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健康網》腳暖身就暖! 中醫授禦寒4招:一次照顧6大經脈

李琪表示,身體有6大經脈起源於腳,這些經脈在生殖、泌尿、消化和水液代謝上扮演重大角色;圖為情境照。(圖取自photoAC)

〔健康頻道/綜合報導〕近日天氣濕冷,澄杏中醫診所院長李琪在臉書粉專「李琪 中醫師」指出,此時應做好腳的保暖。因為腳是身體6大經脈的起源,同時也是離心臟最遠的部位,若讓足部經常處於濕涼狀態,對臟腑會造成負面影響。因此她列出4項保暖腳的訣竅,包括穿羊毛襪、保暖腳踝及小腿、泡腳、襪子濕了馬上換。

保暖腳的重要性

●最易被忽略的位置:冬天路上經常見到穿羽絨外套、帶毛帽、圍巾、上半身裹地暖呼呼的人,卻露出一截光光的腳踝。九分褲、隱形襪時常會讓腳踝暴露出來,成為保暖最大缺口。

●重要經絡所在地:身體有6大經脈起源於腳,包含腎經、膀胱經、肝經、脾經、胃經和膽經,這些經脈在生殖、泌尿、消化和水液代謝上扮演重大角色。若讓足部經常處於濕涼狀態,濕邪和寒邪便會藉由經脈傳導,由外而內對臟腑造成負面影響。因此,有月經不順、經痛、婦科問題、頻尿、漏尿、消化不良、水腫、痠痛問題的人,更要注意足部保暖,以免在不知不覺中對病情造成影響。

●最易被弄濕的部位:下雨時若沒穿防水的鞋,腳在外頭走個10分鐘大概就開始變濕了。在這種濕冷的環境下,就算上半身穿得再暖也抵禦不了濕邪與寒邪入侵。

●離心臟最遠的部位:當血液循環不好或心肺功能偏弱時,身體就無法順利將血液輸送到腳,這時可能會出現下肢冰冷、下肢關節痠痛、腳麻、腳抽筋等症狀。將足部的保暖做好,可以幫助下半身的血液循環,避免冷空氣讓足部血管收縮過度,讓血液能更容易抵達足部,減少下半身的不適症狀。

4招讓腳暖呼呼

●穿羊毛襪:羊毛具有防潮、保暖的功能,因此羊毛襪經常是登山愛好者的首選。品質好的羊毛襪雖然價格高,但保暖、防潮的功能也比較好,不容易發臭或失去彈性,能穿好多年也不會壞。

●襪子濕了馬上換:讓濕濕的襪子緊貼皮膚,等於是讓濕氣一點一滴滲入體內。雨天出門時,若不方便穿防水的鞋子,可以隨身攜帶1雙襪子作替換,也在上班的地方多準備1雙鞋襪,讓通勤途中弄濕的鞋襪可以即時替換。

●腳踝、小腿也要保暖:起源於足部的重要經脈,除了在腳上有穴道,腳踝、小腿也都有重要的穴道在上面。寒冷的天氣,建議穿上高筒襪、高度達小腿的靴子,或搭配緊身褲、褲襪,將膝蓋以下的皮膚都嚴密保護好,腳的保暖才算做完整。

●泡腳:當腳被弄濕,覺得附近的肌肉關節不太舒服的時候,可以用深及小腿的熱水來泡腳,或者也可以加一點溫性、具有疏風通絡的藥材在水裡,讓身體微微出汗,驅散體內的寒邪。不過泡完腳,請記得要馬上擦乾、穿上襪子和拖鞋,避免寒邪再度入侵。