在這個注重健康的時代，大家總是在各種平台關注著各類關於「健康」的話題。提到「中風」，大家應該都不會陌生，一種發病率高、復發率高且死亡率高的疾病，值得所有人重視；改掉那些不健康的生活方式，拒絕「中風的危險因素」，您本可以離中風更遠一些。
中風，醫學上也被稱為「腦卒中」；一種急症，很容易造成「永久性神經損害」，如果不及時診療很容易導致出現併發症、甚至死亡。很多人對中風不以為然，但是它是世界各地的第2大死因。預防中風，根本上在於「遠離致病的危險因素」，這其中包括年齡、高血壓、糖尿病、吸菸、高膽固醇、心房顫動等多種因素；在多種危險因素中，當屬「高血壓」的危險係數最高。
改掉這些習慣，你可以離中風更遠：
拒絕「高鹽」，靠譜維持健康血壓：
毋庸置疑，高血壓，特別是「收縮壓」，是影響中風危害係數最高的因素。對於現代人而言，吃鹽過多已經成為了導致現代人患高血壓的主要原因。
正因為如此，「嚴格控鹽」成為了預防中風的重要之舉；成年人單日的食鹽量需要控制在6克以下，減少各種加工食品的攝入量，起鍋放鹽，多吃帶有新鮮味道的食材。
戒菸，收穫健康：
吸菸一事，可以說是「百害而無一利」。吸菸會傷害到身體當中幾乎所有的部位，同時它也是中風的重要危險因素。美國最新的研究表明：吸菸直接導致了四分之一的癌症。
預防高血壓和中風，戒菸是有重要意義的一個舉措；從現在開始戒菸，其實並不晚。
拒絕「肥胖」，沒事的時候多運動：
關注現代人的身材，肥胖和超重的人很多很多。體內過多的脂肪會導致血管出現堵塞，而血管堵塞就容易誘發「缺血性腦卒中」；同時，肥胖本身就是高血壓和糖尿病等多種慢性疾病的危險因素，拒絕肥胖，可以從多個方面降低機體患中風的風險。
控制體脂，保持健康的身材，唯有「堅持運動」最為靠譜。每天至少運動30分鐘，多建議選擇中高強度運動來代謝機體的熱量；慢跑、快走、游泳、騎行、打羽毛球等運動都很不錯，推薦選擇。
別忽視高血壓，請按醫囑「堅持服藥」：
現代社會中，患高血壓的人不在少數，但很多高血壓患者總是「不以為然」，認為「吃不吃藥」對身體沒有太大影響；其實則不然，不定量、不按時服藥，很可能導致血壓出現飆升，這樣一來就會增加中風的發病風險。
所以，如果您一旦被高血壓侵襲，請按照醫囑堅持定量、定時服藥，科學控制並監測自己的血壓，不給腦中風留可趁之機。
中風，後果雖挺可怕，但其實我們完全可以遠離；用智慧看待慢性疾病，用科學的作為拒絕各類危險因素，希望您和家人可以遠離中風。
華客 | 新聞與歷史 :人過五十，不想腦梗，要改掉4個壞習慣！醫生告訴你答案