• 中華文化新聞網是為恢復中華文化及推動中華文化發展的非营利组织。
  • 提供新聞時事、時事政治、經濟財經、中華文化
  • 歷史知識、生活百科和健康養生等內容

肺是人體最「嬌弱」器官 這四個傷肺行為 少佔一個也好!

健康 志豪 2周前 (03-25) 41次浏览

肺是人體最「嬌弱」器官 這四個傷肺行為 少佔一個也好!

二月二,龍抬頭,進入了農曆二月早春時節,氣溫上升的同時,也帶來了各種呼吸系統疾病,這是因為春季多風且氣候開始變暖,滋生的微生物附著於懸浮的灰塵上,導致空氣質量降低,肺部容易受到損害

肺氣傷,百病起

「肺氣傷,百病起」,當空氣中的微生物、灰塵以及病毒,通過呼吸進入肺部,肺內的血氣運行受到干擾,呼吸功能就會減弱,時間久了,身體處在慢性的缺氧狀態,形成氣虛體質,容易產生疲倦、全身無力等癥狀,人也會變得多愁善感

所以學者們都認為林黛玉患有肺部疾病,才會在春秋兩季咳嗽,並時常憂鬱,同時,肺管理全身的皮膚,當肺中毒素較多時,膚色也會變得晦暗,當出現便秘、皮膚瘙癢等問題,往往可能與肺部有關,還可以觀察自己是否勻速爬上三樓出現呼吸急促;嘴唇是發紫;或者深吸氣後憋氣達不到20秒

肺是人體最「嬌弱」器官 這四個傷肺行為 少佔一個也好!

如果有這些癥狀,更需要注重呵護肺部,肺是人體最「嬌嫩」的器官,它容易受內外因素損害,是人體最易失守的一道防線。

肺是人體最「嬌嫩」的器官,它容易受內外因素損害,是人體最易失守的一道防線,除了不抽煙,以下4個日常傷肺行為,我們少佔一個也好!

1、花式挖鼻孔

兩個鼻孔,十根手指,愛怎麼挖就怎麼挖。挖鼻孔一時爽,但經常挖會把鼻毛挖掉。

鼻毛作為人體呼吸的第一道防線,被挖設了,細菌就更容易暢通無阻地進入呼吸道。而手上的細菌病毒也會在挖鼻過程中輕鬆進入我們體內,從而增加肺部感染的風險

怎麼解決?

感覺鼻子有異物不舒服時,就用紙巾或沾濕水的棉簽輕輕去掏,不傷鼻毛還優雅!總之就別多手亂挖了!

肺是人體最「嬌弱」器官 這四個傷肺行為 少佔一個也好!

2、有痰不吐掉

俗話說:小小一口痰,細菌千千萬。

痰是我們呼吸道排泄出來的廢物,其中攜帶了大量的致病菌,所以如果把痰吞回去,就會將這些細菌帶入氣管,進入肺部。

從而對肺部造成傷害,導致呼吸不暢,嚴重者可能會發展成肺氣腫及過敏性哮喘。

怎麼解決?有痰就吐!

身體前傾並深呼吸,用紙巾遮住口鼻,短而用力一咳,痰就馬上出來了~但不要隨地吐痰哦!

肺是人體最「嬌弱」器官 這四個傷肺行為 少佔一個也好!

3、打掃無防備

大掃除搞衛生是好事,但如果在清詰過程中不戴口罩的話,揚起來的灰塵以及各種黴菌會被我們吸進體內,輕則引發咳嗽,重則會引發肺部病變。

怎麼辦?衛生可以隨便搞,全副武裝不能少!

4、出門吸霧霾

如果為了貪圖方便而不戴口罩的話,霧霾中的PM2.5、PMo.1會輕鬆穿過人體鼻腔,直達肺部,嚴重傷害肺部健康。

肺是人體最「嬌弱」器官 這四個傷肺行為 少佔一個也好!

養肺三要點

怎麼強化肺功能?可以從三方面入手:精神養肺、運動養肺、飲食養肺

1、精神養肺

肺氣虛容易引起悲傷,而悲傷的情緒同樣會影響肺部功能,在疫情還沒過去的這段時間,很容易產生情緒緊張、焦慮、過度悲觀等問題,但越是這種時候,就越需要多笑笑

中醫提出「笑能清肺」,笑能令胸廓擴張,胸肌伸展,肺活量增大,大笑時還會不自覺地進行深呼吸,可以加速血液循環,達到心肺氣血調和的功效,有助於穩定情緒、解除胸悶、恢復體力

肺是人體最「嬌弱」器官 這四個傷肺行為 少佔一個也好!

2、運動養肺

您或許覺得,全民居家抗疫,活動範圍受限,怎麼運動養肺?其實,可以通過摩鼻、呼吸吐納、捶背端坐等方法保健養肺

摩鼻:

經常按摩鼻部,可以緩解鼻塞、流涕等癥狀,兩手食指或右手拇、食指指面,分別放在鼻兩側搓擦,從目內眥(精明穴)下、鼻根、鼻樑、鼻翼,至鼻下孔旁(迎香穴),用力適度且均勻,上下搓擦100次

肺是人體最「嬌弱」器官 這四個傷肺行為 少佔一個也好!

呼吸吐納:

臨睡前或剛起床時,可以平躺著做腹式呼吸,緩慢地深吸氣後再吐氣,反覆30次

肺是人體最「嬌弱」器官 這四個傷肺行為 少佔一個也好!

捶背端坐:

腰背挺直,雙目微閉,兩手握成空拳,沿脊背捶打,從下向上,再從上到下,如此1遍,先捶背中央,再捶左右兩側,如此3遍

捶背時暫停呼吸,同時叩齒5到10次,並緩緩吞咽津液數次,這個方法有助於預防感冒

來源:大醫本草堂


文章來源自各個新聞媒體,部分內容不代表 中華文化新聞網 的立場丨本網站採用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:肺是人體最「嬌弱」器官 這四個傷肺行為 少佔一個也好!
喜欢 (0)