研究表明，每天喝水少於1.2升的人，ADH水平顯著增加。而且有1/4處於ADH高水平的正常人群患代謝綜合征合併腹型肥胖、2型糖尿病、高血壓、冠心病、心衰、血管源性痴呆、認知障礙、微量蛋白尿、慢性腎臟病、炎症性腸病和腫瘤的風險增高。
水是生命之源，任何的生理活動都離不開水的作用，多喝水對身體的作用也非常大。大家要養成勤喝水的習慣，多喝水能起到促進血液循環的作用，並且具有增強心血管的作用，那麼，喝水少有什麼危害？
1、癌症，如果喝水較多，那麼發生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、輸尿管癌、腎盂癌和乳腺癌的風險都會降低。哮喘病人包括一些老年慢性支氣管炎病人也需要多喝水。因為他們的呼吸速度會比一般人快，這就意味著從呼吸道丟失的水也更多。
2、結石，很多得膽結石、腎結石和尿路結石的人，飲水量比一般人都少。這就說明，如果你年輕時開始有良好的飲水習慣，可能得膽結石的概率比不愛喝水的人要低得多。痛風是由於人體內尿酸增多或排泄減少，使尿酸鹽沉積在關節、腎臟等部位的一種代謝性疾病。
3、便秘，為了緩解便秘，預防“三高”疾病，我們要充分飲水。高血壓、高血脂、高血糖的患者如果飲水充足就能降低血液黏稠度，加快血液循環，預防腦卒中的發生。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。
4、導致血液濃度深高，人體是靠血液來供血和輸送養分的，血液也必須維持一定的流速才能滿足全身的血氧供應，如果喝水太少導致血液的濃度增加，血流變緩，這樣的話勢必會影響身體的血氧供應，時間長了還容易造成栓塞。
5、喝水少會影響代謝，很多人把自己當做了水桶一樣，只要有時間就停下來拚命地喝水，卻沒意識到這樣做，會導致水中毒，甚至是糖尿病。至於晚上，建議不要喝太多水，因為晚上是人體新陳代謝的黃金階段。不少人認為，喝過多的水能夠促進新陳代謝的作用。
水不能喝太多也不能喝太少，可能會有部分人覺得，每天醒來都喝了一大杯水，一天下來就不需要再喝。這樣的認識是錯誤的，早上一杯並不能完美的提供人體一天下來所消耗掉的水分，喝水少對於前列腺器官是一個致命的危險。
來源：家庭醫生在線
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