重訓夯，只練肌肉小心外強內虛，心肺耐力沒跟上!年輕人進行體適能抽測，竟有三分之一不如健康銀髮族!老中青運動皆不能偏廢訓練心肺耐力，不但是預測心血管疾病致死的獨立因子，心肺耐力高者更可延緩5年的失智症發生，有氧運動能降低28%失智風險，對於長者尤其重要。
疫情期全台共關4500間社區據點 長者心肺耐力恐退化 小心失智症風險!
今年五月進入全國第三級防疫警戒到八月底為止，除了住宿型的長照機構之外，社區照顧關懷據點全數關閉，三個月影響共4512間社區據點，若以經營良善之據點平均服務100位長者來計算，恐影響45萬名長者!子計畫四之一共同主持人成功大學生理學研究所蔡美玲副教授說明，銀髮族居家防疫時無法至據點運動，缺乏結構性的身體活動量，恐連帶引發心肺功能衰退。
最新的國人十大死因中有四大死因(30%)都與心肺功能相關，而其中65歲以上的老人死亡占比更超七成。蔡美玲副教授說明，心肺功能低落除了造成直接死亡外，還會提升共病風險，如罹患失智症之風險便與心肺功能密不可分。除了大眾較熟悉的退化性失智症—阿茲罕默症外，心肺功能差者易因腦部血液循環不良而引起血管性失智症。研究顯示，較高的心肺耐力健康可將失智症發病時間延遲5年，有氧運動能降低28%失智風險。蔡美玲副教授提醒，除了失智症外，肌少、骨鬆、憂鬱也都是與心肺功能息息相關的共病，任何一環失能都會加速整體老化速度，大幅降低晚年的生活品質。
全球唯一AI體適能魔鏡 專為長者設計 即時反饋心肺耐力分數
華客新聞 | 時事與歷史：體適能照妖鏡 iMirror智能測心肺耐力 20歲年輕人不如銀髮族
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