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健康網》子宮內膜異位症不斷復發? 營養師曝「改變飲食」是關鍵

營養師指出,生理期時子宮內膜剝落的血液,若逆流跑到子宮的肌肉表層裡,稱為子宮肌腺症;若逆流到卵巢內,則會形成巧克力囊腫;圖為情境照。(圖取自shutterstock)

〔健康頻道/綜合報導〕子宮內膜異位症困擾許多女性,尤其是還會導致卵巢巧克力囊腫。營養師馬鳳吟在臉書粉專「熟齡保健專家-馬鳳吟營養師」發文分享,很多女性因為經期疼痛去就醫才發現子宮內膜異位,若想避免復發,建議改變飲食,例如可採地中海飲食、多色蔬菜及攝取適量水果等。

何謂子宮內膜異位症

馬鳳吟指出,子宮內膜異位意即原本在子宮裡的內膜組織跑錯地方。當生理期時子宮內膜會剝落出血,這些血液不像子宮內的經血可以順著子宮頸排出,而是逆流跑到子宮的肌肉表層裡,就稱為子宮肌腺症;若逆流到卵巢內,就會形成所謂的巧克力囊腫(子宮內膜異位瘤),這些都會受到雌激素的影響。

7種子宮內膜異位症好發族群

●懷孕數少或不曾懷孕過的女性。

●初經來臨過早。

●更年期後持續讓用荷爾蒙療法。

●月經週期過短(<27天)的族群。

●有家族病史。

●子宮異常。

●自體免疫疾病。

馬鳳吟表示,2021年1篇發表於《營養學》(Nutrients)的期刊建議多食用地中海飲食可改善不孕,還可降低子宮內膜異位症。研究也發現,Omega-6脂肪酸的食物及紅肉,可能會增加雌二醇和硫酸雌酮,其皆易造成身體發炎與引起子宮內膜異位症。所以,要盡可能吃多色蔬菜、適量水果;植化素是人體最好的抗氧化劑。

馬鳳吟補充說明,無論是子宮腺肌症還是巧克力囊腫,都會不斷復發,雖然懷孕有助改善,但也非每個人都會懷孕。除了配合醫師治療及定期追蹤,飲食是真的能夠改變的因子。但許多人每天仍不忌諱手搖飲,搭配精緻高糖食物和鹽酥雞等,應當心。