女性朋友，要常常熱敷小腹，對保養子宮和改善生育都有益。
女性需要保養子宮
女性的骨盆腔內比男性多了一個器官，那就是子宮。這個子宮是人類生命的搖籃，但也是讓女性受苦受難的地方。進入生育期的女性，每個月子宮內膜都會充血再剝落形成月經。一般的經血量約在80～100c.c.左右。
功能性強的子宮收縮能力好，月經會在3到5天就結束，經血量也大部分會排出來，但現代女性的生活及工作型態已經改變，很多女性在職場或學業上的表現比男生還棒，因為工作環境的忙碌、心理承受的壓力、姿勢不良的久坐久站、飲食上的冰冷油膩，造就了“低生育率的奇蹟”。我在門診時常看到許多金字塔頂端的夫婦，人生事業皆得意，但五子登科就差那麼一子。
肌肉功能下降下半身易虛寒
其實人體有一個很大的生理組織，就是肌肉。肌肉的形狀多采多姿，有的很大；有的很小。其中在下腹及背部的肌肉群特別重要，這個肌肉群除了維持體態外，因組織內富含血管，所以還有一個重要的生理功能就是產熱。
醫學上統計，身體45％以上的溫度是肌肉產生的，其中下半身的肌肉提供了70％以上，所以當肌肉的功能下降時，我們就會呈現出下半身虛寒的現象，這時因血液循環會以維生臟器為主，上半身反而容易變得燥熱，這就是中醫所說的“上熱下寒”。
當這個下半身虛寒引起生殖或泌尿系統的癥狀時，就是中醫說的“腎虛”了。
懶人保養法：每天熱敷小腹
所以，鍛煉核心肌群不但能維持體態的均衡，更有助於生殖系統的健康。但女性朋友一提到運動時，總是意興闌珊，渾身沒勁。因此，筆者提倡懶人鍛煉法：“熱敷”。
熱敷雖然不等同於運動，但在以量取勝的情況下，還是可以達到擴充組織血管，增加循環，恢復肌肉的健康。女性時常熱敷小腹，更可以加強子宮收縮，促進經血排放的順利，醫師在處理婦科問題時，就能更加得心應手！
在此，提供熱敷方法：
1.女性每天至少30分鐘熱敷小腹，月經來時可以加強熱敷。
2.熱敷肌肉僵硬、酸痛的地方。
3.有失眠的問題時，我會建議睡前先趴在床上，電熱毯定溫定時，先熱敷頸項處，在一路沿著兩肩、上背部、下背部、腰薦部下移。每處原則上停留約5分鐘，熱敷時間到後電熱毯上還有餘溫，再翻過身來熱敷小腹，直接睡覺。
來源：大紀元