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健康網》生理期不舒服! 醫:6種水果助止痛

醫師指出,蘋果有豐富的有機酸和纖維,可以加速腸胃蠕動,讓經血更順利排出,減少疼痛。(圖取自pexels)

〔健康頻道/綜合報導〕生理期來的那幾天讓妳特別不爽、肚子痛心情差嗎?新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」分享,在經期不舒服時,可以吃蘋果、百香果、香蕉、番茄、酪梨、葡萄,除了吃進健康和好心情,也能稍微平復經痛喔!

蘋果

有豐富的有機酸和纖維,可以加速腸胃蠕動,讓經血更順利排出,減少疼痛。

百香果

有非常豐富的維生素C,可以幫助鐵質吸收,百香果也可以緩解痛經。

香蕉

有豐富的鎂,可以舒緩疼痛、讓心情變好!

番茄

茄紅素豐富的番茄可以消水腫,經期容易浮腫的人可以吃。

酪梨

有助排除污血,還有豐富維生素E可以穩定神經。

葡萄

可以補血,還有豐富的微量元素,是經期時很好的水果。

張瑜芹建議,這些水果直接切來吃,不要打成果汁,打成果汁反而會破壞營養素!