疾病並非從天而降
很多人可能會有這樣的感受：有些人平時看起來很正常，沒什麼生病的癥狀，可是去醫院一檢查就發現得了胃癌或者肝癌，甚至有些已經到了晚期，難道癌症是突然產生的嗎？為什麼平時沒感覺？
其實，任何疾病都不是突然從天而降的，而是經過了漫長的發展過程。人體內有許多複雜的機制來保證身體正常運作，當身體面臨威脅時，會先以一些看似微不足道的小毛病來向我們示警，比如頭痛、過敏、長期疲勞等等。
如果對這些小毛病置之不理，沒有及時發現癥結所在，繼續透支身體，疾病就會繼續發展，進一步惡化變成大病。有人通過服用一些藥物掩蓋疼痛，造成病情有所好轉的印象。可是如果治標不治本，不從生活飲食習慣等根本上做改變，仍然無法阻止病情的惡化。
反之，如果及早發現病情，及早引起對生活飲食習慣的重視，採取正確的措施提高免疫力，身體就會重塑健康。
八種致命疾病的早期癥狀和預防對策
在我們人類面臨的所有疾病中，
胃癌、肺癌、腸癌、乳腺癌、肝癌、心血管疾病、認知症和胰腺癌
是八種最常見的致命疾病。
額頭上的皺紋和心臟病有什麼關係？
如何從痰的顏色判斷是否得了肺癌？
得胰腺癌的人眼睛有什麼變化？
……
向資深名醫學一學這八種疾病的早期自我檢測方法以及預防對策吧！
肺癌
順天堂大學院高橋和久教授：
如何判斷肺病前兆
·如果發現痰呈紅褐色，就有可能患了肺癌或肺結核。
在死亡人數最多的癌症當中，患肺癌的男性位居第1位，女性第2位。
近60年來，全球患肺癌人數激增約70倍。
·吸煙是肺病的最大元凶。
得肺癌的男性比女性多，因為吸煙的男性居多。
不過在非吸煙者當中，患肺癌的女性比男性多。
因為女性體內的某種雌激素有利於肺癌細胞的繁殖。
有助遠離肺癌的食物——蘋果
·每天吃一個蘋果有助降低患肺癌的風險。
快速檢測肺癌——氫呼氣檢知器
過去檢測肺癌必須做CT或MRI（核磁共振）。現在使用氫呼氣檢知器，只要向袋子里吹氣就能測出患肺癌的可能性，非常便利。目前這種測試的肺癌發現率達到80%，懷疑自己肺不好的人不妨及早去做這項檢查。
心血管疾病
心臟血管研究所所長山下武志：
如何判斷心血管病的前兆——
·檢查額頭的皺紋，皺紋越深，患心臟病的幾率越高！
因為額頭的皺紋是血管老化的早期指標。
心臟是向全身輸送氧氣和營養的器官，心臟病的主要原因是動脈硬化。
男性比女性更容易患動脈硬化，40歲以下患心臟病的男性是女性的4倍以上。
因為女性荷爾蒙有促進血管軟化的作用。
有助預防心臟病的食物——綠茶
綠茶中富含的兒茶素可以促使引起動脈硬化的蛋白質減少。
據東北大學研究發現，每天喝5杯以上綠茶的人，比不喝的人心臟病死亡率低很多。
早期發現心臟病——通過心臟MRI核磁共振成像可以看到心臟跳動的視頻，心肌梗塞的徵兆也能及早發現。
胃癌
西澳大利亞大學巴里·馬歇爾教授（因發現幽門螺桿菌榮獲諾貝爾獎）：
同樣是因為吸煙，男性比女性更易患胃癌，人數約為女性的2倍。
·吸煙時習慣吸入香煙焦油的人更容易得胃癌。
導致胃癌的最大元凶是幽門螺桿菌。
這種菌存活在胃的表面，為了繁殖不斷釋放出中和胃酸的氨。
如果放任不管，就會逐漸發展成慢性胃炎——胃潰瘍——胃癌。
其實感染幽門螺桿菌的人相當普遍，據說日本每兩人中就有一人帶有幽門螺桿菌。
幾乎所有的人都是從幼兒時期感染的，特別是5歲以下幼兒的胃酸性較弱，非常適宜幽門螺桿菌的繁殖。
·所以，家長在給幼兒餵食的時候，千萬注意不要用嘴喂！！！
否則，攜帶幽門螺桿菌的家長就會把菌傳給孩子。
早期發現胃癌——人工智慧AI
通過AI的內視鏡畫像能發現早期胃癌。
腸癌
久里浜醫療中心內視鏡部長水上健：
近年大腸癌患者有增加趨勢，男性比女性更容易得大腸癌。
·過量攝取香腸、紅肉和酒精都會增加患大腸癌的風險。
·長期便秘是大腸癌的主要原因之一，如果有便秘問題一定要引起警惕。
·不要隨便使用治療便秘的藥物，如果用錯葯反而會引起腸道發炎，從而導致大腸癌。
·多做扭轉身體的運動對預防便秘有效果，網球、高爾夫、跳舞都有助於緩解便秘。
另外，多數亞洲人因為從直腸到肛門之間有一個角度，所以蹲式馬桶更適合排便。因為現代社會座便早已普及，所以有便秘問題的人可以試試在腳下放一個墊腳台，使膝蓋能夠抬起，有助於排便。
乳腺癌
昭和大學醫學部副教授明石定子：
