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健康網》讓女生火「紅」一夏! 中醫推夏季飲食這樣吃

根據研究顯示,每天攝入16毫克左右番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕夏天到氣溫升高,容易感到心浮氣躁,更易降低睡眠品質,那在炎熱的夏季女性該怎麼飲食呢?中醫師提醒,因夏天氣溫過旺,會導致交感神經過於亢奮,建議飲食可多吃以紅色食材為主,如紅豆、紅棗以及番茄等,能有益血脈、下降40%曬傷風險。

東門中醫診所主治醫師謝彌堅在臉書粉專「謝彌堅 中醫師」發文指出,人體其實是需要足夠的「火」來讓五臟六腑運行,因為夏天氣溫過旺,導致交感神經過於亢奮,所以容易出現煩悶、急躁、失眠、嘴破、頭昏腦脹等不適症狀,建議女性朋友們夏季飲食可多吃「紅」,因為紅色食物屬火、是有益血脈,像是紅豆、紅棗等。

另外,謝彌堅表示,也有可能因為艷陽高照,擔心曬黑、曬傷等的內心焦慮導致夏季總是浮躁、煩悶,建議也可多食用番茄這「最防曬」的食物,因為含有的番茄紅素是最好的抗氧化劑。有研究顯示,每天攝入16毫克左右番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。