如果身體是屬於偏寒體質，吃寒涼的食物就要稍微注意一下吃的時間，可以選擇陽氣較盛的白天；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕高溫炎熱的天氣，許多民眾會選擇剉冰、冰飲、西瓜來消暑，但吃完可能會出現拉肚子、流鼻水、咳嗽的症狀。醫師提醒，陽氣較弱或寒性體質的人，吃過量寒濕食物，可能會影響體內臟腑運作，而產生四肢冰冷、頻繁夜尿、腹瀉等問題。
名漾玉璽中醫診所院長王心眉在臉書粉專「王心眉醫師」發文分享，如果身體是屬於偏寒體質，吃寒涼的食物就要稍微注意一下吃的時間，可以選擇陽氣較盛的白天。人體1天當中陽氣最盛的時間是在正中午的午時，也就是11:00~13:00這段時間，從下午過後陽氣開始會慢慢衰退，晚上陽氣較弱，就不太適合吃冰或較寒涼的食物。晚上吃冰或吃瓜果類，你會發現喉嚨容易有痰、咳嗽或流鼻水、睡眠中頻繁起床上廁所。
王心眉指出，陽氣不足身體就不容易抵禦溫度的變化，也比較容易感冒、罹患疾病，所以夜晚不建議吃太多冰冷寒涼的食物，吃太多冰也是會出現類似感冒的症狀。另外，假如是腸胃極敏感的民眾，就不建議空腹吃冰，至少飯後1小時再吃。因為冷熱食物交替吃會刺激腸胃，容易腹瀉，也會影響脾胃消化。
至於剉冰跟冰淇淋該如何選擇，王心眉提到，想解暑又很怕冷的人，可以選擇冰淇淋、雪糕或聖代，這種冰品冷度會比剉冰來得溫和一些，不過也要慢慢小口地吃，在口中融化，讓身體慢慢適應溫度。不過要注意，冰品最好避免煉乳、奶油或果醬等甜膩的成分，這些除了熱量高之外，容易生痰濕，使得水分代謝速度變慢，大便變得濕黏、流汗也比較黏膩，反而身體會覺得更加悶熱。
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