喝出纖瘦好身材
和美麗的容顏一樣，苗條而健康的身材是女性一生的追求。而伴隨著快節奏的生活與日日漸重的壓力，肥胖問題漸漸成為現代女性的困擾。中醫認為，肥胖多為本虛標實，是陰陽失衡、臟腑氣機失和導致的，因此需要分析癥狀再實施減肥，才能真正擁有健康的身體、苗條的身材。
降脂消腫，全身瘦下來
中醫對肥胖早有記載，並將導致肥胖的原因歸結為「濕、痰、虛」。中醫認為肥胖症的病因可分為先天稟賦異常、過食肥膩、膏粱厚味，長期精神抑鬱、久坐久卧、缺少勞動等幾種。不同類型的肥胖需要攝取不同的食物，才能針對性地減肥。
薏仁燕麥紅豆粥
圖片來源:《女中醫最愛體質調理湯、粥、茶》
吃薏仁、燕麥等粗糧時，宜多喝水，粗糧的消化需要更多的水。
材料
白米……..50克
紅豆……..20克
薏仁、燕麥……..各30克
冰糖……..適量
作法
1.薏仁、燕麥、紅豆、白米分別淘洗乾淨；薏仁、紅豆分別浸泡4小時，白米浸泡30分鐘。
2.鍋置火上，加適量水燒沸，放入薏仁、燕麥、紅豆，用大火煮20分鐘，再加入白米熬煮，煮熟後加入冰糖調味即可。
調理作用-利水消腫、祛濕減肥
適宜季節-四季皆宜
適宜體質-濕熱體質
女中醫這樣說
薏仁與紅豆搭配有很好的利水減肥效果，可以讓身體變得更加輕盈；燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，吸收人體內的膽固醇並排出體外，可消脂減肥。
食用宜忌：
孕婦及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。
小叮嚀：
將紅豆洗凈後，放入冰箱冷凍室冷凍1小時，取出放入鍋中煮，更容易煮熟。
平衡代謝，剷除產後小腹
凸顯的小腹是產後媽媽苦惱的事情之一，懷孕期間小腹不知不覺長出肉，產後如何努力都收效甚微。其實凸顯的小腹屬典型的腹型肥胖，是代謝不暢的標誌，透過調節飲食促進代謝，加上合理的飲食控制，就能讓產後媽媽恢復以往苗條身材。
升清降濁，拋開腰間游泳圈
如果說微凸的小腹還算有點可愛的話，那麼腰兩側的贅肉則是真正令人難以忍受。中醫認為，腰腹部脂肪堆積是體內水濕積留而產生的。因此，想減掉「游泳圈」，升清降濁是關鍵，宜多吃健脾利濕的食物，如胡蘿蔔、番茄、紅豆、薏仁、糯米、山楂、燕麥、絲瓜、苦瓜、蓮藕等。
羅漢燕麥粥
圖片來源:《女中醫最愛體質調理湯、粥、茶》
羅漢果有潤肺止咳作用，吸菸或被動吸二手菸的人可用它泡水喝。
材料
燕麥……..200克
羅漢果……..半個
作法
1.將燕麥、羅漢果洗凈；羅漢果煎湯取汁，備用。
2.鍋置火上，加羅漢果汁燒開，放入燕麥，小火煮至軟爛後可食用。
調理作用-健脾潤腸、通便排毒
適宜季節-夏季、秋季
適宜體質-痰濕、濕熱體質
女中醫這樣說
羅漢果性涼，具有健脾潤腸、通便排毒的功效；燕麥含有豐富的膳食纖維，可刺激胃腸蠕動；羅漢果與燕麥搭配食用，可以治療便秘、清除腸內的多餘脂肪及廢物，既有瘦肚子的作用，又有排毒養顏的功效。
食用宜忌：
因風寒所致咳嗽聲啞者忌食。
來源：良醫健康網