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健康網》吃完冰開始拉肚子咳嗽? 醫:偏寒體質要「挑對時間」

如果身體是屬於偏寒體質,吃寒涼的食物就要稍微注意一下吃的時間,可以選擇陽氣較盛的白天;圖為情境照。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕高溫炎熱的天氣,許多民眾會選擇剉冰、冰飲、西瓜來消暑,但吃完可能會出現拉肚子、流鼻水、咳嗽的症狀。醫師提醒,陽氣較弱或寒性體質的人,吃過量寒濕食物,可能會影響體內臟腑運作,而產生四肢冰冷、頻繁夜尿、腹瀉等問題。

名漾玉璽中醫診所院長王心眉在臉書粉專「王心眉醫師」發文分享,如果身體是屬於偏寒體質,吃寒涼的食物就要稍微注意一下吃的時間,可以選擇陽氣較盛的白天。人體1天當中陽氣最盛的時間是在正中午的午時,也就是11:00~13:00這段時間,從下午過後陽氣開始會慢慢衰退,晚上陽氣較弱,就不太適合吃冰或較寒涼的食物。晚上吃冰或吃瓜果類,你會發現喉嚨容易有痰、咳嗽或流鼻水、睡眠中頻繁起床上廁所。

王心眉指出,陽氣不足身體就不容易抵禦溫度的變化,也比較容易感冒、罹患疾病,所以夜晚不建議吃太多冰冷寒涼的食物,吃太多冰也是會出現類似感冒的症狀。另外,假如是腸胃極敏感的民眾,就不建議空腹吃冰,至少飯後1小時再吃。因為冷熱食物交替吃會刺激腸胃,容易腹瀉,也會影響脾胃消化。

至於剉冰跟冰淇淋該如何選擇,王心眉提到,想解暑又很怕冷的人,可以選擇冰淇淋、雪糕或聖代,這種冰品冷度會比剉冰來得溫和一些,不過也要慢慢小口地吃,在口中融化,讓身體慢慢適應溫度。不過要注意,冰品最好避免煉乳、奶油或果醬等甜膩的成分,這些除了熱量高之外,容易生痰濕,使得水分代謝速度變慢,大便變得濕黏、流汗也比較黏膩,反而身體會覺得更加悶熱。