對於一個愛美食的吃貨來說，減肥是多麼痛苦的事，
在經過多次減肥無效果後，下定決定要用美食把自己吃成瘦子，終於成功瘦下24斤，
目前還在瘦一直沒反彈；我目前體重46公斤，每天減脂食譜和瘦身小技巧。
這是我更新的第138道減脂食譜，減肥期或者即將減肥的朋友們；歡迎關注觀看更多的減肥食譜，每天更新減肥食譜總有一款適合你。
今天給大家推薦減肥期代替晚餐的香蕉新吃法蒸香蕉。香蕉是生活中我最喜歡的一種水果了，不過香蕉性寒，對於體寒的人來說直接吃香蕉對身體很不好，減肥期間很多人都說不可以吃香蕉能發胖；
其實香蕉的熱量不算太高，100克香蕉的熱量大概在90卡左右，是一種營養高，熱量低的水果，含有豐富的蛋白質，碳水化合物，膳食纖維，胡蘿蔔素，B族維生素，維生素C，鈣鐵磷鉀等營養元素，只要香蕉吃的合理不超量一般不會發胖，下面這個蒸香蕉的做法非常的適合減肥期間和便秘的朋友食用，蒸熟的香蕉並不會流失香蕉本身的營養成分，相對來說蒸熟的香蕉更適合體質寒的人吃，再蒸香蕉的時候多加這2樣，變輕的『秘密』趕緊學起來吧！
【蒸香蕉】
食材準備：香蕉3根、0脂肪蘋果醋1勺、蜂蜜1小勺
——蒸香蕉的做法步驟：
步驟1、準備3根香蕉剝皮，（大家注意哈，因為我買的香蕉比較小，所以用了3根，一般大香蕉1根就可以）
步驟2、把香蕉切成片，切好放在一個碗裡，
步驟3、然後加入1勺0脂肪的蘋果醋，
（蘋果醋能分解脂肪和幫助消化美白皮膚，適量的吃些蘋果醋非常的不錯，不過又胃病的少吃）
步驟4、倒入一小勺的蜂蜜，
（蜂蜜的營養豐富，蜂蜜的功效主要有清熱、健脾胃、補中氣、滋陰、潤燥，幫助消化，女人要經常來點蜂蜜哦）
步驟5、用筷子攪拌均勻，讓每片香蕉都能裹上蘋果醋和蜂蜜，
步驟6、攪拌好後倒在盤子裡，
步驟7、用筷子整理平整，這樣能夠很好的均勻受熱，
步驟8、更水蒸7分鐘左右，蒸好取出來，
步驟9、這樣就做好了美味蒸香蕉，吃一口你就會愛上它，酸甜可口營養又美味，
步驟10、湯汁都沒剩的喝光光了，嘻嘻，
減肥食譜注意事項：
1、細嚼慢咽
在吃飯的時候一定要細嚼慢咽，吃飯時長保持在20分鐘以上，最好超過20分鐘，嚼食物的時間慢又助於腸胃消化，還能增加飽腹感，切記一定不要狼吞虎咽。
2、清腸排毒
腸道通暢自然會瘦，早上空腹喝蜂蜜水清腸排毒，或吃麩皮睡代餐，吸走多餘的油脂。
3、健康作息
每天要保持7小時的睡眠。少油少鹽少糖，多做運動，能站不坐、能走路不坐車，加入新陳代謝。
華夏新聞|時事與歷史：香蕉新吃法 多加這2樣 酸甜可口 潤腸通便掉稱快 減肥必備