醫師提醒，肝臟沒有神經，所以肝癌初期沒有明顯症狀，因此必須定期抽血檢測肝功能，以及做腹部超音波檢查，很重要；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（資料照）
〔健康頻道／綜合報導〕根據衛福部110年資料，國人有高達12035人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌，其中，肝癌為我國主要癌症死因的第2位。醫師指出，脂肪肝是罹患肝癌的危險因子，民眾可透過減重、飲食調整、運動和控制糖尿病等4招護肝。
新陳代謝專科醫師邱勝博在臉書粉專「減重_新陳代謝專科_邱勝博醫師」發文指出，肝臟中含有少量脂肪，若脂肪重量超過肝臟重量的5%，就稱為脂肪肝。脂肪肝主要分為酒精性脂肪肝與非酒精性脂肪肝，而大多數人屬於非酒精性脂肪肝。
他也指出，目前美國FDA仍未有核准治療非酒精脂肪肝的藥物，因此改善的方法只能先從生活做起，邱勝博提出以下4點：
●減重：體重減輕5%，造成非酒精性脂肪肝的體內機制就會消失，減重10%時，約有一半的患者肝纖維化將減緩。
●飲食調整：減少脂肪攝取、多吃蔬果、少喝含糖飲料、飲酒不過量。
●運動與作息：每週有足夠活動量的有氧運動，除了有助於減重，也能提升心肺功能。此外，盡量在晚間11點前睡覺，長期熬夜會導致腎上腺皮質醇過度分泌，容易變胖。
●控制糖尿病：維持血糖穩定，避免肝臟因為高血糖而受到傷害，造成肝功能受損。
邱勝博提到，有研究指出，第二型糖尿病、肥胖、年齡與罹患脂肪肝及晚期肝纖維化有相關性，肝纖維化嚴重時容易演變成肝硬化。脂肪肝輕重程度的指標如下：
輕度：肝臟脂肪含量5-10%。
中度：肝臟脂肪含量10-15%。
重度：肝臟脂肪含量30%以上。
肝是「沉默的器官」，邱勝博解釋，因為肝臟沒有神經，所以肝臟疾病的症狀通常不明顯，健康檢查時才察覺到疾病的發生，所以定期的肝功能抽血檢驗以及腹部超音波檢查是必要的。此外，肥胖容易導致體內發炎，因此有多種代謝併發症的高風險，非酒精性脂肪肝就是其中一項，促使脂肪肝的發展和肝臟的後續纖維化。
邱勝博表示，減重、控糖、健康飲食、適度運動是護肝基本關鍵，有好的肝，人生才是彩色的。
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