗。
30歲的巧克力還沒有男朋友，同一節課的姐姐蝴蝶結會開玩笑地說：“介紹不了，都配不上你。”然後嚴肅勸她不能病急亂投醫，遇到合適的人，才能過上理想的生活。
蝴蝶結自己就是個態度火辣的人：“我剛結婚的時候就跟先生講，我結婚前什麽樣子，結婚後就什麽樣子，每周照常去拳館，消失6個小時，如果你不接受，那我們就結束好了。”
一個班上的人，價值觀相互影響，久而久之，就像巧克力所說：“打拳的女孩會比較想得開，不會拘泥在婚戀上。”大多相信順其自然，沒有說什麽年齡就一定要幹什麽事，30歲不結婚不生孩子，大有人在。
課畢，她們快速鬆掉繃帶、摘下拳套，她們頭發淩亂、滿臉通紅、手臂上還有跳雙搖繩留下的紅印，但鏡子裏的她們卻是那麽美、那麽生機勃勃。“充電”結束後，每個人又迅速回到了自己的生活裏去。
女性練拳必看
1. 拳擊是力量與技巧完美融合的產物。
2. 入門裝備需質量較好的拳擊手套、綁手帶、護具等，運動服、拳擊鞋做到輕便舒適即可。
3. 拳擊訓練並不是一上來就進行對抗訓練。通常剛開始的15分鍾，會先進行熱身、拉伸、體能等輔助性訓練。
4.
平時要多做有氧訓練，例如跑步、遊泳等。並且配合訓練增加肌肉力量，空擊訓練可以改善拳擊基礎姿勢和動作標準性，練習熟練後再去打靶及沙袋，不然容易因為動作不規範造成拉傷肌肉。5.
拳擊屬於高強度訓練，女生來例假期間，最好不要打拳擊，尤其是頭3天。具體根據自身運動情況來定奪。懷孕及有傷病情況也盡量不要進行訓練。
華客新聞 | 時事與歷史：探訪上海第一家女子拳擊館：全是性感姐姐 男性免入
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