一、腸胃不好不宜吃什麼？
現代人由於飲食不規律，腸胃不好的人越來越多，這類人應少吃以下食物：
（1）油炸食物，油炸食物難以消化，甚至會導致噁心、腹瀉；
（2）辛辣食物，辛辣食物會刺激腸胃，甚至擾亂食道，導致燒心現象出現；
（3）巧克力，過食巧克力可引起胃酸倒流；
（4）酸性飲料，過多食用酸性飲料容易引起腹痛。
二、脾胃不好怎麼調理？
中醫認為脾胃是後天之本，並有「內傷脾胃，百病由生」一說。明代著名醫學家張景岳也提出：養生要以脾胃為先的觀點。
脾胃不好通常是指脾胃不適、消化不好、胃脹、怕冷等問題；
而調理脾胃是一個長期而漸進的過程，需要三分治，七分養。
在調理的過程中，我們要堅持一下幾方面：
（1）飲食要規律，飲食調理是保護脾胃的關鍵，因此，一日三餐要定時定量，切忌暴飲暴食，應以素為主，葷素搭配。要常吃綠色蔬果以滿足消化需要和保持大便通暢，少吃有刺激性和難消化食物，比如：酸辣、油炸、生冷的食物；
當胃部不適時，要多吃養胃的食物，如：麵條、小米粥等；
（2）適當鍛煉，比如：慢跑、爬山、瑜伽、氣功等都是很好的選擇，在日常生活中盡量以步代車，飯後散步等。適當的體育額鍛煉能增強人體的腸胃功能，從而促進食物消化和營養成分的吸收，促進新陳代謝；
（3）控制好情緒變化，切忌大悲大喜，要保持良好的情緒，因為情感因素對於食慾、消化、吸收都有很大影響；
（4）注意冷暖。俗話說「十個胃病九個寒」，有胃寒的人一定要注意保暖，避免受冷，同時還應少吃生冷瓜果等，並且可以多喝些薑茶；
（5）可以使用中成藥來調理脾胃不好。如：積食可以選用保和丸，腹脹可以選用香砂和胃丸，而胃痛則根據虛實症的不同可以選用養胃舒、腸胃康、牛黃清胃丸等；而萎縮性胃炎可以選用摩羅丹，但是我們在使用中成藥時建議在專業中醫醫師指導下選用。
三、什麼樣的人容易得慢性胃炎？
慢性胃炎在多數情況下癥狀不明顯，即便胃鏡檢查也是平平淡淡的比較輕，這種情況被稱為「慢性非活動性胃炎」。
從活動程度來說，什麼樣的人在什麼樣的場合下容易引起慢性胃炎的發作呢？
一般來說
（1）飲食無規律，暴飲暴食；
（2）工作壓力大，特別勞累，工作節奏快，這時候胃裡邊分泌胃酸、胃蛋白酶的功能容易發生變化易引起慢性胃炎發作；
（3）經常吃一些藥物，比如抗生素、解熱鎮痛葯、阿司匹林等，對胃黏膜有一定損傷，也可能會引起慢性胃炎；
（4）經常在外邊吃飯，應酬多的人，慢性胃炎發作或反覆發作的概率比普通人要大。其中應酬時候大量飲酒會對胃黏膜造成直接的損傷。經常在外邊吃飯的人感染幽門螺桿菌的概率要比普通人群大；（5）飲食生活習慣不規律，經常不吃早餐、熬夜。
四、引起慢性胃炎的原因有哪些？
（1）幽門螺桿菌的感染；
（2）膽汁反流；
（3）某一些藥物，如經常吃的解熱鎮痛藥物；
（4）其他器官感染，比如口腔感染可以把一些致病微生物吞到胃裡去；
（5）暴飲暴食。
五、湯泡飯對胃傷害有多大？
我們知道食物被人體攝入的第一步是要經過初步消化，咀嚼，在舌頭的作用下使唾液和食物充分混合，此時唾液澱粉酶會分解成麥芽糖，讓食物便於腸胃進一步吸收。但是，吃湯泡飯時由於湯的作用，人的咀嚼次數和程度會本能降低，食物直接就進入腸道消化了。而食物本身又沒有被充分地軟化，這就造成了消化不良，進而傷害了我們的消化道。
長期吃會產生以下幾個問題：
（1）刺激胃腸粘膜，容易出現胃潰瘍、胃脹、胃脘疼痛等癥狀；
（2）咀嚼功能得不到相應的鍛煉；
（3）食物隨湯而下，還會把原有的消化液稀釋掉，不利於食物的消化。
湯泡飯本身沒錯，錯的是人們吃湯泡飯的時候習慣性地減少咀嚼次數；如果人們在吃湯泡飯的時候還是像吃飯一樣正常咀嚼，湯泡飯並不對胃有傷害。
總結：我們的胃很嬌嫩，要注意保護哦！
來源：董醫生講健康
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