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冬天這4個部位保暖很重要!

  • 健康

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寒冷的冬天,每個人都需要做好保暖措施,以免受到風寒,導致一些慢性疾病的複發。那麼哪些部位保暖很重要呢?防寒保暖可不止多穿衣服這麼簡單,下面就一起來學習一下吧。

1.頸暖保暖:可避免血管收縮

頸部上承頭顱,下接軀幹,稱得上人體的要塞。頸部受涼,可使局部血管收縮,血流速度降低,甚至誘發眩暈、大腦供血不足等不適。

措施:

冬天出門要常備一條溫暖的圍巾,有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。

需要提醒的是,很多人戴圍巾時,習慣把脖子、嘴巴一起捂著,這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落,又容易吸附灰塵、病菌,很容易隨著呼吸進入體內,引發疾病。

2.腹部保暖:可避免寒邪入侵

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腹部是連接身體上下的樞紐,人體身上很多重要的穴位都在此,如神闕、氣海、關元等。中醫講「背為陽,腹為陰」,腹部為陰則陽氣少,更易受寒邪侵襲,故最怕受涼。

女性腹部受涼易出現手腳冰涼、痛經、月經不調等宮寒證,而男性也可能出現攝護腺癥狀或性功能障礙等。

措施:

腹部保暖,可通過按摩腹部來提高自身的驅寒能力,必要時可用熱水袋或中藥熱敷包外敷腹部以固氣、通陽、驅寒。

女性不要長坐冰冷的凳子,不吃生冷食物。平時多吃熱性的食物,比如羊肉,多吃山藥、紅棗等補氣養血的食物。

3.胃部保暖:可避免胃痛

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冬天,因寒冷刺激,胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱,加之低溫下食物易受涼。

這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現胃痛、腹瀉等癥狀,甚至加重病情。即使沒有胃病的人,此時如果免疫力低下,也易發作胃痛。

措施:

做好防寒保暖,尤其是上腹部的保暖,如穿上保暖作用好的棉背心或棉兜肚來避免胃部受涼。外出時要防冷風刺激,勿逆風行走。

要避免過多食用強刺激性食物,例如羊肉、狗肉、特別是野生動物,還有油炸食品、辣椒、濃咖啡、濃茶、烈酒等容易損傷胃黏膜的食物。

4.腳部保暖:可避免刺骨冰涼

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俗話說「寒從腳下生」,氣溫低時,血液循環也會降低,手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。

還有一些人的關節炎也開始複發,出現怕冷、怕風甚至刺痛的癥狀。

措施:

冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、乾燥;每坐2~3個小時之後,可以起身走動10分鐘,以促進腳部的血液循環。

另外,臨睡前用熱水泡腳後,用手掌按摩腳心10分鐘左右,也可起到養生保健的作用。

來源:kknews