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健康網》換口味!春季養生枇杷料理 農糧署:誰說冰糖只能燉水梨

枇杷是春季養生的水果,盛產期從3月中旬至4月,除了新鮮食用,也可做成其他創意料理或飲品。圖僅示意,與本文無關。(圖取自photoAC)

〔健康頻道/綜合報導〕枇杷是春季養生的水果,盛產期從3月中旬至4月、產區多集中在中部地區,含有多種營養如胡蘿蔔素、維生素及礦物質,幫助人體新陳代謝,一般多半鮮果食用,行政院農委會農糧署於臉書粉專「鮮享農YA – 農糧署」發文分享冰糖燉枇杷的作法,「誰說冰糖只能燉水梨,還能燉枇杷。換一點不一樣的滋味吧!」

農糧署表示,做料理之前挑選也很重要,好品質的枇杷具有果形短橢圓、色澤黃橙色、表皮絨毛完整、果實沒有鬆軟或膨脹現象,亦無病蟲害病斑與機械傷疤痕等特點,室溫保存需於陰涼通風處,約可存放4-5天,放在冰箱則易變黑影響品質。

冰糖燉枇杷

●食材:枇杷20顆、冰糖60克、清水600毫升。

●作法:枇杷剝皮後以刀子剖開,去除種子及薄膜,然後切小塊,與冰糖、清水放入鍋中,若是用瓦斯,以中火煮滾,熄火悶10分鐘即可;電鍋燉煮的話,別忘了外鍋1杯水,跳起悶15分鐘就能享用。

農委會補充,枇杷除了趁新鮮吃,果肉也能做成蜜餞、果醬、枇杷茶,枇杷葉還能和中藥材製成枇杷膏、枇杷糖保健,「混身都是寶啊!」但務必留意個人狀況合適與否,也不要過量攝取,以免造成身體負擔。