衰老是人生必然的一個自然過程。抗衰老可以說是每個人的終身追求，我們無法抗拒時間的流逝。當我們25歲後開始，皮膚開始進入衰老，臉上出現皺紋、皮膚鬆弛等現象逐漸浮現。這時，抗衰老行動正式啟動。
那麼，男女皆可適用的抗衰老方法有哪些？
第一、良好的作息習慣
每天晚上提前十五分鐘提前上床，創造一個睡眠的環境，以便更快地入睡。此外，每天最好必須要保持有八小時的睡眠時間。中午也能小睡一會，有助於精力的恢復。值得注意的是，下午三點後盡量避免喝咖啡，以免影響晚上的睡眠質量。
第二、遠離菸酒
無論什麼時候，都要對未來的皮膚負責。吸菸絕對是完美肌膚的殺手。過度吸菸會分解膠原蛋白和皮膚彈性蛋白。酒精也是皮膚的殺手，一杯酒可以加速血液流動，長期酗酒會導致皮膚鬆弛的情況發生。
第三、做好日常防晒工作
無論身處何種年齡，防晒都是必不可少的工作。只要需要出門，就必須在皮膚上塗一層防晒係數為三十或更高的防晒霜，為的肌膚提供基本保護。長時間暴露在陽光下，皮膚會在衰老過程中加速，所以抗衰老工作首先必須要做好防晒工作。
第四、清潔毛孔
隨著年齡的增長，毛孔會變得越來越粗大。如果能仔細清潔皮膚無疑會減緩毛孔粗大的症狀。一些潔面乳可以溶解毛孔中的油脂，徹底清潔皮膚，減少毛孔。在選擇護膚產品時，每個人都需要根據自己的膚質進行選擇。
第五、做好眼部護理
人衰老最明顯的部分是眼睛和頸部。各種細小的皺紋和魚尾連續出現。除了使用適當地按摩皮膚，專業的眼部護理產品是必不可少的，最好選擇一些溫和的產品，因為眼部皮膚更脆弱，所以要減少細紋和增強彈性。
第六、養成良好的衛生習慣
減少雙手接觸面部皮膚的次數。因為手上有許多細菌，這些細菌的來源如公交車扶手、鍵盤、手機等，所以如果沒有洗手前，最好不要用手去觸摸臉頰，還有最好改變用手托下巴的壞習慣，這對皮膚非常不利。睡覺時最好不要把臉埋在枕頭上，枕套需要經常清洗和更換。
綜上所述，我們瞭解了男女皆可適用的抗衰老方法有哪些。不管男女，每個人都害怕衰老，雖然我們沒有辦法逃避衰老，但是我們可以延遲衰老的到來。這就需要養成一些良好的習慣，這樣才能有效地預防衰老。
來源：家庭醫生在線