單身的人老得更快？看看研究怎麽說

單身一時爽，一直單身一直爽。

這句被很多單身者拿來自我調侃的話，眼看著就要被推翻了：有研究顯示，單身的人衰老速度更快。

對此，有網友表示質疑，直言有很多明星未婚但非常年輕；也有網友調侃道有被冒犯到，單身的壞處又多了一條。

今天我們就來解惑：” 單身狗 ” 真的老得更快嗎？如果是，為什麽？

不是所有親密關係都能讓人更年輕

該項研究的研究者是美國杜克大學心理學與神經科學係的研究人員，論文發表在 Psychology and Aging 上。

圖源：Research Gate 截圖

研究者們以 Dunedin 研究的 974 名參與者為被試，調查了被試近 20 年的戀愛關係特征。（注：Dunedin
研究是一項用血液測試來測量生物老化速度的研究。）

這些被試報告了他們在 26 歲、32 歲、38 歲、45 歲時的戀愛關係狀況、戀愛關係質量和伴侶暴力，結果顯示：68.9%
的被試四個階段都處於戀愛關係，18.1% 的被試在三個階段處於戀愛關係，6.4% 的被試在兩個階段處於戀愛關係，5.6%
的被試從沒戀愛或隻在一個階段處於戀愛關係。

橫坐標：處於戀愛關係的階段數 縱坐標：衰老速度 | 圖源參考文獻 [ 1 ]

研究者對相關數據進行分析，結果發現，戀愛者比單身者更有可能老得慢，20 年裏，兩者的生理年齡差能達到 2.9
歲。這也是文章開頭所說的，” 單身狗 ” 老得更快。

不過，戀愛和戀愛也是有區別的，研究數據表明，擁有高質量戀愛關係的人，比低質量戀愛關係的人老得更慢，再具體一些，伴侶暴力程度較高的人比暴力程度較低的人老得更快（暴力程度包括語言暴力和身體暴力）。

戀愛關係質量和伴侶暴力程度和衰老速度的關係 | 圖源參考文獻 [ 1 ]

需要注意的是，研究結果可能不止和我們所關注的變量相關。

以本次研究為例，一個人是否擁有積極的戀愛關係，伴侶暴力程度如何，可能隻是表麵上的東西，根本因素是被試因童年有不良經曆而變得自卑、內向。

因此，為了排除類似童年經曆等不為實驗者所操縱，但仍影響實驗結果的協變量，研究者需要額外收集更多數據。上述研究的研究者就收集了被試的不良童年經曆、童年社會經濟狀況、童年健康狀況、教育程度、吸煙史等數據。

數據分析結果依然表明，戀愛關係質量和伴侶暴力程度，確實和個體的生物衰老存在獨立關係。

在這裏需要澄清一點：

這個研究並非在鼓勵大家盲目進入一段親密關係，畢竟如果沒想清楚，就很有可能讓自己深陷糟糕親密關係的泥潭，而研究結果顯示，糟糕的親密關係會加速衰老。

一句話總結：優質陪伴＞快樂單身＞痛苦關係。

親密關係如何起作用

那麽，親密關係為何能延緩衰老呢？

有學者猜測，這可能是因為親密關係能影響個體的情緒和壓力。

Psychological Science 上的一篇研究揭示了親密關係和情緒的秘密。研究者邀請了 16
對夫妻，讓妻子在握住丈夫的手、握住陌生男人的手、不握手的三種狀態下接受電擊，然後對她們的腦部進行 fMRI 掃描，結果很有趣：

握住伴侶的手時，她們支持情緒和行為威脅反應的神經係統的激活程度減弱了。

說得通俗一點，她們不那麽緊張了，情緒更平穩。

除此之外，不可否認的是，擁有一段穩定的親密關係，能幫你擋住很多社會壓力，比如你可能會因為堅持獨身而得不到家人和周圍人的理解，再比如沒有人和你分擔贍養老人的壓力，更致命的是，這些壓力大多是長期的、可感知的。

而 2009 年一項針對 647
名女性所做的研究發現，較高可感知的壓力水平的個體，其端粒長度更短，這意味著她們的衰老更快。

人越年輕，端粒長度就越長 | 圖源：圖蟲 · 創意

這種慢性的、長期的壓力和應激狀態，甚至會削弱你的免疫係統，使你更容易生病。

有心理學家對此進行了分析，他們仔細研究了近 300
篇有關慢性應激和免疫係統關係的文獻，結果發現，短期的應激和壓力能暫時增強免疫力，但長期應激和壓力會削弱免疫係統，對老年人和已經患病的人來說尤其如此。

表明單身更容易生病的研究還有很多：

2017 年，BMJ 子刊一項研究通過分析 80
萬人的健康數據，發現單身人士更容易患癡呆，終身不婚的人癡呆風險要比婚內人士高 42%。

2018 年，發表在 Heart 上的一項研究顯示，與已婚人士相比，未婚人士患心血管病的風險要高 1.5
倍……

 

圖源：圖蟲 · 創意

當然，單身也有自己的好處，比如不必花時間和精力去維護親密關係；擁有更多的自由和選擇；如果足夠優秀和有錢，就幾乎沒有上述所說的贍養老人等社會壓力……

所以，綜合考慮自己的狀況，不要盲目入愛河。

尤其是，我們無法保證自己的親密關係一定是優質的，如若遇人不淑，就有可能變成 ”
以為找了個為自己遮風擋雨的人，結果所有的風雨都是他給的 “。不過解決方案也很簡單，就倆字：

快跑。