日前，江蘇淮安的一位大學生和女友情緒激動地吵架，手指僵硬呈雞爪狀，暈了過去!醫生診斷他是患了“過度通氣綜合征”，原因就在於他生氣時情緒激動，呼吸過快，導致體內二氧化碳不足，出現了類似癲癇的癥狀。
像小陳這般氣暈了的情況在生活中雖不太常見，但因生氣對身體造成傷害的事情卻總在發生。“不生氣就不生病”、“不作死就不會死”，耳熟能詳的話十分簡明地道出了生氣對身體的危害。
不少身體都是被“氣”壞的
北京中醫藥大學教授郝萬山在著作《不生氣就不生病》中講述了一位患者的故事：剛滿14歲的初中女孩，聰明勤奮、成績優秀、性格要強。只因年級第一批入團名單中沒有她，就斷定是班主任說了壞話非常生氣，導致吃飯吞咽不順暢，後來發展到胸骨後疼痛而不能忍受，經手術才能正常進食。
三十年後因家事生氣，已年滿44歲的她又病情複發，飲食難下，找到郝教授希望得到根治。郝教授分析，這種病是她生大氣後引發了食管下段的括約肌痙攣而不能鬆弛所造成的，病根就是生氣，能不能根治，就在於她能不能控制自己生氣。
發表在《歐洲心臟雜誌》上的一項研究發現，在憤怒情緒爆發後的兩小時，腦卒中風險會增加3倍，心臟病突發風險會增加5倍，已有心腦血管疾病突發史的人，風險更高。
“生氣一小時造成的身體與精神消耗，相當於加班6小時。”北京師範大學心理學部教授鄭日昌在“心理名家公益百講”課程中分享說。心理學家通過病例分析發現，愛生氣，長期應激不良會造成身體出現高血壓、冠心病、消化性潰瘍、偏頭痛、哮喘、大量脫髮等疾病，生氣等負面情緒對人的影響不容小覷。
生“氣”是真的有毒!
生氣對身體的傷害，不亞於一劑毒藥。有人形象地說，生氣是身體暴發的一場“小地震”，兩小時內最好什麼都別做，比如開車、運動等，這會讓身體“雪上加霜”。
美國生理學家愛爾馬研究發現，人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞於參加一次3000米賽跑，分泌物比任何時候都複雜，甚至有一定的毒性”，傷人傷己。經常生氣，會引起連鎖傷害，一步步給身心留下不同程度的“印記”。
最先受傷的是心臟。武漢大學人民醫院中醫科主任宋恩峰介紹，“生氣會引起交感神經興奮，血壓升高，心率加快，這的確會加重心腦負擔，這時往往容易突發心腦血管意外事件。”不少心腦血管疾病都受情緒因素影響，比如臨床上冠心病病人生氣後，容易胸悶胸痛;高血壓病人大怒後，容易面赤耳紅，出現劇烈頭痛。
總生氣，腸胃功能也會受影響。生氣會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，容易引發胃腸“消極怠工”，蠕動減速，食欲不振。而且對女性來說，長期處於生氣等不良情緒狀態，可能會使孕酮減少，雌激素相對增高，容易造成乳腺增生。此外，總是處於生氣等負面情緒中，還與甲狀腺結節、婦科腫瘤等有一定關係。
用積極情緒排解“氣性”
很多長壽老人談起自己的養生秘訣，總有一條：不生氣。著名漫畫家方成百歲時還能用電腦寫文章，他說自己是天生的樂天派，總能保持開朗的心情，老有事忙，就“沒工夫想不開心的事”。
生活中難免會遇到不開心的事情
可以試試以下幾個方法，重新找回積極情緒。
三思制怒法。北京師範大學心理學部鄭日昌教授建議，當因為一件事很生氣時，可以試試“三思制怒法”，即一思是否有理，二思發怒的後果，三思替代的辦法，給自己一個冷靜思考的時間，負面情緒就不會凌駕於上了。
發泄試試揉搓法。當忍無可忍，想要發泄時，國家二級心理諮詢師王美麗支招，可以找一個球狀的實物或是麵糰、橡皮泥，想像將自己不開心的事情放進去，輕輕地揉動，同時暗示自己：消失了，沒有了，我越來越輕鬆，越來越快樂。這也是一個良性的宣洩方法。
要有“大事化小，小事化了”的好心態。這個心態可以避免很多小事上的煩躁，一旦與人發生爭執，可以先主動離開這個環境，找個涼爽的地方或是洗洗臉，讓自己冷靜以下，同時也可分散的注意力，不一直想這件事。
生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己，把不開心的情緒驅散走，別給自己的身體“下毒”。
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