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健康網》寒流來襲 醫提醒「3時機」要特別保暖

醫師提醒,起床時、外出時、入室時,這3個時機一定要特別注意保暖,以免發生憾事。(資料照)

〔健康頻道/綜合報導〕中央氣象局指出,今(18日)中部以北及宜花平地易有10度以下低溫,且部分平地白天氣溫仍不超過12度,而明(19日)多數地區夜間至清晨低溫仍在10度以下,尤其中南部輻射冷卻影響,有局部6度以下低溫的機率。台北中山醫院在臉書粉專提醒,此氣溫驟降容易造成血壓升高、造成心血管疾病或中風發生,所以起床時、外出時、入室時,這3個時機一定要特別注意保暖,以免發生憾事。

醫師指出,近日天氣冷送急診的患者平均增加2-3成,大多是腦、心血管疾症,患者大多為年長、具慢性病如高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管疾病的高危族群,國民健康署也提醒,這種天氣要特別注意保暖,除了防寒大衣外,最好再配戴圍巾和帽子,以保護頭頸部血管。

特別保暖3大時機

●起床時:起床時不要太急,最好先穿上立領外套及帽子,並喝一杯溫開水,讓睡眠時擴張的血管,不要一時受到冷空氣而收縮。

●外出時:通常是外的溫度低於室內很多,因此出門務必要進行保暖,尤其是頭頸及四肢血管末梢之處,可穿著配戴圍巾、帽子、口罩、手套、毛襪、雪鞋,並搭配洋蔥式穿法,隨室內溫度改變穿脫。

●入室內:剛進室內不要立刻將衣服脫掉,雖然室內溫度較高,但直接讓皮膚血管接觸到暖空氣時,會因溫差產生問題,要等手腳溫度與室內平衡、呼吸變穩定之後再將衣物脫掉。