乳腺癌患者在逐年遞增，日本女性每11人中就有1人患乳腺癌。
乳腺癌會在乳腺內形成，並擴散到肺部等其他器官。
半數以上的日本女性即使通過乳腺攝影也很難發現乳腺癌。
因為乳腺濃度高的話，乳腺和癌細胞都呈現白色，所以很難發現。
·建議乳腺濃度高的人採用超聲波檢查。
·40歲以上的女性建議採用乳腺攝影和超聲波兩種並用的方式，能將發現率提高1.5倍。
2、30歲的女性患乳腺癌的幾率較低，所以無需過早擔心。但如果親屬中有乳癌患者的話，建議還是儘早檢查。
什麼人容易得乳腺癌？
個子較高的女性容易得。
個子高生長激素的分泌也較多，容易成為乳腺癌的原因。
·經常喝酒的人容易得。
因為分解酒精時產生的乙醛具有致癌性，所以要控制酒量。
·經常久坐不動的人容易得。
代謝不好容易得癌，所以每坐30分鐘一定要站起來走走。
胸的大小與乳癌的風險沒有關係。
有助於預防乳癌的食物——味噌湯有利於降低乳癌的發病率。
大豆異黃酮也有利於預防乳腺癌(尚處於研究階段)。
另外，每天適量運動也有助於降低發病風險。
肝癌
橫濱市立大學教授中島淳：
肝臟是分解體內毒素的重要器官，如果運動不足，攝入的油脂、酒精過量的話，身體消耗不掉的脂肪會聚集在肝臟，導致肝硬化甚至肝癌。
男性比女性容易得肝癌，長期承受壓力是原因之一，所以要盡量減壓。
·快步走有助改善脂肪肝
脂肪肝進一步惡化容易導致肝癌，堅持每天30分鐘以上快步走，即使體重不減，對改善脂肪肝也非常有效。
服用肝臟藥物的人一定要遵守用法用量
如果服用過量的藥物，或是病已經好了仍繼續服藥的話，會給肝臟造成負擔，加速肝細胞的死亡。不少人因為錯誤用藥，造成肝細胞死亡，最後不得不接受肝臟移植。所以一定要嚴格遵守藥物的正確用法用量。
認知症
美國加州大學洛杉磯分校阿爾茨默型認知症專家戴爾·布雷特森教授：
到2020年，幾乎每6個人當中就有1個人有患認知症的危險。
阿爾茨默症是由於炎症或腦部受損而產生的大腦內垃圾物質不斷堆積，對大腦的健全細胞造成破壞，從而導致腦萎縮和認知機能低下。
女性比男性更容易得阿爾茨默症。
由於雌激素有保護腦細胞的作用，而女性在閉經後雌激素會急劇減少，低於男性，所以更容易發病。在發病的初期階段，會先出現嗅覺低下，然後才開始容易健忘。
預防阿爾茨默症有效的食物——
西蘭花、三文魚、蘑菇等都有利於排出大腦內的毒素。
泡菜、乳酪、納豆等發酵食品也有助於維持體內細菌平衡，幫助大腦吸收營養。
橄欖油、牛油果等不飽和脂肪酸有提高大腦功能和活性的作用。
每天吃一個雞蛋也有助於降低認知症的風險。
·注意：從晚餐到第二天早餐之間，最好間隔12小時以上，使大腦處於飢餓狀態，有助於清除腦內垃圾物質，從而抑制“老年痴呆”。
睡眠
·每日睡眠時間達到7-8小時最為理想。
睡眠不足會對大腦造成損害，使認知症的風險增加。
運動
·散步等有氧運動、肌肉拉伸運動都有利於提高認知機能。
認知症早期測試法
在被測試者的後背用手指寫「ス」、「マ」、「ヌ」這幾個字，讓被測試者猜是哪個字。
測試6回，如果有3次以上猜錯的話，就有可能得了輕度認知症。
在輕度階段發現並採取對策的話，認知症是可以治癒的。
胰腺癌
靜岡癌症中心副院長兼肝膽胰腺外科部長上坂克彥：
胰腺雖然很小，但是在食物消化過程中起著主要作用，特別是對脂肪的消化。
胰腺癌的可怕，在於早期沒有任何特殊癥狀，很容易被忽視。一旦發現往往已到晚期，病情進展很快，被認為是難以治療的癌症。近年來發病率有增長趨勢，日本全國胰腺癌死亡人數達每年3萬人以上。
容易得胰腺癌的人
·男性比女性略多。
·肥胖的人易得，BMI超過130的人發病率是正常人的3.5倍。
·每天吸煙超過40根的人，發病率是正常人的3.3倍。
·預防胰腺癌主要是控制食量，多運動，同時減少吸煙的量。
早期判斷胰腺癌
早期判斷可以觀察眼睛，如果眼白變黃出現黃疸的話，就有可能患有胰腺癌。
但並不是所有眼部黃疸患者都有胰腺癌，發現異常一定要儘早就診確定。
因為胰腺癌很難早期發現，能夠通過手術治療胰腺癌的患者僅有30%。不過隨著最新抗癌劑的問世，手術後5年的生存率已經比十年前提高了約2倍以上。
來源：日中通信
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