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健康網》抗藍光真有其事?減少使用時長才是真護眼

醫師建議降低3C產品的使用時長才是真正的保護眼睛;圖為情境照。(圖取自Freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕由於電子產品發展快速,3C產品無所不在,不少產品標榜「抗藍光」,但抗藍光真的對於保護眼睛有幫助嗎?針對這個問題,食藥署有兩點闢謠。

缺乏根據證實藍光造成病變

民眾對於長期接觸藍光是否會造成視網膜與黃斑部的老化及病變有疑慮,因而配戴濾藍光眼鏡加以阻隔部分藍光。但美國眼科醫學會指出,目前缺乏科學證據顯示藍光會損害眼睛。

疲勞才是真兇

事實上3C螢幕發出的光線並不會直接損害眼睛,對眼睛真正造成傷害的是不良的使用習慣所導致的眼睛疲勞,因此注意使用時間及周遭光線是否充足,才是解決辦法,並非一昧地配戴特殊眼鏡來防止3C所產生的光線。

減少時長更護眼

食藥署提醒,減少使用3C時間,或是將螢幕亮度調降到舒適且不影響觀看的亮度,更能保護眼睛。若要購買藍光眼鏡,建議可以試戴觀察是否會影響到自身工作的視覺需求。